Найчастіше дитячі зарядки обмежуються декількома основними вправами (бігом, присіданнями, поворотам і нахилами). Однак багато дорослі не замислюються над тим, що дітям такі однотипні вправи швидко набридають. Особливо якщо вони виконують їх щодня. Природно, на самому початку дитині буде дуже цікаво зайнятися чимось новим, але поступово монотонна зарядка йому набридне і перейде в розряд неприємних обов'язків. Саме тому дуже часто діти і дорослі не витримують і перестають займатися зарядкою. Та й якщо подумати, то ранковий сон в теплій ліжечку набагато приємніше, ніж заняття нудною зарядкою.

Весела зарядка для дітей
Нерідко діти, дивлячись на батьків, формують свою думку про зарядку в негативному світлі, що згодом позначається на їх здоров'ї. Тому дуже важливо правильно підійти до вирішення такої проблеми на самих ранніх стадіях. Для цього потрібно створити в будинку такі умови, щоб всі члени сім'ї без винятку просто змушені були робити зарядку. Однак насильно нікого змушувати не потрібно. Що потрібно від вас:

• Жива уява;
• Вільний час (хоча б після роботи);
• Гарний настрій;

Коригування побутових процесів
Наприклад, розглянемо найпростіший процес прибирання речей у гардероб. Більшість людей спочатку складають свої речі в одну велику стопку, а потім розкладають їх по всьому гардеробу. Якщо трохи змінити звичний порядок дій, то можна створити певне навантаження для організму. Для цього треба кожну річ окремо носити в гардероб. Це буде якусь подобу пішої прогулянки з елементами нахилів і поворотів. Аналогічну систему можна застосовувати до дітей. Попросіть свого дитину прибирати іграшки по одній штуці. Під час цього процесу він неодмінно буде присідати. Таким чином, можна вбити двох зайців. Пізніше дитина звикне до цієї прибирання та буде постійно забиратися у себе в кімнаті таким чином.

Самі неординарні ідеї для веселої дитячої зарядки
Більшість дітей воліють з ранку залазити до батьків у ліжко, щоб трошки з ними полежати. Якщо такий ритуал має місце у вашій сім'ї, то вам потрібно злегка його урізноманітнити. Намагайтеся частіше обіймати своє чадо - це буде прекрасний масаж для тіла дитини. На ранкову зарядку дітей потрібно залучати різними способами. Дитину можна захопити музичної зарядкою або запропонувати йому трохи «повібріровать». Для цього треба лягти на підлогу і, піднявши ноги і руки, як слід потрясти ними. Однак потрібно ретельно стежити за дитиною, щоб він в точності повторював ваші рухи і не халтурив. Розважайте дитини різними енергійними діями. Наприклад, можна покувиркаться разом з ним. Це принесе задоволення не тільки вам, але й дитині - він буде сміятися, і вихлюпувати свої емоції.

спортивний інвентар
Рекомендується повісити турнік в квартирі. Він повинен бути регульованим, щоб його могли використовуватися як діти, так і дорослі, які неодмінно повинні подавати приклад своїм чадам. У доповненні до турніка придумайте якісь цікаві правила. Приміром, для того, щоб подивитися телевізор потрібно потягнутися кілька разів. Природно, для дітей можна робити поблажки. Якщо вони зовсім юні, то вони можуть просто висіти на турніку - це дуже корисно для їх хребта. Дітей дуже захоплюють ігри з надувними кульками. Однак вони вимагають участі всієї родини. Розташуйте надуті кульки в одну рівну лінію, а самі ляжте позаду них. Після певної команди всі хто бере участь у змаганні, починають дути на кульку. Переможцем стає той, хто першим «додует» свою кульку до фінішу. Природно, це має бути дитина, так як він повинен знати, що він найсильніший. Під час такого змагання легені дитини будуть розвиватися просто чудово. У деяких випадках кульки можна міняти на пір'ячко.

Весела зарядка для зовсім юних діток
Батькам потрібно розвісити на поличках і стінах дитячі іграшки яскравих кольорів. Малюк захоче дістати ці іграшки, але для цього йому потрібно буде, як слід попрацювати. Він буде витягуватися і повертатися. Як відомо, маленькі діти дуже цікаві і завжди жадають все подивитися і помацати. Саме тому дитину машинально привернуть яскраві іграшки, які він неодмінно захоче помацати. Можна розставити по всій квартирі багато -багато стільців, попередньо заборонивши всім членам сім'ї їх обходити. Для подолання перешкоди дорослим потрібно переступати через них, а діткам перелазити.

штучний фітнес
Встановіть у своїй квартирі так званий «закон паласу», який має на увазі, постійні стрибки по паласу і заборона ходьби по ньому. Для того щоб урізноманітнити зарядку треба чергувати по днях стрибки, ходіння навпочіпки і присідання. Можна покласти на палас стрічку середньої ширини, яка символізуватиме дорогу через річку. Дитині потрібно пояснити, що якщо він оступиться, переходячи на інший бік, то йому доведеться виконати якісь фізичні навантаження, які придумує батько. Дуже важливо завжди і скрізь підключати власну уяву. Також на цій стрічці можна влаштовувати бої подушками з аналогічними правилами. Ще подушки можна використовувати як перешкода для дитини - він буде через них перелазити, перестрибувати, або переступати.

Причому все це буде повністю безпечно для нього. Можна розкидати по всій кімнаті колоду карт і разом дитиною зібрати їх. Причому це заняття можна подати у вигляді змагання. Хто більше збере - той і переміг. Однак карти потрібно носити по одній штуці. Якщо додати трохи фантазії, то можна уявити, що кімната це ліс, а карти представляють собою гриби або ягоди якісь. Таким чином, озброївшись козубом або сумочкою можна разом з дитиною збирати врожай. Ускладнювати все це можна різними вимогами. Наприклад, можна заборонити дитині згинати ноги в колінах або сідати навпочіпки. Пограйте з дитиною в зоопарк. Обуйте на його і на свої ручки тапочки, після чого почніть крокувати по всій квартирі рачки. Можна поскакати з дитиною на вінику або на мітлі, представляючи себе в ролі казкового героя. Якщо дитина достатньо доросла, то з ним можна зіграти в класики.