До головних причин, які викликають дисфункцію хребта, наступні захворювання багатьох органів всього організму, без сумнівів можна віднести порушення постави і травми хребта. Саме ці дві проблеми, найчастіше приносять багато клопоту, а саме неприємне, болів, витрачених нервів і коштів.

Травми хребта - захворювання часте і не рідкісне, але за статистикою воно поступається місцем, що розвиваються проблем з хребтом, які виникли в результаті патології постави. Якщо вірити сухим цифрам, то кожному десятому першокласнику і, кожному четвертому студенту потрібна професійна корекція спини.

Гарна постава зараз велика рідкість. Якщо озирнутися навколо, то не дуже багато людей біля вас опиняться стрункими та підтягнутими, як кипарис. Якщо вихід з цієї ситуації, як застерегти себе, а головне дітей, від можливих проблем?
Ми постараємося ознайомити дорогих онлайн читачів c загальним поняттям постави, з основними правилами її формування та збереження, а так само можливої корекції при виникненні порушень.

Що таке хороша постава?
Якщо не лізти в нетрі медичної термінології, то хороша постава - звичайна поза, яку ви займаєте при ходьбі, коли сидите, стоїте. А от чи всі потрібні групи м'язів і зв'язок задіяні в цьому, адже приймаючи звичайні пози, ви не замислюєтеся про їх роботу.

Є кілька способів перевірити симетрію спини і рівність хребта в домашніх умовах. Для цього, випроставшись, станьте у рівної стіни і постарайтеся всіма п'ятьма точками (п'яти, сідниці, лопатки, потилиця) доторкнутися до неї, не докладаючи особливих зусиль і не змінюючи загальної пози.

У другому випадку знадобиться помічник, щоб ззаду оцінити симетричність розташування сідниць, лопаток і ключиць. Встаньте на рівну поверхню, на голову покладіть вантаж близько 0,5 кг. Показником правильної постави стануть рівно розташовані ці частини тіла, при цьому руки і ноги повинні бути однакової довжини.
Якщо найменша деталь насторожила, зверніться до лікаря ортопеда для більш детальної діагностики. Для цього роблять рентгенівський знімок і на його підставі ставлять діагноз. Звертаємо вашу увагу, не варто відкладати похід до поліклініки, ніж раніше звернетеся до лікаря, тим швидше ця проблема зникне з вашого життя. Не варто боятися, в даний час медицина досягла хороших і ефективних результатів.

Як лікується неправильна постава?
Лікуванням займаються тільки вузькоспеціалізовані лікарі. Вони підберуть ідеальний варіант, який підходить тільки вам.
Основні методи: мануальна терапія, фізіотерапія, голковколювання, носіння еластичних і жорстких коректорів (корсетів і реклінатори), масаж і лікувальна фізкультура, з елементами розтягування м'язів спини. Лікування комплексне при правильному дотриманні рекомендацій приносить бажаний ефект.

Як не допустити порушень постави і зберегти рівною спину?
Правило тримати завжди спину прямою має бути засвоєно з самого дитинства. Батькам необхідно стежити за тим, як найчастіше сидить, як рухається дитина з того моменту, коли він починає ходити. Діти народжуються з нормально розвиненими м'язами спини, а в процесі росту, при неправильних звичках, відбувається їх неправильне формування.
Дорослим людям необхідно організовувати максимально комфортно робочі місця, не зловживати носінням тягарів, туфель на високих підборах. Адже навіть звичайна дамська сумочка, якщо її носити постійно на одному і тому ж плечі, може з'явитися причиною проблем.

Найголовнішим іншому підтягнутою і граціозною постави є рух. Лев Толстой говорив: "Треба неодмінно струшувати себе фізично, щоб бути здоровим морально ". Елементарна зарядка з найпростішими вправами тричі на тиждень і ви в прекрасній формі. Наприклад, нахили і кругові обертання тулуба, всім відому вправу " велосипед", "ножиці" загалом, все те, що добре тягне спину і робить нас гнучкими і пластичними.

Гарна постава - це культура життя і ваше ставлення до неї. Ви знаєте, що з її допомогою можна визначити рід занять, характер і звички людини. Так давайте, тримати спинку рівною, якщо, звичайно вам важлива думка оточуючих.