Напевно більшість людей при одній лише згадці про лимоні вже відчуває в роті його кислий смак. І хоча багатьом не подобається, коли вилиці зводить від подібних відчуттів, любити даний фрукт дуже навіть корисно. Особливо важливо дружити з ним людям, страждаючим від надмірної ваги. Адже лимонна дієта не тільки має повне право на існування, але і здатна творити буквально дива в боротьбі за здорове і струнке тіло.
 
 

Користь лимона
Цілющих властивостей у яскраво-жовтого гостя з тропіків досить багато. Серед них:
• висновок з організму токсинів;
• профілактика цукрового діабету;
• нормалізація процесу метаболізму;
• насичення натуральним вітаміном С.

Але в рамках дієтичних заходів найбільш значущим результатом прийому в їжу лимона є зниження апетиту і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Тому лимонна дієта для схуднення дозволяє підвищити здатність шлунка до вироблення достатньої кількості соку і швидкому переварюванню їжі.
Переваги використання цедри і лимонного соку вже давно були високо оцінені в кулінарії. У розпорядженні бажаючих схуднути численні салати, напої, соуси та ін Чудово те, що для позбавлення від зайвих кілограмів навіть не потрібно серйозно обмежувати себе і рахувати калорії. Цілком достатньо просто обмежити кількість жирної і важкої їжі в раціоні, замінивши її, наприклад, рибою і морепродуктами. Як і в звичайному житті, необхідно їсти побільше овочів, замість цукру покласти на стіл фрукти. При цьому лимони дозволяється їсти в різному вигляді і регулярно, а їх доступність дозволяє легко поповнити запаси секретної зброї в будь-якому продуктовому магазині.

  Варіанти лимонних дієт
Варіантів введення в графік щоденних справ прийому лимонних продуктів декілька. Один з найпростіших, а тому популярних видів - водна лимонна дієта для схуднення. Рецепт передбачає випивання кожен день лимонно-водного розчину на додаток до звичайної трапези. Так, досвідчені диетики рекомендують будити організм склянкою такого коктейлю ще до сніданку з розрахунком 1 лимон на 1 порцію.
 

В цілому нехитрий прийом здатний звільнити добровольця від 4-5 кілограмів за пару тижнів. Але кількість прийомів лимонної води повинно збільшуватися, і на другий день випитих стаканів стає вже два, на третій - три. Поетапно загальне число досягає позначки в шість склянок.

Сьомий день - розвантажувальний, що має на увазі лише питво соку з трьох лимонів, розведеного трьома літрами води, з додаванням столової ложки меду. Потім з восьмого по тринадцятий дні кількість склянок йде на спад - з шести до одного. Заключний - чотирнадцятий - день є також розвантажувальним. Сідати на таку дієту можна по 2-3 рази на рік. Втім, багатьма також виділяється в окрему категорію лимонно-медова дієта, яка спирається на дводенний марш-кидок з трьох літрів кип'яченої води і 15-ти вичавлених в неї лимонів. Мед додається в обсязі 50 грамів. Суміш ділиться на чотири прийоми, процедура повторюється на другий день. Такий «лимонний вікенд» здатний позбавити від 2-3 кілограмів.

Комбінувати питво лимонного соку можна з різними дієтичними продуктами, це тільки підвищує ваші шанси на відмінний результат. Наприклад, існує ефективна лимонно-кефірна дієта. Відповідно до її описом, сніданок повинен складатися з півлітра кефіру і половинки лимона. Точно так само виглядають обід і вечерю. Тривалість дієти - два дні, результат - від 2 до 4 кг. Додатково серед тих, що худнуть експлуатується ідея кленово-лимонної дієти, при якій треба пити коктейль з соку лимона (2 ст. Л.), Кленового сиропу (2 ст. Л.), Кленового масла (1 ч. л.) І 1 склянки мінеральної води . З чуток, так худне навіть сама Бейонсе.

  протипоказання
Є у таких видів дієт і свої підводні камені. Наприклад, не рекомендується пити сік лимона людям, страждаючим захворюваннями ШКТ, печією і сечокам'яної хвороби. Виною тому вельми агресивна природа лимонної кислоти, яка дратівливо впливає на слизову оболонку внутрішніх органів. У подібних випадках краще відмовитися від задуму схуднути за допомогою цитрусових або відкласти початок курсу до повного одужання організму. В іншому випадку маса дискомфорту і невиправданий ризик гарантовані.

Ще одне вразливе до кислого фрукту місце - зуби. Тому, щоб не псувалася емаль, фахівці настійно рекомендують після кожного прийому лимонного соку полоскати рот чистою водою з додаванням соди. Це нейтралізує згубний ефект кислоти. До того ж варто розглянути варіант пиття дієтичних напоїв через трубочку. Справжнім табу стає лимонна дієта і для алергіків, що не переносять цитрусові. У доважок, завжди є ризик придбати подібне захворювання в процесі систематичного харчування лимонами. Так що є сенс спершу проконсультуватися з лікарем і здати відповідні аналізи.

Якщо ж організм здоровий і лимони йому не небезпечні, то самостійно скинути 15-20 кг на рік цілком реально. Для цього лише слід розумно дозувати кількість лимонної кислоти в їжі та напоях, прислухаючись водночас до свого кишечнику. У будь-якому випадку екстремальна гонитва за жаданим результатом до добра не доведе. Краще відразу звернутися до дієтолога, який професійно пояснить причини наявності надмірної ваги і порадить правильне рішення подібної проблеми.