Після пологів дуже важливо, для годуючої матері, приділяти увагу своєму раціону харчування. Правильне харчування при грудному вигодовуванні допоможе не тільки забезпечити організм своєї дитини всіма необхідними мікроелементами, але і запобігти появі кольок і алергічних реакцій. У перший час годування грудьми потрібно дотримуватися суворої дієти, а в наступний період можна трохи себе побалувати.

Харчування годуючої жінки, яка практикує грудне вигодовування, умовно ділиться на два періоди:
1. Перший (1,5 місяці після пологів) - під час грудного вигодовування в раціон харчування жінки не повинні входити продукти, що викликають алергію, а також їжа, від якої в кишечнику крихітки підвищується газоутворення. Загальна дієта в цей час повинна бути максимально жорсткою, що дозволяє захистити грудне молоко від алергенів і шкідливих речовин;

2. Другий (від 1,5 місяців і далі) - дієта в цей час годування стає більш делікатної, але, незважаючи на це, в харчування матері не слід включати гострі, кислі або шкідливі продукти, здатні «зіпсувати» грудне молоко. Під час годування, харчування мами має бути збалансованим, що можна здійснити за допомогою складання тижневого меню, в яке потрібно включити продукти, що містять достатню кількість необхідних мінералів і вітамінів.

За допомогою грудного вигодовування можна забезпечити малюка міцним здоров'ям на все життя, або ж завдати непоправної шкоди його організму, якщо неправильно скласти своє меню на кожен день і зловживати шкідливими продуктами. Молоді і недосвідчені мами весь час стикаються з тим, що бабусі або подруги дають їм поради з приводу введення в свій раціон або раціон малюка нових продуктів. Поспішати з цим не слід, оскільки з актуальної методикою, яку розробив Комаровський, до 6 місяців дитині вистачає грудного молока матері, що дотримує дієту, спрямовану на збалансоване і правильне харчування. Грудне молоко задовольняє всі дитячі потреби і легко засвоюється, забезпечуючи нормальне травлення.

Після пологів дуже важливо для годуючої жінки приділяти увагу своєму раціону харчування. Це допоможе не тільки забезпечити дитину всіма необхідними мінералами і вітамінами, але і запобігти появі кольок і алергічних реакцій. У перші дні грудного вигодовування необхідно дотримуватися суворої дієти, а в подальший час можна трохи побалувати себе чимось смачненьким. Але слід пам'ятати про те, що грудне молоко мами, яка їсть багато шкідливого, не принесе користі, а навпаки стане причиною виникнення алергії або здуття живота крихти.

Харчування матері в період грудного вигодовування можна розділити на кілька етапів:
1. Перший етап (1,5 місяці після пологів) - у перші дні грудного вигодовування в раціон мами не повинні входити продукти, що викликають алергію, а також їжа, від якої в кишечнику малюка підвищується газоутворення. Загальна дієта повинна бути максимально жорсткою, що дозволяє уникнути безсонних ночей і запобігти розвитку різних захворювань;
2. Другий етап (від 1,5 місяців і далі) - дієта в цей час стає більш делікатної, але, незважаючи на це в меню годуючої мами не слід включати гострі, кислі або шкідливі продукти, що містять велику кількість різних добавок.

За допомогою грудного вигодовування можна забезпечити малюка міцним здоров'ям на все життя, або ж завдати йому непоправної шкоди, якщо неправильно скласти своє меню на кожен день і зловживати шкідливими продуктами. Грудне молоко - незамінний продукт, за допомогою якого можна протягом 6 місяців вигодовувати дитину, не вводячи в цей час прикорм.

Актуальне грудне вигодовування або поради доктора Комаровського

Доктор Комаровський і його поради дуже популярні серед жінок, які годують свого малюка грудьми або починають вводити перший прикорм.

Все що з'їдають мами, неодмінно через молоко потрапляє і немовлятам, тому харчування жінок має бути правильним як після пологів, так і в період усього грудного вигодовування. Перше харчування малюка сприяє заселенню мікрофлори її кишківника, тому необхідно дуже серйозно підійти до материнського раціону.

Комаровський дотримується певної думки з приводу організації годівлі і раціону годуючої матері, під час перших днів після народження і протягом усього періоду:
• Перше правило - в перший час, якщо грудне молоко виробляється в достатній кількості, в раціоні годуючої жінки має бути всього небагато. Тобто ідеальним є проведення процесу прийняття їжі за тими ж правилами, що і при виході з тривалого голодування - обережно і повільно. У перші дні післяпологового періоду починає функціонувати кишечник дитини, тому для організації правильної роботи даного органу слід вживати корисну нежирну їжу: приготовані на воді каші, солодкий чай, курячий бульйон, кисломолочні продукти, житній хліб і дієтичне м'ясо. До двох тижнях після пологів можна вводити більш «серйозну» їжу: печені яблука, тушковані овочі (ріпа, бруква, морква, гарбуз, кабачок, картопля, баклажан, буряк), риба (хек, минтай).

У перші дні після пологів вводити в раціон матері молочні продукти не слід, так це може викликати серйозні алергічні реакції;
• Друге правило - після другого тижня годування харчування годуючої матері повинне ставати різноманітнішим, що дуже важливо для малюка. У перші дні введення нового продукту слід обов'язково стежити за станом дитини. Особливу обережність слід дотримуватися при вживанні молочних продуктів. Ягоди, овочі та фрукти, як в перші дні життя дитини, так і через два місяці годування, вживати у свіжому вигляді не рекомендується, оскільки це може призвести до потрапляння в кишечник малюка сторонніх мікроорганізмів. Всі продукти, що входять в харчування матері весь час повинні піддаватися термічній обробці;

• Третє правило - вживати виключені продукти харчування в перші дні після пологів необхідно поступово і обережно: свіжу рослинність, випічку, солодощі, соління, квашення, прянощі і консерви.
Відомий доктор рекомендує годувати дитину грудьми після пологів протягом 6 - 12 місяців, так як даного періоду грудного вигодовування цілком достатньо. Для годувальниці дуже важливо, щоб грудне молоко вироблялося в необхідній кількості, для чого весь час необхідно пити теплий чай або компот, що сприяє підвищенню лактації.

У перші дні після пологів, а також протягом усього годування грудьми, молоко мами є незамінним джерелом необхідних для зростаючого організму малюка амінокислот і вітамін.