По тому, який склад має риб'ячий жир, можна судити про його користь. Тут зібрані такі компоненти, як омега- 3 жирні кислоти, вітамін А, Д, Е. Останні є жиророзчинними сполуками. Тому для максимального їх засвоєння необхідно наявність жирів. Засіб забезпечує відмінну профілактику рахіту, використовується для лікування артриту та інших хвороб.

Риб'ячий жир - прозора рідина, що має світлий колір і специфічний запах. Маслянистість обумовлена високим вмістом жиру. Отримати корисні компоненти можна як у вигляді капсул, так і просто в рідкому вигляді.

Навіть дієтологи не перестають говорити про необхідність для повноцінного функціонування організму жирів тваринного походження. Однак непомірне вживання деяких продуктів з високим їх вмістом призводить до розвитку хвороб серця, судин, травного тракту.

Склад і властивості риб'ячого жиру
Про користь продукту для організму знає навіть дитина. Унікальний склад характеризується вмістом корисних вітамінів і жирів.

Вітамін А. Значущість ретинолу полягає в збереженні хорошої гостроти зору, підтримці здоров'я шкіри, волосся, слизових оболонок. Біологічно активна речовина сприятливо впливає на роботу дихальної і травної системи. Будучи антоксідантом, вітамін А підвищує опірність до інфекцій різного типу і допомагає зміцнити імунітет.

Вітамін Д. Компонент потрібен для здоров'я кісткової і зубної тканини. Він сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, завдяки чому вони проникають в клітини. При недостатності мінералів, яка може бути пов'язана з відсутністю з'єднання, трапляються судоми литок ніг, підвищується нервова збудливість. Вітамін Д застосовується для профілактики рахіту у дітей.

Омега- 3 жирні кислоти. Сполуки мають властивість виробляти протизапальний ефект. Цим обумовлено полегшення симптоматики при артритах. При регулярному надходженні в організм налагоджується робота нервової системи, запобігають алергічні реакції, полегшується прояви астми. І вітамін А, і вітамін Д добре засвоюються в присутності жирів.
Ейкозапентаєнова кислота. Речовина незамінне для роботи серця і судин. Запальні процеси усуваються у всьому організмі. Виявлено здатність кислоти надавати антидепресантну дію.
Докозагексаєнова кислота. Її заслуга - хороший зір, красива і здорова шкіра.

Всі перераховані компоненти містить риб'ячий жир. До його складу входять і такі мінерали, як йод, кальцій, магній, залізо.

Омега- 3 кислоти як основний компонент, що входить до складу риб'ячого жиру
Жирні кислоти є одними з важливих речовин для правильного метаболізму. Цей незамінний джерело енергії повинен надходити в організм дорослих і дітей щодня. Він становить одну п'яту частину всіх калорій, споживаних людиною.

Особливу увагу при плануванні раціону потрібно приділяти вагітним і годуючим жінкам. Кислоти потрібні для повноцінного розвитку головного мозку плоду і новонародженої дитини. Для людей похилого віку вони також важливі, оскільки допомагають концентрувати увагу і запобігають порушення мозкової діяльності.

Корисні властивості омега- 3 кислот
• боротьба із запаленнями;
• контроль тиску і температури тіла;
• синтез енергії при розпаді;
• безпосередню участь у формуванні слизових оболонок, переважно внутрішніх органів;
• зниження ймовірності розвитку тромбозів і захворювань серцево-судинної системи;
• зменшення холестерину;
• прискорення загоєння при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.

Не дивлячись на те, що омега- 3 кислоти відносяться до жирів, вони допомагають боротися із зайвою вагою. Це обумовлено здатністю прискорювати обмінні процеси. При цьому, коли в у людини виявлена злоякісна пухлина, омега- 3 кислоти перешкоджають зниженню ваги. Таким чином, вони позитивно впливають при онкологічних хворобах.
Омега- 3 кислоти, які входять до складу риб'ячого жиру, піднімають настрій. Речовина гальмує синтез гормону стресу - серотоніну. Воно є природним засобом для боротьби з депресією.

Жири корисні для профілактики простудних хвороб, так як вони зміцнюють імунітет.

Коли призначається риб'ячий жир?
Препарат в рідкій формі або капсулах має такі показання:
• авітаміноз, при якому не вистачає вітамінів А і Д;
• часто виникають простудні хвороби;
• уповільнений ріст кісткової і зубної тканини;

• погіршення гостроти зору, особливо в сутінковий час;
• сухість шкіри;
• ламкість нігтів і волосся;
• профілактика атеросклерозу;
• місцеве лікування пошкоджених тканин: рани, опіки, порізи.

Про протипоказання
Не дивлячись на те, що вітаміни А і Д потрібні для повноцінної роботи кожного організму, риб'ячий жир має протипоказання:
• організм містить вітамін Д і кальцій в надмірній кількості;
• підвищена чутливість до компонентів препарату;
• хронічна ниркова недостатність;
• наявність каменів у нирках і жовчному міхурі;
• порушення роботи щитовидної залози.

Як приймати?
Потрібно пам'ятати про те, що не слід тривалий час приймати риб'ячий жир. Підвищується ризик передозування вітамінів. Досить буде 2 -3 курсу по місяцю за один рік. Якщо організму має суттєві відхилення, препарат може призначатися і частіше.
Не рекомендується пити риб'ячий жир на голодний шлунок. Перед вживанням необхідно перекусити. В іншому випадку речовини, що входять до нього, зможуть викликати розлад шлунка. 1-2 капсули на день запиваются достатньою кількістю води. Не слід довго тримати капсулу в роті, так як вона може стати клейкою через що входить до складу желатину.

При передозуванні можливий прояв симптомів хронічного панкреатиту. Потрібно лікування, на зняття симптомів і відміна препарату. Риб'ячий жир не призначається одночасно з ліками, використовуваними для лікування серця і судин. Не рекомендується приймати його особам, що вживають ліки, що впливають на швидкість згортання крові.
При прийомі риб'ячого жиру в капсулах можливі алергічні реакції, поява запаху риби з рота, розлад травлення.

Якщо організм слабкий, краще поміняти аптечний риб'ячий жир на звичайну рибу. Тут є всі компоненти, але в меншій концентрації. Риба повинна вживатися в їжу людиною хоча б один раз на тиждень. Одноразовий прийом становить 150 грамів.
Вибирати краще таку рибу, яка була виловлена в найближчій місцевості. Не варто віддавати перевагу занадто жирним сортам. Для користі підійде риба благородних порід. Вона буде кращим природним джерел риб'ячого жиру!