Застуда - це загальна назва групи легких заразних захворювань, викликаних переохолодженням. Переохолодження відноситься до факторів, гнітючим імунітет, і призводить до того, що активізуються віруси, які легко стримувалися імунітетом у звичайних умовах. Такі віруси живуть в організмі кожної людини, і лише за наявності відповідних для них умов вони починають розмножуватися, викликаючи застуду. Застуда отримує додаткові шанси, якщо організм ослаблений чимось ще, крім переохолодження, а також може негативно впливати втому.

Застуда, її симптоми, ознаки і лікування
Ставлення до застуди зазвичай не є серйозним. Однак вона небезпечна для новонароджених, літніх людей, а також тих, хто має у своєму анамнезі хронічні легеневі захворювання. Для маленьких дітей застуда небезпечна подвійно і вони мають велику схильність до захворювань такого роду, ніж дорослі. Середньостатистична людина застуджується близько трьох разів за рік. Найчастіше застудою хворіють під час зміни погодних умов - кінець літа, початок зими, рання весна.

Відомо, що застуда дуже легко передається від хворого їй людини здоровому. Окрім як повітряно -крапельним шляхом, вона може передаватися через рукостискання і речі хворого. Однак у організму є свої методи захисту від вірусу - просто працювати в одному офісі з хворим застудою для зараження їй недостатньо. Відіграє чималу роль ще й стан організму загалом, а також багато інших чинників.

Причини застуди
Крім переохолодження та ослабленого імунітету, виділяють наступні причини частих застуд:
• шкідливі звички, наприклад, куріння підвищує ймовірність захворіти
• трудоголізм, перевтома
• недолік руху, сидячий, малорухливий спосіб життя
• неправильне харчування, відсутність вітамінів та інших необхідних складових нормального раціону
• алергія з простудной симптоматикою, наприклад, алергія на пилок

Як запобігти застуді
Для того, щоб скоротити кількість застуд на рік або зовсім позбутися від них, необхідно поступово привчати організм переносити сезонні перепади температури. Як багато хто знає з дитинства, в цьому може допомогти загартовування, регулярна ранкова зарядка, здорове харчування. Починати слід з малого.
Не варто занадто закутуватись з приходом холодів, це від застуди не допомагає. Одягатися по погоді - це правильно, але слід знати міру. Також корисно іноді ходити босоніж. Для зміцнення імунітету варто приймати спеціальні вітамінні комплекси, препарати з ехінацеєю.

Ознаки та симптоми застуди
Симптоми застуди з'являються не все відразу, деякі з них проявляють себе через кілька днів, наприклад, кашель. Триматися вони можуть досить довгий час, якщо нічого не робити. До ознак і симптомів застуди відносять:
• загальне нездужання, слабкість, швидка стомлюваність
• зниження апетиту
• підвищена температура тіла

• головний біль
• біль у м'язах
• неприємні відчуття, викликані запаленням слизової носа і глотки
• хрипота, зміна голосу
• біль і подразнення в горлі
• чхання
• нежить (зазвичай з чистими, прозорими виділеннями), закладеність носа, сопіння при диханні
• кашель

Симптоми і ознаки застуди без температури
Не завжди застуда супроводжується підвищеною температурою. Жар частіше спостерігається у дітей, дорослий організм часто переживає застуду без нього. Також якщо людина піклується про свій організм, володіє підвищеним імунітетом проти застуди, можливо відсутність підвищеної температури. Справа в тому, що імунітет пригнічує віруси до того, як підніметься температура. Тобто, здоровий організм може впоратися з застудою і без неї.

Однак застуда без температури цілком може бути ознакою іншого захворювання, а не застудою. Якщо симптоми застуди тривають довше тижня і не піддаються лікуванню, це може бути алергічна реакція. Герпес - вірусна інфекція, яка іноді супроводжується симптомами, схожими на простудні, але без високої температури.
Крім того, таке небезпечне захворювання, як пташиний грип, має такі ж перші ознаки, як і звичайна застуда - кашель, нежить, ломоту в суглобах. Але температура при цьому залишається нормальною. Саме тому пташиний грип так небезпечний - спочатку його плутають зі звичайною застудою і часто не вживають ніяких дій.

Що робити при перших симптомах і ознаках застуди?
Ускладнення від застуди - рідкісне явище. Вона неприємна, але нечасто здатна протриматися більше двох тижнів. Однак, переносити застуду на ногах все ж не варто. Це може відбитися на вашому здоров'ї в більш солідному віці, а також на стан імунітету. Без лікування застуда часто переростає в грип, ангіну та інші більш серйозні захворювання. Крім того, вона дуже заразна. Тому підхопити простуду бажано дотримуватися постільного режиму, економити сили і енергію і знаходитися в теплі.

При перших симптомах і ознаках застуди, якщо немає високої температури, бажано прийняти гарячий душ або ванну. Бажано при цьому добре прогріти шию, обличчя і грудну клітку. У ванну можна додати ефірне масло, відповідне для боротьби із застудою. До таких відносять анісова, соснове, евкаліптова і багато інших масла. Якщо масел немає, підійде і трав'яний настій. Після ванни або душу необхідно укутати в ковдру, випити гарячого чаю або настою лікарських рослин (шавлія, звіробій, м'ята, шипшина) і пропотіти. Якщо немає алергії, можна з'їсти або додати в чай кілька ложок меду. Корисний чай з імбиром і медом - він підвищує апетит, зміцнює імунітет, добре зігріває і містить багато вітамінів.

Пиття повинне бути рясним і гарячим. У раціон додаються молочні продукти, цибуля і часник, лимони та інші цитрусові, а також сік з них. Корисний також томатний сік з рослинним маслом. А ось алкоголь і каву вживати небажано, як і палити. При перших симптомах і ознаках хворому необхідний здоровий сон та відпочинок в достатніх кількостях. Саме у фазі глибокого сну відбувається регенерація імунної системи.
Лікування при перших ознаках застуди

При застуді температура тіла рідко піднімається вище 38 градусів. Збивати таку температуру не слід, вона потрібна організму для боротьби з вірусом. Але якщо вона піднімається вище, бажано прийняти жарознижуюче. До них відносяться аспірин, парацетамол, ібупрофен та інші. Крім жарознижуючого ефекту, вони знімають біль у м'язах.
Пити слід частіше, але без насильства над організмом - якщо є бажання. Також надходити і з відсутністю апетиту - годувати хворого насильно не слід. Не варто захоплюватися алкоголем і кавою, вони не допоможуть. Винятком є глінтвейн з фруктами і спеціями, але зайве захоплення таким лікуванням може мати наслідки. Корисний гарячий чай, настої лікарських трав (особливо шипшини), тепле молоко з медом. Газована вода буде дратувати горло.

Зрошення носоглотки допоможуть швидше позбутися від нежиті. Вони проводяться за допомогою спринцівки, стоячи прямо над раковиною. Нахиляти голову назад не можна, просто тримайте її, як тримайте зазвичай. Для сольового зрошення знадобиться половина чайної ложки на склянку теплої води. Дуже слабкий настій часнику буде корисніше, але пропорцію часнику треба підібрати так, щоб отримане засіб не дратувало слизову носа у здорової людини. Аналогічний настій можна зробити і з цибулею. Також з нежиттю добре бореться масло шипшини, піносол та фізіологічні розчини. Приймати судинозвужувальні краплі не варто, вони тільки погіршать ситуацію.

Надмірне захоплення таблетками на початковій стадії застуди небажано, тому що користі приносить мало. Не можна придушувати кашель, оскільки він очищає легені від слизу і бактерій. Навпаки, рекомендуються відхаркувальні препарати на зразок Мукалтину, амбробене, грудні збори та чаї, подорожник. Але якщо кашель заважає спати і він сухий, на ніч можна випити подавляюще кашель ліки, щоб спокійно виспатися. При сухому кашлі перед тим, як пити відхаркувальний, треба пропити кошти, які розріджують мокротиння і сприяють її швидкому виведенню. До таких належить, наприклад, пектусин. Корисні при кашлі і народні засоби - цибулевий сік, прогрівання, редька з медом, інгаляції з лікувальними травами.

Якщо болить горло, його можна полоскати трав'яними засобами, сольовим розчином, фурациліном. Навіть якщо воно не болить, приймати антибактеріальні пастилки бажано. Є у продажу спреї з знеболюючим ефектом, а також препарати, які пом'якшують горло. Причиною посилення болю в горлі може бути низька вологість в кімнаті, в якій знаходиться хворий. У цьому випадку бажано мати зволожувач повітря. При болях у горлі слід якомога менше дихати ротом, для чого треба частіше очищати ніс.

За статистикою, більшість воліє лікувати застуду в домашніх умовах, не звертаючись до лікарні. Але, якщо застуда триває занадто довго або лікування не допомагає, і симптоми тільки посилюються, необхідно звернутися до лікаря.