Перед молодими матусями дуже часто постає питання - а чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? Відповідь на це питання, як може здатися на перший погляд, очевидна - звичайно ж, немає, адже в ньому міститься кофеїн у великих кількостях! Але чи так це? Чи варто себе позбавляти однієї невинної чашечки улюбленого напою вранці? Давайте спробуємо розібратися.

Міфи і реальність
Більшість медиків категорично проти того, щоб новоспечена мама баловалась вранці цим напоям, так як доза кофеїну, що міститься в каві, негативно впливає на формування нервової системи малюка. Нібито дитина стає нервовою, погано спить, часто прокидається і мало їсть. В принципі, це так і є, але тільки в тому випадку, якщо матуся буде вживати багато кави. Одна ж кухлик до таких наслідків не приведе.

До того ж кофеїн міститься не тільки в каві, але і в інших не менш улюблених напоях і солодощах, наприклад:
• в темному шоколаді;
• у молочному шоколаді;
• в чорному чаї;
• в зеленому чаї;
• в какао.

При цьому лікарі рекомендують замінити каву при грудному вигодовуванні на зелений чай, стверджуючи, що він має заспокійливу властивість, легко засвоюється і корисний у цілому для організму. Це міф. Сперечатися про те, що зелений чай корисний для дорослої людини, ні хто не збирається. А ось що стосується дитячого організму, то тут доведеться посперечатися з лікарями. Зелений чай містить в своєму складі теїн, який також є кофеїном. А його кількість в цьому напої в кілька разів вище, ніж у кави або чорному чаї. Тому перш ніж безмірно пити зелений чай, слід дуже добре подумати.

Існує ще один поширений міф - пити каву можна, тільки без кофеїну (кави без кофеїну). У такому напої також міститься кофеїн, тільки в малих кількостях. Звичайно, шкоди формуванню нервової системи він принесе, а ось здоров'ю може. Як показують деякі дані, такий напій сприяє підвищенню холестерину, що може призвести до серйозних ускладнень надалі.
Також дуже часто можна почути від «досвідчених» матусь, що кава при грудному вигодовуванні можна і навіть потрібно пити, так як дитину необхідно привчати до дорослої їжі. Природно, що це є нерозумним, так як травна система малюка ще недосконала і привчати його до нормального їжі варто поступово і приблизно з піврічного віку. До того ж вже існують всі дані про дію кофеїну на дитячий організм.

Здатність до виведення кофеїну з'являється у дітей після першого року життя. До цього він накопичується у них в організмі, тим самим порушуючи формування нервової системи. Дорослій людині для виведення з організму кофеїну потрібно близько 10 годин, новонародженому і тижня буде мало. Тому слід дуже добре подумати, перш ніж вживати каву при ГВ.
Так можна чи не можна?
Пити чи не пити каву при грудному вигодовуванні - особиста справа кожної матусі. Тільки тут повинні враховуватися деякі аспекти, від яких повинно залежати рішення про вживання напою:

• варто відмовитися від кави, якщо у дитини виявляється алергічна реакція і порушується стілець;
• не варто вживати каву, якщо малюк після нього ставати дратівливою, погано спить і їсть;
• не можна пити каву при лікуванні легких препаратами, які містять в собі кофеїн. У таких випадках необхідна коригування дози одержуваного дитиною кофеїну на добу.

Якщо ж ви все-таки вирішили пити каву, то краще буде, якщо ви віддасте свою перевагу напою свіжого помелу. Цілісні зерна містять в собі практично в два рази менше кофеїну, ніж помелену кави, який пролежав у такому стані більше двох-трьох днів.
Також не варто вживати розчинна кава, який продається в кожному продуктовому магазині. Так як для їх виробництва часто використовують найбільш дешевий сорт - рабуста, а він містить в собі більше кофеїну, ніж арабіка.

Пити чи не пити - вирішувати вам. Але пам'ятайте: випивши одну кухлик кави вранці, слід стежити за реакцією організму малюка протягом усього дня. Якщо дитина стала роздратованим або у нього з'явився висип - з вживанням кави слід почекати. І найголовніше, якщо ваш малюк спокійно реагує на напій, це абсолютно не означає, що можна пити каву без міри. Одна чашечка - це максимум, що може дозволити собі молода матуся, годуючи грудьми свого малюка!