Переважна більшість людей вважає за краще засинати на животі. Хтось лягає наполовину боком, обіймаючи ковдру або подушку, хтось повністю переміщається на живіт, відвертаючи убік лише голову. Однак деякі зовнішні обставини можуть перешкодити сну в улюбленій затишній позі. Для жінок така причина криється, насамперед, у вагітності. Багато молодих дівчат, особливо ті, хто стає мамою вперше, з перших днів починають замислюватися про безпеку такого положення тіла для зростаючого всередині чада. Однак чи все так однозначно і критично? Чи можна вагітним спати на животі, або це здатне нашкодити дитині?

Сон на животі і вагітність: чи є сумісність?
Багато жінок, які звикли спати на животі, прислухаються до численних порад і починають навмисно контролювати положення свого тіла у сні, навіть коли живіт ще зовсім плоский. Це в корені неправильно: вагітна жінка не може подовгу заснути, страждає недосипанням, а іноді і безсонням. На ранніх термінах вагітності спати на животі цілком припустимо - матка ще не надто велика, і має певну протекцію завдяки надлонном кістки. Думка про те, що вагітним на животі спати не можна, є помилковим, якщо термін вагітності ще не досяг 12-13 тижні. Коли настає 13-а тиждень виношування, жінці все ще можна спати на животі, проте доведеться привчати себе до положення в більш прийнятних позах. Найбільш оптимальною з них вважається сон на лівому боці.

• Коли живіт вже досить заокруглений, спати на ньому стає важко чисто фізіологічно. Однак деякі жінки навіть у цьому випадку відчувають гостре, буквально непереборне бажання лягти в улюблену позу. У цьому випадку майбутній мамі приходять на допомогу подушки, які можуть примножити комфорт і зберегти здоров'я жінки і майбутнього малюка в нормі. З подушками для вагітних сон на животі виявляється цілком реальним навіть на пізніх строках - досить розташувати їх таким чином, щоб великий пружний живіт провисав між ними.

• Ще одним дискомфортним явищем може послужити для майбутньої мами зміни в грудях. Жіночі груди стає надзвичайно чутливою з найперших тижнів, нерідко спостерігаються хворобливі відчуття. Сон на животі дратує молочні залози, у зв'язку з чим у жінки можуть виникати болі і сильне незручність. Однак наш організм влаштований таким чином, щоб заперечувати навмисне вплив подразників. Тому при болю в грудях жінці просто не захочеться лягати в колись улюблену позу.

• У другому і третьому триместрах вагітним спати на животі все ж таки не рекомендується. Незважаючи на те, що природа передбачила стійкий захист плода від зовнішніх впливів, і малюк надійно захищений тканинами і навколоплідними водами, від улюбленої пози у сні на серединних і пізніх термінах все ж варто відмовитися. Поза в положенні на боці вважається найбільш прийнятною з причини того, що нирки не піддаються здавлення, що вкрай важливо в період виношування плоду. Крім того, на пізніх термінах вагітності порушується робота внутрішніх органів в материнському організмі зважаючи тиску плоду на них. Дискомфортні пози можуть створювати додаткову напругу у внутрішніх органах жінки, порушуючи життєво важливі для здоров'я процеси. Саме в позі на боці органи не піддаються ніякому стеснению, а організм функціонує повноцінно.

Чому спати на животі не рекомендується для вагітних?
У районі попереку проходить надзвичайно важлива порожниста вена. Саме вона транспортує кров і кисень від серця до нижньої частини тулуба. Порушення кровообігу не обіцяє нічого корисного для майбутньої мами. В організмі може розвинутися гестоз, почнуть сильно набрякати ноги, а до плоду не надходитимуть всі необхідні речовини. Така поза може викликати труднощі в диханні на пізньому терміні. Але самим негативним наслідком вважається гостра гіпоксія плоду, якої новоспечена мама може піддати дитини, відпочиваючи в улюбленому положенні.

Деякі лікарі вважають сон на животі вельми небезпечним навіть у першому триместрі. З самого першого дня, коли жінка дізнається про наявність вагітності, їй необхідно переглянути своє ставлення до прийнятним положенням для сну. Це стосується радше тих дівчат, які мають схильність до гіпертонусу матки. Якщо перше ультразвукове дослідження показувало наявність цієї проблеми, сон на животі може спровокувати її повторно, і навіть погіршити становище. Необхідно розуміти, що тонус матки на ранніх термінах виношування може закінчитися мимовільним абортом та іншими неприємними наслідками.

Тим часом, сон строго на спині при вагітності також не вітається. Через нього також пережимається порожниста вена, відповідно до чему настає хронічне кисневе голодування у дитини. Якщо вагітна жінка буде спати виключно на спині, це може стати поштовхом до розвитку болю в спині і поперековій області. Важкий тягар і без того дає значну навантаження на спину і ноги. А повноцінний відпочинок має приносити жінці полегшення і оздоровлювати її організм, а не ускладнювати деякі процеси у жінки в цікавому положенні. Сильний тиск на органи очеревини, кишечник і хребет може викликати сукупність больових відчуттів, запор і розлад травлення, що абсолютно неприпустимо для майбутньої мами.

Єдино вірний вихід - пошук золотої середини. Вагітним спати на животі можна в перші тижні, не побоюючись за стан плода. Винятком стає тільки ризик тонусу матки. В інших випадках необхідно звертатися до власних відчуттів. Деякі гінекологи дозволяють своїм підопічним спати на животі до межі, поки сама жінка не відчує явного незручності. Але найоптимальнішим варіантом все ж стає повноцінний відпочинок в затишній позі на боці - так не порушуються здорові процеси в жіночому організмі, а плід не піддається ніякої небезпеки.