Вітаміни - це життєво необхідні активні речовини, які мають ферментної і гормональної активністю. Одним з найважливіших вітамінів є фолієва кислота, особливо вона необхідна, причому нерідко в підвищених кількостях, вагітним і плануючим завагітніти жінкам. Недолік будь-якого вітаміну небезпечний наслідками, а дефіцит фолієвої кислоти може призвести до фатального результату.

Роль фолієвої кислоти в організмі

Фолієва кислота (фолат, вітамін В9) отримала свою назву від латинського слова « folium » - лист, оскільки вперше вітамін був виділений з зеленого листа. В організмі людини і тварин цей вітамін синтезується мікрофлорою кишечника.

В організмі людини всі клітини постійно оновлюються шляхом ділення молекули ДНК. Вітамін В9 бере активну участь у реплікації ДНК, а також у синтезі РНК, амінокислот і покращує засвоєння заліза. Крім того, фолієва кислота бере участь у процесі кровотворення і травлення. При нестачі фолату порушується утворення еритроцитів (у крові з'являються їхні попередники - мегалобласти), що проявляється формуванням мегалобластної анемії. Дефіцит фолієвої кислоти відбивається і на роботі травного тракту: утворюються запальні ураження язика, слизової оболонки рота, шлунку і кишечника, що супроводжується нудотою, блювотою і діареєю. Також вітамін В9 бере участь у метаболізмі серотоніну та адреналіну, які впливають на функціонування нервової системи і настрій.

Фолієва кислота при вагітності
Дозування фолієвої кислоти при вагітності повинна складати 400 мкг. Під час грудного вигодовування, організм жінки повинен отримувати 600 мкг фолату щодня. Так як фолієва кислота необхідна для ділення і оновлення клітин жіночого організму, а також для росту і розвитку плоду, її дефіцит може призвести до сумних наслідків. Особливо важливо отримувати необхідну дозу вітаміну В9 в перші 12 тижнів вагітності і, як мінімум, за 3 місяці до передбачуваного зачаття. Саме у першому триместрі вагітності у ембріона відбувається закладка життєво важливих органів, в тому числі і нервової трубки.

Під час планування вагітності про прийом фолату не повинен забувати і майбутній батько, так вітамін В9 покращує рухливість сперматозоїдів.
Чим небезпечний дефіцит фолієвої кислоти під час вагітності

Основним дефектом при нестачі вітаміну В9 при вагітності є недорозвинення нервової трубки у плода, що може призвести до наступних пороків розвитку:
• гідроцефалія та аненцефалія (відсутність головного мозку);
• мозкові грижі;
• ущелина хребта;
• затримка психічного і фізичного розвитку;
• внутрішньоутробна загибель плода.

Крім того, фолієва кислота впливає на стан стінок судин в матці, що може призвести до мимовільного переривання вагітності або викидня, або передчасної відшарування плаценти. Також дефіцит вітаміну В9 впливає і на стан вагітної, провокує і робить важчою ранній токсикоз, жінка стає дратівливою, швидко втомлюється, у неї знижується апетит. Можливі диспепсичні явища, головний біль і судоми в ногах. У важких випадках при нестачі фолієвої кислоти розвивається мегалобластна анемія. Тому лікарі рекомендують починати прийом вітаміну В9 ще до зачаття, так нерідко жінка дізнається про свою вагітність в терміні 5 тижнів і пізніше, коли організм матері та плоду особливо гостро реагують на брак фолієвої кислоти.

Ризик появи дефектів нервової трубки
Фолієва кислота в лікувальних дозах показана вагітним при наявності наступних факторів, що збільшують ймовірність виникнення вад нервової трубки:
• прийом деяких лікарських засобів (альмагель, протисудомні препарати);
• вживання до вагітності гормональних протизаплідних таблеток;
• зловживання алкоголем і куріння;

• вік старше 35 років;
• дефіцит свіжих овочів і зелені;
• блювота при вагітності;
• захворювання шлунково - кишкового тракту, в тому числі і глистні інвазії;
• підготовка до екстракорпорального запліднення;
• наявність дітей з вадами нервової системи;
• звичне невиношування.

Продукти, в яких міститься фолієва кислота
Фолієва кислота міститься практично у всіх продуктах, але в деяких її кількість особливо високо. У першу чергу слід згадати про рослинній їжі. Високий вміст вітаміну В9 відзначається в зелені (петрушка, кріп, салат, шпинат, спаржа, салат- латук), в моркві, авокадо, зеленому горошку, абрикосах, гарбузі і квасолі. Не обділена фолієвою кислотою і їжа тваринного походження. Багаті фолатом печінка, яйця і сир. Дещо менше вітаміну В9 мається на м'ясі та рибі.

Але, незважаючи на велику кількість продуктів з підвищеним вмістом фолієвої кислоти, вживання їх не зможе повністю заповнити дефіцит вітаміну, так вся їжа здебільшого піддається термічній обробці, при якій фолат руйнується.
Препарати, що містять фолієву кислоту
• Фолієва кислота в таблетках. Одна таблетка містить 1 мг (1000 мкг) фолієвої кислоти, з профілактичною метою достатньо приймати по одній штуці на день.
• Фолацин. Доза фолієвої кислоти становить 5 мг в таблетці, тому даний препарат призначається з лікувальною метою.

• Фоліо. Одна таблетка препарату містить 400 мкг фолієвої кислоти і 200 мкг йоду, що необхідно для профілактики дефіциту і вітаміну В9 і йоду.
• Компливит «Мама». Комплекс полівітамінів, в одній таблетці міститься 400 мкг фолієвої кислоти.
• Гендевіт. Комплексний полівітаміни, в одному драже міститься 300 мкг вітаміну В9.