Одного разу в житті практично кожної людини настає той неприємний момент, коли йому стають непідвладні дрібні букви в книзі або на етикетці товару в магазині. Спочатку на цю прикру перешкоду не особливо звертають уваги, списуючи на втому очей або погане освітлення. Людина, старанно мружачись, силкується прочитати розпливаються букви, ще більше напружуючи очі. Чому псується зір? Які причини ведуть до цього? Чи небезпечно це? Багато хто навіть не намагаються дізнаватися причини погіршення зору. Вони нарікають на «старість», довге сидіння за комп'ютером і знаходять ще купу причин.

Коли неможливість чітко бачити починає реально заважати жити, людина замислюється про свої очі. Результатом роздумів стає похід до офтальмолога за очками. Людина надів окуляри і знову став відмінно бачити. Він вважає, що проблема вирішена, зір відновлено. Але ж це не так! Так, чіткість зорового сприйняття скоригована лінзами, але стан кришталика залишилося колишнім, і без лікування і підтримки ваш зір буде повільно, але падати. Звичайно, далекозорістю страждають, в основному, люди немолоді, і це хвороба вікова. Але природними причинами зниження гостроти зору не пояснюється, є ще й фізіологічні, про які треба знати. Чому падає зір?

Причини поганого зору - в нашому організмі
Помилково думати, ніби зниження гостроти зору відбувається тільки від хвороби очей. Насправді існує цілий спектр загальних неполадок організму, які згубно впливають на зір. Зниження гостроти зору можуть викликати:

• Ендокринні захворювання. Дві головні патології нашої ендокринної системи, які впливають на зір, - це неполадки в роботі щитовидної залози і аденома гіпофіза.
• Захворювання хребта. Всі процеси в нашому організмі так чи інакше пов'язані зі спинним мозком, з хребцями. Травми хребта ведуть до порушень інших органів, у тому числі і очей.
• Венеричні та інші інфекційні захворювання. Віруси і бактерії, потрапляючи в організм, вражають нервову систему. Від них страждають і нервові центри, які відповідають за зір.
• Загальне перевтома. Коли людина хронічно не висипається, вживає бідну мінералами їжу, мало буває на повітрі, не займається спортом і багато знаходиться за комп'ютером, його імунітет знижується.

Організм посилає сигнали лиха, такі як сльозяться очі, головний біль, остеохондроз.
• Тривале однотипне заняття. Довгий читання (особливо шкідливо читання з монітора комп'ютера!), Дрібне вишивання, в'язання, сидіння в одній позі за комп'ютером, робота з мікроскопом і ще безліч інших «нерухомих» занять - прямі причини погіршення зору. Дуже шкідливо годинами сидіти, втупившись поглядом в одне і те ж місце. Чому погіршується зір від смотрения в одну точку? По-перше, ви забуваєте моргати. Через це рогівка очей сохне, що прямо веде до розладу зорового нерва і акомодації (нездатність до фокусування). По-друге, сидіння в одній позі загрожує остеохондрозом і викривленням хребта, що веде до хвороб очей.

Профілактика - потужна зброя!
Звичайно, будь-яку хворобу легше запобігти, ніж лікувати. Але вищеназвані причини порушення зору цілком під силу усунути. Ендокринолог допоможе привести систему в порядок. Інфекційні захворювання також комплексно лікуються, головне - вчасно їх виявити і не кидати лікування на півдорозі. Що стосується перевтоми, тут доведеться переглянути свій спосіб життя. Лікарі рекомендують неухильне дотримання наступних рекомендацій:

1. Своєчасний здоровий сон. Дуже важливо лягати спати в один і той же час. Щоб спокійно заснути, прогуляйтеся перед сном по вулиці, потім прийміть теплу ванну, випийте склянку теплого молока з ложечкою меду (або чай з м'ятою). Не слід читати на ніч або довго дивитися телевізор. Зорові образи будуть ще довго миготіти перед вашими закритими очима, заважаючи сну.

2. Ранкова гімнастика. Це звучить банально? Але це працює! Розминаючи м'язи і суглоби, ви розробляєте ваш хребет і робите його гнучким. Отже, зводите до мінімуму ризик його пошкодження. А як ми вже писали вище, - хвороби хребта призводять до порушень зору.

3. Вітаміни. Щороку навесні та восени приймайте комплексні вітамінні препарати для підняття імунітету і, що особливо важливо, для гостроти зору. До складу «очних» вітамінів входить чорниця та інші цінні елементи.

4. Правильне харчування. З їжею в організм надходять основні живильні речовини. Коли ми збіднюємо свій раціон дієтами або просто неправильним вибором продуктів, то страждають всі органи, в тому числі і очі. Якщо кров постачає в очні м'язи мало харчування, то ці м'язи слабшають. Особливо страждає сітківка, яка виявляється не в змозі генерувати чіткі і правильні зорові образи.

5. Зміна діяльності. Простіше кажучи - перемикайтеся! Все-таки основні причини погіршення зору - безперервне напругу очей. Попрацювали за комп'ютером, або шанували, або порукодельнічалі годину-дві, вольовим зусиллям змусьте себе встати і розім'ятися. Вийдіть на вулицю, сходіть в магазин, вигуляйте собаку. Або просто займіться іншою справою, що не вимагає посиленого очного напруги. І частіше капайте в очі спеціальні краплі типу «штучна сльоза».

6. Гімнастика для очей. У наших попередніх статтях ви знайдете комплекси вправ, які допоможуть запобігти зниження гостроти зору і буквально створять чудеса! Особливо пальминг. Це можна (і потрібно!) Проробляти і на роботі.

Допоможіть своїм очам
Знайте, що ваші очі - це такий орган, який мимоволі не захворює, його «губимо» ми самі. Хвороби очей рідко виникають нізвідки, як, наприклад, мігрень. Ми самі методично розбудовуємо наш зір, а динамічно розвиваються високі технології - комп'ютери, інтернет, електронні читалки, смартфони - активно допомагають нам у цьому.
порада:

Дуже корисно полежати в напівтемряві, поклавши на очі ватяні диски, змочені в охолодженій чайній заварці.
Зір - це наше все. Якщо з гастритом або вегето -судинну дистонію ми можемо змиритися і співіснувати, то зі сліпотою змиритися неможливо. Життя втрачає всякий сенс. І в черговий раз блюзнірськи експлуатуючи очі, порівняйте це постійна напруга очної м'язи з будь-якої іншої м'язом. От ви зможете годинами стояти, витягнувши вперед руку з гантелей в п'ять кілограмів? Безумовно ні, тому що статичне безперервне зусилля біцепса ви не зможете винести.

Втрата зору - справжня трагедія: відео
А чим же відрізняється безперервне напруження очних м'язів від м'язів руки? Але ми чомусь не звертаємо уваги на явні ознаки перевтоми і буквально благання наших очей про відпочинок. «Ніби пісок в очі насипаний», «пелена перед очима», «все в тумані»: це ваші очі кричать про пощаду.
Бережіть свою «зіницю ока», і ви довго зможете бачити наш дивовижний світ у всіх його яскравих фарбах.