|
Цукровий діабет існує двох типів:
• цукровий діабет 1 типу виникає внаслідок недостатньої вироблення інсуліну підшлунковою залозою,
• цукровий діабет 2 типу більш поширений. Характеризується тим, що інсулін виробляється не тільки в необхідній, але і більшому обсязі, проте він не знаходить застосування, так як клітини тканин не засвоюють його.
Фактори, що сприяють розвитку цукрового діабету
Причинами розвитку цукрового діабету є:
• спадкова схильність,
• перевищення допустимої ваги (ожиріння),
• часті нервові стреси,
• інфекційні захворювання,
• інші захворювання: ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія.
Внаслідок того, що причини виникнення цукрового діабету 1 і 2 типів різні, то і профілактичні заходи дещо відрізняються.
Профілактичні заходи для цукрового діабету 1 типу
Цукровий діабет 1 типу запобігти неможливо, проте дотримання деяких рекомендацій може допомогти затримати, зупинити розвиток захворювання. Профілактика цукрового діабету особливо необхідна людям, які належать до групи ризику. Це ті, у кого існує спадкова схильність, тобто полягає в близькій спорідненості з людиною, хворою на цукровий діабет 1типа.
До профілактичних заходів відносять:
• правильне харчування. Необхідно стежити за кількістю штучних добавок, вживаних в їжу, знижувати споживання консервованих продуктів, багатих жирами, вуглеводами. Раціон повинен бути різноманітним, збалансованим, а також включати фрукти і овочі.
• попередження інфекційних та вірусних захворювань, які є одними з причин розвитку цукрового діабету.
• відмова від алкоголю та тютюну. Відомо, що шкоди від цих продуктів величезний для кожного організму, відмовившись від вживання алкогольних напоїв, а також куріння можна істотно зменшити ризик захворювання на цукровий діабет.
Як не допустити цукровий діабет у дітей
Профілактика цукрового діабету у дітей повинна починатися з народження. Зважаючи на те, що штучні суміші містять велику кількість білка коров'ячого молока (яке може негативно позначитися на роботі підшлункової залози), то, насамперед, дитині необхідно грудне вигодовування до року або півтора років. Це зміцнить імунітет дитини і захистить його від захворювань інфекційного характеру. Другий заходом запобігання захворювання на цукровий діабет є профілактика вірусних захворювань (грипу, краснухи та ін).
Цукровий діабет частіше страждають жінки, проте профілактика цукрового діабету у чоловіків також повинна проводитися і починатися як можна раніше.
Як не захворіти на цукровий діабет
До групи ризику захворювання на цукровий діабет 2 типу відносяться люди у віці старше 45 років, а також мають родичів з цукровим діабетом. В цих випадках обов'язково обстеження на визначення рівня цукру в крові не рідше 1 разу на 1-2 роки. Своєчасна перевірка рівня глюкози дозволить виявити хворобу на ранніх стадіях і вчасно почати лікування. Наслідки цукрового діабету можуть проявитися у таких ускладненнях:
• втрата зору,
• ураження серцево-судинної системи,
• погіршення роботи нирок.
Так як основною після спадковості причиною розвитку цукрового діабету є ожиріння, то профілактика цукрового діабету 2 типу повинна починатися з коригування харчування. Відомим способом вимірювання надлишку ваги є розрахунок ІМТ (індексу маси тіла). Якщо цей показник перевищує допустимі норми, то необхідно дотримувати наступні рекомендації щодо зниження ваги:
• неприпустимо голодування та захоплення жорсткими дієтами,
• є краще кілька разів на день, але невеликими порціями і в певний час,
• не є, якщо не хочеться,
• урізноманітнити меню, включити в раціон свіжі овочі, фрукти, виключити жирні і консервовані продукти.
Заняття спортом, щоденні помірні фізичні навантаження також відносяться до попереджувальних заходів у боротьбі з цукровим діабетом. При заняттях спортом активізується обмін речовин, оновлюються клітини крові, поліпшується їх складу. Однак пам'ятайте, що вид спорту і рівень навантаження необхідно підбирати виходячи з загального фізичного стану, краще проконсультуватися з лікарем.
Профілактика цукрового діабету - це і збереження позитивного емоційного духу. Постійні стреси, депресія, нервове виснаження можуть призвести до розвитку захворювання. Варто уникати ситуацій, які змушують нервувати, знаходити варіанти виходу з депресивного стану.
У групу ризику потрапляють ті жінки, у яких за час вагітності вага збільшився більш, ніж на 17 кг, а також ті, у яких дитина народилася вагою 4,5 кг і вище. Профілактику цукрового діабету у жінок потрібно починати відразу після пологів, так як цукровий діабет розвиватися поступово і може проявитися через кілька років. До попереджувальних заходів для жінок відносять відновлення ваги, фізичні навантаження і підтримання правильного способу життя.
Як уникнути ускладнень при цукровому діабеті
Цукровий діабет - хронічне захворювання, при ускладненні якого можуть виникнути інші необоротні наслідки:
• ураження судин різних органів,
• ураження сітківки ока, що може призвести до зниження і втрати зору,
• ниркова недостатність, причиною якої можуть стати пошкоджені судини нирок,
• енцефалопатія (ураження судин головного мозку).
Через досить серйозних наслідків цукрового діабету, хворим вкрай необхідна профілактика ускладнень цукрового діабету.
До превентивних заходів ускладнень цукрового діабету відносять:
• постійний регулярний контроль за вмістом глюкози в крові. При перевищенні допустимого показання починається процес ураження судин;
• підтримання рівня артеріального тиску;
• люди з цукровим діабетом повинні дотримуватися дієти;
• діабетикам потрібно відмовитися від алкоголю і куріння, які можуть погіршити стан і призвести до незворотних ускладнень.
Враховуючи, що кількість хворих на цукровий діабет зростає, профілактика цукрового діабету бажана для проведення кожною людиною. |
