Неспокійний сон або його відсутність у неврожденности дитини - одна з головних і найбільш частих проблем у дітей у віці до декількох місяців. Але якщо подивитися на це явище з точки зору лікарів -педіатрів, то створюється відчуття, що насправді приводів для занепокоєння і немає.

Дійсно: коли молоді мами звертаються зі скаргами на поганий сон малюка, лікар першим справою підраховує загальну кількість часу, які дитина проводить у сні протягом дня.

Робиться це на основі інформації, яку надає мама.
Дивно, але медики зазвичай не бачать нічого страшного в тому, що дитина спить по півгодини, а потім стільки ж вередує і плаче - адже свою денну норму дитина висипає.

Хоча таке твердження - слабка втіха для батьків, у яких створюється враження, що дитина не спить взагалі, або спить вкрай мало.

Нормальний сон новонародженої дитини

Для початку варто розібратися, скільки ж взагалі повинні спати маленькі діти:


• У віці до трьох місяців - 16-17 годин на добу
• Від трьох місяців до півроку - 14-15 годин на добу
• Від семи місяців до року - 13-14 годин на добу
• З одного року дитина спить 12-13 годин на добу, поступово наближаючись до дорослого нормі в 8:00

Але серед людей, які не дуже добре розбираються в педіатрії, зміцнилася думка про те, що вся норма сну повинна «виконуватися» безперервно. Насправді, діти ніколи не сплять по 16 або навіть по 12 годин поспіль.

Це відбувається у зв'язку з тим, що фази глибокого і поверхневого сну у дітей значно коротший, ніж у дорослих.
Фаза глибокого сну (тобто період, під час якого людина спить безпробудно) складає до трьох годин у дорослої людини
У малюків ця фаза набагато коротше: вже через 20-30 хвилин сон переходить в поверхневу фазу, під час якої людина може прокинутися не тільки від самих незначних шумів, а й взагалі без видимих причин.

Таким чином, можна зробити висновок: немає нічого страшного в тому, що дитина часто прокидається. Це абсолютно нормально, але скоротити кількість пробуджень все ж можна.
Як забезпечити дитині умови для повноцінного сну

По-перше, необхідно створити комфортні умови для того, щоб дитині нічого не заважало.
Обов'язково необхідно підтримувати в кімнаті певну температуру (18-20 градусів) і добре провітрювати приміщення перед тим, як вкласти дитину в ліжко.

Насичений киснем повітря стимулює сон, в той же час сперте повітря і задуха заважають заснути навіть дорослій людині.

По-друге, новонароджені добре засинають і рідше прокидаються в затемненій кімнаті. У самому ранньому віці діти ще не бояться темряви, тому що цей страх - набутий.
Але ближче до однорічного віку боязнь темряви починає проявлятися, тому ті батьки, які з якихось причин не можуть перебувати в спальні дитини, можуть використовувати нічники.
Особливо ефективні сучасні світильники - проектори, які «малюють» на стінах і на стелі зірки, вогники або інші зображення.

Також не варто забувати і про те, що заснути на голодний шлунок зовсім непросто, втім, ця проблема дуже близька і деяким дорослим, тому сказати в даному випадку можна одне: ситий дитина засинає швидше, спить спокійніше і прокидається рідше.

Чого слід уникати

Фахівці Всесвітньої Організації Охорони здоров'я висловлюють стурбованість з приводу такого стану справ: з їхньої точки зору для спокійного дитячого сну немає необхідності створювати спеціальні умови.
Втім, вирішення проблеми вони теж не пропонують і наполягають на тому, що це мине з віком.
Частково це справді так, і фахівці ВООЗ мають рацію, коли говорять про те, що створення спеціальних умов для сну зайве.

Дійсно: всі перераховані вище заходи є обгрунтованими і навіть необхідними, проте деякі батьки «перегинають палицю», коли хочуть створити ідеальні умови.
Так, керуючись тим, що малюк ще не відвик від постійної близькості матері, батьки постійно кладуть дитину спати до себе в ліжко.

Природно, якщо це входить у звичку, дитина вже не може засипати один - йому потрібно відчувати, що мама поруч. У результаті дитина може спати з мамою на протязі декількох років.
Не варто доводити до такої крайності: якщо дитина неспокійно спить на самоті, можна привчати його спати в колисці, яка стоїть близько до ліжка матері.
Поступово колиска відсувається, а зрештою і зовсім «переїжджає» в окрему дитячу кімнату.

Справа в тому, що дитина звикає спати один, відсутність мами його не турбує, і вже в піврічному віці багато малюків сплять в окремій від батьків кімнаті і практично рідше прокидаються по носах.
З цієї ж причини не слід перед кожним відходом до сну заколисувати дитини: це актуально в перші три -чотири місяці, потім дитина просто не зможе засинати без заколисування.
До речі, дуже часто з боку ВООЗ можна почути про так званих «ритуалах перед сном». Сюди можна віднести і згадане заколисування, читання казок на ніч, купання або масаж перед сном, колискові.

Це дуже хороші способи підготувати дитину до сну, але батьки все одно повинні ставитися до таких «ритуалам» обережніше.
Як використовувати ці прийоми і не допустити вирабативание свого роду «рефлексів» - індивідуальна справа кожної сім'ї, і вирішувати це питання доведеться самостійно залежно від обставин.
Закриваючи тему, необхідно нагадати молодим мамам: неспокійний сон - це не страшно. Крім того, дотримуючись наведених у статті радам цього явища можна уникнути.
Не можна списувати те, що дитина часто прокидається і плаче виключно на вік

Дитина може прокидатися і в тому випадку, якщо він хворіє, а найпоширеніша причина неспокійного дитячого сну - дитячі коліки.

Втім, від кольок теж можна позбутися, але перед тим як приймати рішення, дитину слід показати лікарю.
Прекрасно, якщо батьки самі можуть вплинути на сон своєї дитини, але також важливо вчасно виявити хворобу і усунути її, якщо неспокійний сон викликаний саме причинами такого характеру.