Голеностоп відіграє дуже важливу роль в опорно -рухової системі і приймає на себе основний тягар тіла. Незважаючи на те, що голеностоп оточений навколо міцними кістками, сухожиллями, м'язами, дуже часто відбувається розрив зв'язок стопи, таке явище поширене серед спортсменів і звичайних людей.

Однак у повсякденному житті людина може отримати таку травму через необережне ходіння, квапливості. Досить наступити на камінь або посковзнутися на льоду і не сильно міцні зв'язки стоп можуть розтягнутися або розірватися. Можна навіть отримати перелом голеностопа.

У спортсменів такі травми заробляються дуже легко. Контактні види спорту, а також екстремальні, служать факторами розриву зв'язок у спортсменів при контакті з суперником, наприжке на ногу партнера або на будь-які предмети, м'яч, лавочка, при падінні, коли стопа вивертається назовні або всередину.
Охарактеризувати ступінь тяжкості ушкодження гомілкостопа можна за кількістю первинних зв'язок, хворобливості і обмеженості руху стопою.

Ступінь тяжкості і симптоматика
• Невеликий розрив м'яких тканин зв'язок гомілкостопа супроводжується хворобливістю, невеликим обмеженням руху, припухлістю, іноді посинінням в області розриву.
• Частковий розрив зв'язки виходить при пошкодженні більшості волокон зв'язки. У цей момент практично повністю зникає рухливість стопи, а хворобливість більше, ніж при невеликому розриві.
• Повний розрив зв'язок гомілкостопа повністю порушує рухову функцію, що не дозволяє потерпілому пересуватися самостійно, при цьому місце пошкодження збільшується, опухає і покривається дрібними червоними капілярами, а при сильній травмі синіє.

Головне правильно визначити розрив і не переплутати його, з розтягуванням або переломом стопи.

Основна допомога потерпілому
Пошкодження гомілкостопа не завжди обмежуються відсутністю рухливості, іноді потерпілий може самостійно дошкандибав або дострибати до певного місця без сторонньої допомоги. Проте, якщо людина отримує травму галеностопа з одним з описаних симптомів, то слід вжити таких заходів, для надання допомоги потерпілому:

• Унести потерпілого з місця отримання травми, покласти або посадити на підлогу, а під ікру підкласти який-небудь предмет, для того щоб стопа знаходилася вище тулуба.
• Не забуваємо прикладати холод, лід, заморожені продукти. Під час прикладений лід допоможе пухлини не збільшуватися. Ефективне властивість мають і професійні спортивні препарати, заморожуючі пошкоджені місця. Як правило, це розпорошуються спреї, охолоджуючого ефекту.
• Перш ніж, транспортувати потерпілого в травмпункт або лікарню, необхідно зафіксувати травмований галеностоп еластичним бинтом, а взуття при цьому одягати не можна. Нога повинна знаходитися в спокої і не повинна бути здавлена .

Це основні первинні дії при отриманні пошкодження, які необхідно провести для полегшення болю і для того, щоб пухлина не поширювалася ще далі і більше.
У більшості випадків розрив зв'язок стопи супроводжується не повним пошкодженням волокон голеностопа, а мікророзривами. Незалежно від цього, краще не давати хворому спиратися на забиту ногу для запобігання навантаження на пошкоджену стопу. Чим менше буде навантаження на голеностоп, тим імовірніше, що не буде ускладнення.

Самолікування при пошкодженні голеностопа

Багато хто з хворих при отриманні травми воліють відлежуватися вдома, поки травма не дасть загострення. В принципі цей варіант можливий, якщо у зв'язки мікроразрив, а не серйозний розрив зв'язок стопи. Зазвичай при самостійному лікуванні пошкодження зв'язок стоп продовжують прикладати холод на протязі двох діб по 3 години. Для зняття пухлини часто використовують капустяний лист, який розсмоктує рідина, що скупчилася в суглобах. Тримають його близько трьох годин, можна забинтувати ногу, щоб лист був точно зафіксований на ушкодженому місці, але не потрібно його сильно затягувати.

Широко люди застосовують різні суміші, такі як бодяга або інші, особливо до такого методу вдаються літні люди. Впевнені люди, що і спиртові компреси можуть зіграти свою роль в лікуванні. Мазати можна стопу і приготованої мазі з сумішей трав, які безпосередньо впливають на зниження запального процесу та зменшення пухлини.
Для зменшення рухливості голеностопа використовують еластичні бинти або спеціальні пластикові або тканинні з підтримуючими подушечками, зафіксувавши стопу вона перебуватиме у спокої і швидше загоїться.

Традиційне лікування
Як правило, спортсмени після отримання травми направляються в медичні центри, для уточнення діагнозу і призначення лікування. Для початку потерпілого направляють на знімок. Проаналізувавши його, лікар встановлює ступінь тяжкості ушкодження і посилаючись на діагноз призначає комплекс лікування.
Серйозні наслідки можуть виникнути, якщо в суглобі збереться згусток крові при повному розриві, в цьому випадку лікування розриву зв'язок стопи не обійдеться без втручання хірургів. Процес операції включає в себе скріплення розірваних зв'язок.

При несерйозних або часткових розривах зазвичай призначають консервативне лікування, легкі масажі, що розсмоктують рідина процедури, такі як: лазерне лікування, фізіотерапія, електрофорез. Деякі, для прискореного ізлечіванія використовують різні мазі, що відновлюють препарати та ін'єкції.
Важливо долікувати розриви гомілкостопа і не напружувати ногу до повного відновлення, інакше розриви можуть повторюватися через незакінченого лікування. Зазвичай повне лікування може тривати від місяця до півроку, залежно від рівня травми.

У комплексі з лікуванням необхідно робити підкачування зв'язок стопи, яка допоможе зміцнити їх і посприяє швидкому одужанню. Комплекс вправи призначає лікар травматолог або невропатолог. У цей період важливо придбати спеціальні фіксуючі тримачі, вони будуть підтримувати м'язи та пошкоджені волокна, не дозволяючи стопах підвертається.