Коли за віконцем сніг, це не привід сидіти вдома. Саме час вирушити на лижну прогулянку всією родиною! Якщо Вашій дитині виповнилося 5-6 років, Ви цілком можете поставити його на лижі. І вже дуже скоро він стане повноправним учасником активних зимових розваг. Вам подобається ця ідея? Тоді ми розповімо, що для цього потрібно. Перш за все, Вам належить придбати екіпіровку для маленького лижника. Дуже важливо правильно підібрати лижі, а також зуміти грамотно одягнути дитину, щоб він не спітнів і не застудився.

Як вибрати лижі дитині
При підборі дитячих лиж необхідно враховувати вік, вагу і зріст дитини. Звичайно, якщо малюк тільки робить перші кроки в цьому виді спорту, то про професійні лижах мови йти не може. Для нього цілком буде досить коротких дитячих лиж, довжиною від 45 до 90 см, порівнянних з його зростанням. Коли маленький спортсмен підросте і освоїться на сніжних схилах, необхідно буде придбати для нього нові лижі, довжину яких вже обчислюють за формулою: зріст дитини + 15 см. Вибираючи гірські лижі для дітей, окрім зростання, необхідно також враховувати вагу лижника. Так, наприклад, якщо малюк важить менше 20 кг, йому підійдуть лижі довжиною 70 см, при вазі до 30 кг, потрібно брати вже лижі довжиною 90 см, а при вазі до 40 кг - довжина лиж повинні бути близько метра. Як Ви розумієте, поки дитина виросте, Вам доведеться змінити кілька пар лиж. Але ні в якому разі не купуйте відразу лижі більшого розміру. Економія вийде невелика, а травму можна отримати дуже навіть серйозну.

Лижі для дітей роблять з дерева та пластику. Пластик більш міцний і краще ковзає. Вирушаючи за покупкою, можете розглянути і зарубіжні, і вітчизняні моделі. Різниці в якості практично немає, але ціна все ж значно відрізняється. Беріть сподобався Вам бренд, головне зверніть увагу на масу, довжину і ширину лиж (вона повинна бути однаковою у обох лиж), а також на наявність тріщин і подряпин. Ще один важливий момент - іноді жолоб на ковзної стороні лиж може бути нерівним. Це шлюб, такі лижі купувати не треба. А ось насічки, що перешкоджають відкоту дитячих лиж назад, вправо і вліво, повинні бути обов'язково, і чим ширше, тим краще. Для новачка це буде дуже корисно.

Якість лиж безпосередньо залежить від їх ціни. Найдешевші лижі, швидше за все, виявляться зручними і простими в управлінні. Але на таких лижах буде цікаво кататися тільки недосвідченим новачкам. Вони не дуже швидкі, на відміну від більш дорогих лиж, які здатні розвивати досить високу швидкість. Коли діти катаються на лижах постійно, вони дуже швидко вчаться, і прості лижі для початківців скоро їм набридають. Тому спочатку вже є сенс купувати більш дорогу модель. Але брати занадто дорогі професійні лижі для дитини не варто, так як невідомо, наскільки його захопить даний вид спорту.

Традиційно бігові лижі для дітей купують разом з палицями. Але в принципі на перших етапах навчання палки будуть тільки заважати. Без них маляті буде легше освоїтися і зрозуміти, як тримати рівновагу. Але якщо ж Ви вирішили купити відразу весь комплект, беріть найбільш легкі палиці з прогумованими насадками і зручними ремінцями. Загальне правило для вибору лижних палиць: їх висота повинна бути до пахв.

Коли найцікавіші частини обрані, пора звернути пильну увагу на підбір кріплень для лиж. Жорсткі кріплення для маленької дитини купувати ще рано. Тому вибираємо між м'якими і напівжорсткими моделями. Їх можна кріпити прямо на звичайні дитячі чобітки, які не обтяжівая себе покупкою спеціального взуття. Бавовняні, гумові і шкіряні кріплення часто зісковзують і створюють масу незручностей. Тому краще взяти напівжорстке кріплення, зроблене з металу і гумових стрічок. Це буде менш травматично, але цілком надійно. У віці 6-7 років пора переходити на жорсткі кріплення з особливими лижними черевиками. Вибирайте дитячі лижні черевики з м'якою кліпсою, щоб маленький спортсмен міг самостійно взуватися.

Костюм для лижних прогулянок
Поки дитина ще зовсім маленький, Ви можете одягнути його в звичайний зимовий комбінезон. Але чим краще катається Ваш малюк, тим більше професійної має бути його одяг. Активні рухи тіла приведуть до того, що дитина буде потіти, а це означає, що його одяг має не тільки гріти, але і виводити вологу. Існують загальні принципи підбору одягу для катання на лижах. На тіло найкраще одягати синтетичну термобілизну, яке покликане виводити піт, створюючи відчуття сухості і комфорту на шкірі, будучи чудовим захистом від застуди. Зверху на білизну одягають другий шар одягу, який найчастіше роблять з такого матеріалу, як фліс. Він відмінно тримає тепло і зігріває. Наверх одягають куртку зі штанами або лижний комбінезон. Верхній одяг роблять з особливого дихаючого матеріалу, який прекрасно захищає лижника від снігу та вітру.

Дитячі лижні костюми мають яскраве забарвлення. Вибирайте що завгодно, тут обмежень немає. Але для того щоб лижний костюм прослужив Вам довго, при покупці зверніть увагу на якість тканини і шви. Вони повинні бути проклеєні, щоб талий сніг не проникав під одяг. Також на лижному костюмі обов'язково повинні бути манжети і внутрішня спідниця, яка захистить дитину від попадання снігу в рукави і під куртку.

Навчання гірським лижам дітей
Починати кататися потрібно на рівній місцевості, бажано захищеної від вітру. Прокладіть лижню, і нехай малюк спробує просто ковзати. Палки Вам спочатку не знадобляться, оскільки дитина повинна навчитися тримати рівновагу. Для того щоб дитина навчилася добре контролювати свої ноги, попросіть його поприседать і пострибати в лижах. Нехай походить, піднімаючи ноги з лижами вгору (прямо, в сторону, малюючи парканчик, і по колу, малюючи сніжинку навколо шкарпеток або п'ят лиж). Далі можете вирушати на короткі лижні прогулянки, спочатку тільки по прямій, а потім і зигзагом, обходячи дерева.

Коли малюк освоїть звичайний крок і почне ковзати, Ви повинні показати йому стійку лижника із зігнутими в колінах ногами і нахиленим вперед тулубом. Дитина повинна намагатися штовхатися то однієї, то іншою ногою. Чим більше часу Ви будете проводити на лижах, тим більше відточеними ставатимуть руху дитини.
Саме час переходити до спусків з гірок. Тут дуже важливо навчити малюка згинати коліна і подавати їх разом з гомілками вперед. Знайдіть невелику пологу гірку з хорошим викочуванням, щоб дитина могла легко зупинитися, і починайте з прямого спуску. Потім вчимося гальмувати (упором, плугом, палицями або падінням) і повертати (переступанням, плугом і на паралельних лижах). Ваш маленький лижник швидко освоїть всі елементи, якщо Ви будете докладно пояснювати і показувати.

Лижний спорт для дітей не тільки корисний, але і дуже цікавий. Тому стежте за погодою, і як тільки за віконцем випаде сніг, вперед на лижну трасу або сніжний схил. Такий активний відпочинок неодмінно сподобається Вашій дитині, і можливо він вирішить продовжити займатися в цьому напрямку більш професійно. Морозна російська зима до цього дуже навіть надихає!