У новонародженого малюка сон займає велику частину життя, особливо в початкові місяці після народження. Повноцінний відпочинок дозволяє дитині швидше адаптуватися до навколишнього світу, тому завданням батьків вважається організувати комфортні і затишні умови для сну дитини, а от скільки буде спати ваш малюк, залежить від його індивідуального біологічного ритму.

Скільки потрібно спати новонародженому?
Кожен малюк створює свій графік сну і неспання, тому чітко слідувати запропонованим рекомендаціям і самостійно міняти режим крихти не потрібно. У середньому новонароджений повинен спати 16-17 годин на день, починаючи з трьох тижнів життя кількість часу, відведеного для сну, знижується до 15 годин, а за перші три роки поступово приходить до норми дорослої людини - 8-9 годинах.

Спочатку періоди сну і неспання будуть перемішані, тобто малюк буде спати по 3-4 години, з перервами на годування. У перше півріччя груднички часто плутають день з ніччю, що завдає чимало занепокоєння батькам. Щоб запобігти таке явище, намагайтеся в денний час постійно пропонувати малюкові активні ігри, спілкуватися з ним, грати. І, навпаки, вночі створюйте утихомирену атмосферу - приглушують світло, усувайте сторонні звуки. Під час сну дитини відпочивайте разом з ним, це допоможе зберегти сили і нерви для нічних гулянь. Зміна режимів відбувається поступово, незабаром дитина сама звикне до загального зручному для всіх графіком, але скільки часу для цього буде потрібно, ніхто точно сказати не може.

Скільки в середньому спить новонароджена дитина?
• в перший місяць - 16-17 годин на добу;
• у другій місяць - 15-16 годин на добу;
• на півроку - 10-11 годин + 1-2 денних сну по 1,5-2 години;
• у рік - 10-11 годин + 1-2 денних сну по годині.

Якщо новонароджений вдень спить постійно, не прокидаючись навіть для годування, його слід будити, оскільки, виспавшись в денний час, крихітка стане вередувати вночі. Безпробудний сон може бути наслідком втоми або ж починається хвороби, тому в даний період слід уважно спостерігати за малюком. Якщо дитина відчуває себе нормально, веселий і задоволений, то все в порядку, можливо, це просто своєрідний біологічний ритм організму. Але коли грудничок неспокійний, вередує і плаче, варто звернутися за консультацією до педіатра.

Скільки сплять малюки після 2 місяців життя?
До другого місяця життя дитина вже повинен встановити свій індивідуальний графік відпочинку і неспання. З покладених 15 годин більшу частину часу новонароджений буде спати в нічний час, що залишилися годинник рівномірно розподіляються днем.

Нічний відпочинок до півроку рідко проходить без пробуджень, оскільки маленькому організму через певні проміжки часу потрібно додаткове харчування - малюк повинен прокидатися не більше 2 разів за ніч, в ідеалі - всього один раз. Якщо дитина погано спить протягом всієї ночі, можливо, йому не вистачає грудного молочка, спробуйте догодовувати грудничка перед сном дитячою сумішшю або кашкою (обов'язково після консультації з лікарем).

Що стосується денного відпочинку, то для установки постійного режиму важливо укладати крихітку спати щодня в один і той же час. Починаючи з 3-4 місяців слід привчати новонародженого засипати самостійно. Для цього після годування укладіть дитину в ліжечко, покачайте її, погладьте малюка, заспівайте йому пісеньку. Ситий і задоволений карапуз повинен заснути без капризів і невдоволень.

Як влаштувати комфортне спальне місце?
Щоб дитина добре висипався, постарайтеся організувати для нього оптимальні умови, адже найменший дискомфорт призведе до капризів і невдоволенню крихти.
• Зручна ліжечко і приємне постільна білизна сприяють глибокому і безпробудно сну. Для неспокійних малюків рекомендовано робити своєрідний кокон з ковдри або теплою пелюшки, обволікаючи тільце крихти навколо. Це дозволяє дитині відчувати себе захищеним у сні, тому він навряд чи прокинеться без поважної причини.

• Оптимальний температурний режим просто необхідний для створення затишної атмосфери в кімнаті. Середній рівень вологості і температура повітря близько 24-26 градусів вважаються нормою для малюка, скільки б років йому не було.
• Тиша - одна з обов'язкових умов швидкого засипання (особливо для активних і непосидючих діток), під час укладання дитини варто усунути всі сторонні звуки - вимкнути телевізор, прибрати телефон, допустимо залишити спокійну музику або включений мобіль. Зрозуміло, повністю огороджувати крихту від звуків не варто, але постаратися дотримуватися тиші все ж рекомендовано.

• Відсутність сторонніх ароматів - новонароджені сприйнятливі до запахів, до того ж деякі з них можуть викликати яскраві алергічні реакції, тому в дитячій кімнаті не варто ставити квіткові букети, використовувати ароматичні лампи або будь освіжувачі повітря.
Ці нескладні правила допоможуть вам створити для свого крохи зручне і комфортне спальне місце, де малюк зможе повноцінно відпочивати, не турбуючи вас.