Деякі види артритів у вагітної супроводжуються патологією травної системи. Можуть виникнути такі зміни:

• сухість у роті і зменшення об'єму слини;
• труднощі при ковтанні і проходженні харчової грудки в стравоході;
• патологія зубів;
• виразки на слизовій порожнини рота;
• болі при відкриванні рота;

Існують правила, дотримуючись яких вагітна жінка збереже гарне самопочуття.

Зміни ваги при вагітності
Зайва вага при вагітності підвищить навантаження на суглоби ніг, серцево- судинну систему. З іншого боку, обмеження в харчуванні і зайва худоба позбавить дитину достатньої кількості поживних речовин, в яких розвивається організм гостро потребує.

Жодна цифра ваги не підходить відразу для всіх вагітних жінок. Число збільшення кілограмів залежить від багатьох факторів: від вашого вихідного ваги, конституції організму до вагітності, від якості вашої їжі до і під час вагітності, від розмірів плаценти і дитини, від кількості вагітностей.
Збільшення у вазі на 9 - 15 кг за весь період вагітності вважається допустимим, якщо якість вашої дієти завжди було чудовим, і ви, і ваша дитина середніх розмірів. Необхідно дотримуватися балансу між надходженням калорій при дієті і їх витратами під час фізичних вправ.

Відповівши на ряд питань, можна зрозуміти, як утримати цей баланс:
• Як довго і які фізичні вправи ви можете виконувати?
• При прийомі ліків знижується у вас апетит, що викликає схуднення?
• Беручи преднізолон, у вас підвищується апетит, і ви набираєте вагу?
• Стрес і негативні емоції призводять до змін апетиту?

Якщо у вас не виходить самостійно збалансувати раціон, то потрібно звернутися до дієтолога. Коли стан суглобів не дозволяє виконувати достатню кількість фізичних вправ, то варто обмежити надходження калорій. При цьому не можна знижувати кількість незамінних мінералів і мікроелементів. Коли ви постійно харчуєтеся хорошою їжею і в потрібних кількостях, можете бути впевнені, що поправитеся рівно на стільки, наскільки потрібно.

Нудота і блювання при прийомі їжі
Вагітні жінки часто відчувають нудоту, у них буває блювота, коли вони не їли кілька годин або відчули певний запах.

Причина пов'язана зі збільшеним виробництвом гормонів, які викликають розлади, пов'язані з перебудовою організму.
При виникненні нудоти і блювоти варто змінити свій режим і звички харчування:
• Їжте частіше, ніж зазвичай, 5 - 6 разів на день і невеликими порціями, щоб уникнути переповнення шлунка;
• Не поспішайте, пережовувати їжу ретельно;
• Не приймайте жирне і смажене;
• Обмежте вживання кави, соків, газованих напоїв, які можуть бути причиною нудоти;
• Визначте спільно з лікуючим лікарем, які ліки можуть бути причиною нудоти і блювоти.

   печія

Печія, відчуття переповнення шлунка, кисла відрижка - звичайні скарги в кінці вагітності. При збільшенні розмірів матки відбувається здавлення шлунку і печія ставати наполегливіше.

Гормональні зміни призводять до розслаблення мускулатури шлунка, через що відбувається більш повільне його випорожнення. Прийом деяких ліків теж може стимулювати появу печії.

Уникнути цього стану можна за допомогою таких же принципів харчування, як і для зменшення нудоти і блювоти. Додайте до них такі правила:
• Уникайте рясної трапези, допоможе багаторазове харчування маленькими порціями;
• Не вживайте ніяких газованих напоїв;
• Підніміть головний кінець ліжка;
• Деяким жінкам допомагає, коли вони їдять повільно і не їдять відразу після сну;
• Використовуйте при крайній необхідності антацид з низьким вмістом натрію.
• Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо безпечних антацидів і постарайтеся дізнатися про їх небажаних побічних ефектах.

запор
Під час вагітності перистальтика кишечника погіршується, і їжа переміщається повільніше. Уповільнення просування харчової грудки по кишечнику дозволяє повніше засвоїти поживні речовини і воду, а й призводить до запору. Тиск зростаючої матки на товстий кишечник посилює проблему.

Також деякі захворювання суглобів, наприклад склеродермія, можуть привести до повільної роботи кишечника. Якщо виникли здуття живота, метеоризм, діарея або запор, то потрібно про це повідомити лікаря.

Позбутися від запору розумно спочатку за допомогою домашніх засобів. Спробуйте:
• Є більше продуктів з високим вмістом клітковини (хліб грубого помелу, свіжі фрукти, овочі, бобові, висівки, продукти з цільного зерна);
• Пити достатню кількість рідини або води (не менше 1,5 - 2 літри на день);
• Зберігати рухову активність (ходьба або плавання) і регулярно виконувати фізичні вправи;
• Використовувати після рекомендації фахівця проносне з вмістом лактулози.
• Запобігання запорів також допомагає уникнути геморою - ще однієї частою проблеми при вагітності.

Загальні принципи і підходи для захисту суглобів під час вагітності
Ось кілька способів поліпшити вашу поставу, ефективно виконувати щоденну роботу і подолати дискомфортні явища:
• Намагайтеся уникати прийому знеболюючих ліків. При можливості знімайте біль, прикладаючи гарячу грілку або холод. Застосовувані методи полегшення болю обговоріть з попередньо з лікарем. Гарячі і холодні компреси безпечні під час вагітності.
• Чергуйте періоди фізичної активності і розслаблення, щоб ваші суглоби могли відпочивати. Зміна положення - один з ефективних способів поліпшення стану.
• Релаксирующие вправи корисні під час вагітності. Мистецтво знімати м'язову напругу - основа комфортного стану. Розслаблення веде і до зниження активності нервової системи, і зняттю напруги.

взуття в період вагітності повинна бути простою і зручною
Носіть взуття без підборів, яка зручно підтримує гомілковостопні суглоби, наприклад, кросівки. Якщо ви повинні стояти протягом тривалого часу, використовуйте м'язи ніг для стимуляції струму крові від ніг до серця. Переміщайте вагу з однієї ноги на іншу.
• Тримайте правильну поставу в спокої і при ходьбі. Для того щоб поліпшити поставу, витягніться настільки, наскільки це можливо, утримуючи рівень підборіддя. Якщо ви підніміть голову високо, то інші частини тіла вирівняються відповідним чином.

• Використовуйте твердий матрац, щоб мати комфорт для попереку під час сну. Вам знадобляться додаткові подушки, коли ви лежите на боці.
• Дізнайтеся у лікуючого лікаря про необхідність використовувати ортопедичні панчохи для зменшення затримки рідини в нижніх кінцівках.
• Якщо у вас посилилися болі в суглобах і м'язах, з'явилися оніміння або поколювання, відразу зверніться до свого лікаря.
• Виконуйте фізичні вправи для збереження гнучкості суглобів і пружності м'язів.

Регулярні помірні навантаження підтримають тонус, силу і витривалість, також захистять спину і суглоби від болю, допоможуть запобігти надмірне накопичення жиру в організмі і нададуть позитивний вплив на рівень енергії, настрій і самовладання.