Багато дієти забороняють або обмежують вживання кави, замінюючи його чаєм і кефіром. Але як бути, якщо ранкова чашка підбадьорливого еліксиру - не примха, а склалася роками звичка, що стала практично життєвою необхідністю? На радість любителькам ароматного напою існує кавова дієта, що дозволяє не тільки отримувати задоволення від приємних церемоній, але і худнути за їх допомогою. У чому ж секрет ефективного схуднення і як знайти струнку фігуру, не розлучаючись з обожнюваним кавкою?
 

  Правда про схуднення на натуральному кави
Кава - найдавніший натуральний продукт, ретельно вивчений не тільки кулінарами, а й лікарями. Виявляється, в маленьких зернятках, які багато хто звик вважати сировиною для десерту, міститься відразу кілька речовин, що допомагають розпрощатися з ненависними зайвими кілограмами.

Перший помічник на шляху до стрункої фігури - кофеїн, який сприяє прискоренню метаболізму. Доведено, що кофеїн активізує викид інсуліну в кров, значно прискорюючи тим самим травлення. Інша корисна властивість цього компонента - сечогінний ефект, що допомагає позбавитися від зайвої рідини, що збільшує масу тіла. І найголовніше - кофеїн активізує розщеплення жирових клітин, сприяючи перетворенню некрасивих складок в рельєфні м'язи. Але тут не все так просто - жир почне перетворюватися на м'язи тільки під час фізичних тренувань, а значить, після цілющої чашки доведеться зайнятися фітнесом, а не переглядом улюбленого фільму.

Другий компонент, допомагає розраховувати струнке тіло, - хлорогенова кислота, був виявлений порівняно недавно. Правда, міститься це розщеплюють жири речовина тільки в несмажених зернах, на основі цього відкриття і була придумана популярнейшая дієта з зеленим кави. Однак не варто думати, що хлорогенової кислоті по силам розтопити жирові запаси на животі та стегнах, вона нейтралізує тільки ті жири, які надходять з їжею. Іншими словами - зелена кава робить їжу менше жирної, за рахунок чого і відбувається схуднення.

Важливо: Корисні речовини містяться тільки в натуральному продукті! Розчинний порошок сумнівної якості в цю категорію не входить!
Існує дуже багато кавових дієт, прийшов час ближче познайомитися з найпопулярнішими і ефективними і вибрати для себе найбільш прийнятний варіант!

  Схуднення на чорному кави - ​​дієта для кофеманок

Жорстка дієта на чорному кави дозволяє втрачати по одному кілограму на добу, але вдаватися до такого суворому обмеженню в їжі можна нечасто, при цьому не рекомендується виснажувати себе голодом більше трьох днів. Суть схуднення проста - в день можна випити 3-4 чашки натуральної зернової кави без цукру і вершків і з'їсти 150 грамів гіркого шоколаду.

Для заповнення водного балансу допускається випити не більше двох стаканів мінеральної води.
Друга дієта триває 14 днів, за які можна позбутися від 6-7 кілограмів зайвої ваги. У цьому випадку кави не є основним продуктом, а грає роль прискорювача метаболізму. Всі ці дні в раціоні не повинно бути цукру і спиртних напоїв, а кількість жирів і вуглеводів слід звести до мінімуму.

  Меню одного дня
Сніданок: чашка натуральної кави зі знежиреним молоком.
Обід: 250 грамів відвареної яловичини, зерновий хліб, зелене яблуко, чашка кави з часточкою лимона.
Вечеря: відварна куряча грудка, свіжий огірок, бездріжджовий хліб, натуральна кава з корицею.

Важливо: впродовж цих двох тижнів необхідно щодня випивати не менше двох літрів води!

  Дієта для схуднення на зеленому кави
Напоєм з несмажених зерен можна доповнити практично будь-яку дієту, а тим, хто не любить строгих обмежень, рекомендується просто виключити з раціону жирне, солодке, борошняне, відмовитися від напівфабрикатів і м'ясної кулінарії типу сосисок і ковбас. Головне правило: за 15-30 хвилин до трапези випивати чашку кавового напою. Це сприятиме нейтралізації жирів, прискоренню обміну речовин, зменшенню апетиту і омолодженню всього організму.

Люди, вже випробували на собі настій з свіжих зерен, стверджують, що таким чином можна без шкоди для здоров'я скинути близько 5 кілограмів. Ходять чутки, що цей спосіб схуднення випробувала на собі сама Примадонна, що і подарувало йому нову назву: «Дієта Пугачової на зеленому кави».

  Як приготувати напій з несмажених кавових зерен
1. Зелені боби подрібнюють на невеликі шматочки в кавомолці або м'ясорубці.
2. 20 грамів зерен засипають у джезву або маленький чайник і заливають неповним склянкою холодної води.
3. Доводять вміст до кипіння і кип'ятять близько 5 хвилин на слабкому нагріванні.
4. Відвару дають охолонути і використовують для пиття.

Важливо: Готувати відвар заздалегідь не допускається - щоразу потрібно приготування свіжої порції!

  Зелена кава і імбир - несолодка парочка
Якщо трав'янистий смак відвару здасться неприємним, можна спробувати дієту з зеленим кави і імбиром. Корінь імбиру не тільки значно покращує смакові властивості напою, але і робить його ще більш ефективним. Відомо, що імбир розріджує кров, прискорюючи тим самим обмін речовин і процес спалювання жирових відкладень, це в буквальному сенсі знищує зайву вагу природним шляхом. Крім того, імбир багатий вітамінами і мінералами, що захищає організм від мінерального виснаження, супроводжуючого багато дієти.

Приготувати напій для схуднення на основі кави та імбиру можна вищеописаним способом в турці або спрощеним методом заварювання в термосі. У другому випадку беруть по 5 столових ложок подрібнених зерняток і тертого імбирного кореня і заливають літром окропу. Через 30-40 хвилин настій можна пити. При виборі цього варіанту відпадає необхідність щоразу варити свіжу порцію напою.

Безумовно, дієти є ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою. Але всі вони мають протипоказання, тому консультація у фахівця має стати першим кроком у виборі методу схуднення.