2 група крові є найбільш поширеною серед усього населення планети. Зокрема мова йде про другий позитивною, а ось негативна зустрічається трохи рідше. Такі люди трохи відрізняються один від одного, що передбачає різний характер, можливо, статура, необхідні продукти харчування і захворювання. Тому а2 група може характеризуватися трохи по -іншому в плані харчування людини.

Дієта для а2 групи крові
Яка б група крові у людини не була достатньо складно виділити основні і конкретні продукти харчування, які приносять або не приносять шкоду. Але, не дивлячись на це, можна виділити хоча б деякі з них, які становлять небезпеку для другої (а2) групи крові. Так само це питання найчастіше цікавить користувачів в пошукових системах, адже майже найбільша частина населення має 2 групу крові. І так відзначимо, що дієтологи вважають доречним і корисним вживання кави, червоного вина і зеленого чаю. Такі напої сприяють контролю тиску і загалом емоційного стану. Наприклад, багато людей не можуть і дня обійтися без чашки кави і це природно, адже кофеїн допомагає людям з низьким тиском впоратися з почуттям втоми. Якщо вам все ж не до смаку кави, його можна замінити зеленим чаєм, адже він теж містить достатню кількість кофеїну і буде дуже навіть доречним на сніданок. Як напоїв другої групи крові (а2) ідеально підійдуть різні соки, наприклад морквяний, вишневий, грейпфрутовий або ананасовий. Тим більше, що з такого асортименту можна вибрати для себе найбільш підходящий.

Наприклад, в літній жаркий час року можна використовувати як напоїв лимонні соки, які добре видаляють спрагу і підтримують водний баланс організму. 2 - я група крові не воліє чорні міцні чаї, апельсинові соки, що найчастіше приводить організм до поганого самопочуття.

Підтримка нормальної фігури для а2 групи крові
а2 група досить часто вимагає певної дієти, так як такі люди найчастіше страждають проблемою зайвої ваги. Це трапляється саме тому, що не правильно підібрані продукти харчування. Дієтологи в таких випадках рекомендують зовсім виключити з раціону цукор, перець різних сортів, пшеницю, м'ясо, морозиво і подібні різні десерти, курку і індичку. Якщо які-небудь з перерахованих продуктів є вашим пристрастю, то намагайтеся вживати їх хоча б менше. Не дивлячись на те, що друга група крові є найбільш поширеною серед всіх інших, вона досить вибаглива і змушує людей часом часто відмовлятися від улюблених страв. Особливо це стосується тих, хто ретельно стежить за своєю фігурою. Так само є деякі продукти, що сприяють ефективному зниженню ваги.

Це ананаси, майже всі овочі, рослинні масла, соя. Другій групі таке харчування підходить більш ніж, і тоді з фігурою проблем точно не буде. До всього цього варто відзначити, що вживати в раціон необхідно все, адже в будь-якому випадку наш організм вимагає різних вітамінів і мінералів. Головне, просто обмежувати себе або просто замінити будь-якими іншими. Дієта не повинна бути низькокалорійної, але в той же час і містити якомога менше жирів. Багато хто стверджує, що друга група крові (а2) досить вибаглива і часом приносить досить багато незручностей.

Вітамінні комплекси для а2 групи крові
До всього того, що необхідно дотримуватися певної дієти, лікарі та дієтологи людям з 2 групою крові рекомендують періодичні вживати вітамінні комплекси. Це можуть бути окремі вітаміни, а можуть бути спеціальні профілактичні комплекси, призначені для сезонного прийому. Наприклад, ви можете купити вітаміни, що містять кальцій, залізо, селен, вітаміни групи С, В, Е, цинк, хром і різні біфідубактеріі. Так само в якості добавки до продуктів харчування для 2 крові ідеально підійдуть трави з ехінацеєю та женьшенем. Так само в вітамінний комплекс повинні входити провітамін А, який теж знаходиться в деяких продуктах харчування. Всі вище перераховані вітаміни і мінерали можна придбати в аптеці в комплексних незначних і приймати курсами з метою профілактики. Для людей з 2 групою крові така профілактика у поєднанні дієти буде більш ніж корисна.

Фізичні навантаження для а2 групи
Яка б група крові не була і дієта, фізичні навантаження необхідно кожній людині. Різниця залишається тільки в самій навантаженні і тяжкості. Кожна людина повинна завжди підтримувати серцево- судинну систему, періодично навантажуючи її деякими рухами і вправами. Так для 2 групи крові найбільш підходять легкі фізичні навантаження, тим більше, якщо людина дотримується дієти. Так як дієта по групі крові 2 не так збалансована, то відповідно навантажувати свій організм важкими навантаженнями ні до чого. Це може привести до загального нездужання і слабкості. Це може бути йога, фітнес для жінок або аеробіка для початківців. Такі різновиди ідеально підійдуть для а2 групи.

А2 група вегетаріанська
Виходячи з вище представлених особливостей 2 крові, можна з упевненістю сказати, що ця група дійсно вегетаріанська. І справа навіть не в тому, яка саме у вас дієта або що ви віддаєте перевагу, деякі продукти будуть шкодити. Найперше, що потрібно відзначити, дієта 2 групи повинна бути збалансованою, навіть, якщо вона не містить м'яса або будь-яких інших жирності. Особливо це стосується людей зі а2 групою, що займаються різними фізичними навантаженнями. У 2 крові людей, як правило, знижена кислотність, що ускладнює засвоєння різних м'ясних продуктів. В силу цього пропонується дієта, калорійність, яка полягає не в м'ясі, а в інших продуктах харчування, що містять теж білок, вуглеводи і жири. Найкраще засвоюється м'ясо курки, індички і кролика, як вважає дієта по групі крові 2. Якщо дотримуватися подібних простих правил дієти, люди з 2 групою будуть завжди себе добре відчувати, і не матимуть проблем із зайвою вагою.

Також в обов'язковому порядку варто враховувати час прийому їжі. Дієта складається в тому, що найпізніший вечеря повинна бути не пізніше 8 години вечора, навіть, якщо він найлегший, а тим більше 2 -й. Якщо ви звикли харчуватися 2 рази на день, то краще буде зробити вечерю останнім не пізніше 7:00, адже тоді все накопичилися калорії і енергія не будуть встигати спалюватися. Як наслідок цього у людей з а2 крові з'являється зайва вага. Це теж свого роду буде дієта, адже ви себе обмежуєте в годинах прийому їжі. В основному, всі дієтологи рекомендують приймати більш калорійну їжу до 12 годин дня. Саме в цей час в організмі висока засвоюваність. Це може бути 2 сніданки, але без обіду. Так само до всього цього пам'ятаєте, що будь-яка незбалансована дієта негативно відбивається на загальному здоров'я людини. Тоді може страждати імунна система, і різні вірусні захворювання зовсім не будуть відступати.

Намагайтеся вживати всі необхідні вітаміни, їсти більше овочів і фруктів, особливо в зимову пору року. Можна чергувати 2 дієти, в одній з яких буде більше вітамінів і мінералів, а в іншій безпосередньо жирів і овочів. Таким чином ви будете компенсувати витрати імунної системи і фізичних навантажень.