Враховуючи ту обставину, що під час вагітності у жінок значно знижується імунітет, щоб захистити себе від простудних захворювань, необхідно виконувати певні профілактичні дії. Профілактика застуди у вагітних має свої особливості, засновані на застосуванні виключно безпечних засобів, як лікарських препаратів, так і методів народної медицини.

Правила профілактики
Під час вагітності, особливо в першій її половині, застосування будь-яких лікарських препаратів украй небажано для здоров'я дитини, тому важливо підібрати ефективні народні засоби.

Більше того, необхідно дотримуватися таких правил:
1. На час епідемії простудних захворювань при відвідуванні громадських місць перед виходом з будинку необхідно використовувати безпечні противірусні засоби. Найчастіше фахівці рекомендують застосовувати оксолінову або віфероновая мазь, змащуючи нею слизову носа. У розпал простудних захворювань при можливості краще не користуватися громадським транспортом.

2. Повертаючись додому, слід ретельно промивати носоглотку відварами трав або сольовим розчином, також потрібно в цілях профілактики застуди при вагітності цими ж розчинами полоскати горло. Такі дії допоможуть позбутися від вірусів, що проникли в дихальні шляхи.
3. Важливо на період вагітності включати в їжу овочі та фрукти, багаті вітамінами та іншими корисними речовинами. Якщо вагітність припадає на зимову пору року, можна вживати спеціальні вітамінні комплекси, однак призначати їх може тільки фахівець.

4. У разі, коли не вдалося вберегтися від грипу або ГРВІ, потрібно провести лікування, використовуючи рецепти народної медицини. При цьому майбутня мама повинна розуміти, що лікування має проводитися якомога раніше, завдяки чому можна уникнути небезпечних ускладнень.
5. Регулярно провітрювати приміщення, адже сухе повітря сприяє поширенню інфекції.

6. Якщо з'явився кашель або нежить, необхідно провести процедури інгаляції, використовуючи протизапальні та антибактеріальні засоби, краще, якщо це будуть відвари і настої лікарських трав.
7. В якості профілактики нежитю можна під час епідемії простудних захворювань щодня капати в ніс сік алое, розведений водою 1: 1.

8. Потрібно намагатися менше контактувати з хворою людиною. А якщо так вийшло, що захворів один з членів сім'ї вагітної жінки, обов'язково потрібно носити ватно- марлеву пов'язку і більше гуляти на свіжому повітрі.
9. Деякі жінки рекомендують майбутнім мамам в цілях профілактики застуди носити на шиї кулон, сбризнутий протипростудними ефірними маслами.

10. Одягатися потрібно по погоді, не допускаючи переохолодження і перегріву.
Щоб підвищити захисні сили організму на час виношування дитини ще на етапі планування вагітності важливо відмовитися від шкідливих звичок, дотримуючись здорового способу життя. На свіжому повітрі потрібно перебувати не менше 3 годин на день, особливо корисні для майбутньої мами піші прогулянки. Постійно нагадуючи собі про ці правила, і дотримуючись їх, майбутня мама може обмежити свого малюка від небезпеки, яка може виникнути при розвитку простудного захворювання.

Ефективні засоби профілактики
Найефективнішими профілактичними засобами при вагітності вважаються трав'яні чаї. Проте їх пити можна тільки при відсутності алергії на певні лікарські рослини. У даних цілях корисно попити відвар шипшини, адже плоди цієї рослини багаті вітаміном С, завдяки чому він дозволяє організму боротися з простудними захворюваннями. Замість цукру в такий чай з шипшини корисно додати ложечку варення зі смородини або мед.

Можна включити в раціон майбутньої мами та інші продукти, багаті вітаміном С - квашену капусту, журавлину, солодкий перець, лимон. Вагітна жінка не повинна відмовляти собі в таких фруктах як:
- банани;
- апельсини;
- яблука;
- груші;
- ананаси.

У літній час потрібно їсти малину, полуницю, вишню і інші ягоди, багаті вітамінами. Такий спосіб зміцнення імунітету набагато ефективніше і безпечніше, ніж вживання сумнівних синтетичних вітамінних комплексів.
Сприятливо впливає на організм журавлинний морс, він має противірусну, антибактеріальну, потогінну та жарознижувальну дію. Не варто забувати і про свежевижатих соках, які мають властивість підвищувати ослаблений імунітет завдяки таким речовинам як фітонциди. Саме вони запобігають ріст патогенних мікроорганізмів.

Хорошим профілактичним засобом від застуди є ароматерапія, мають антисептичну дію такі ароматичні масла як лаванда, м'ята, евкаліпт. Проте важливо пам'ятати, що деякі масла заборонено використовувати при вагітності, тому потрібно виявляти особливу обережність при їх виборі. Також хорошими антисептиками є цибуля і часник, їх необов'язково є, можна просто нарізати і розкласти по всіх кімнатах будинку. Як відомо, імунітет може також знизитися від застуди при плануванні вагітності. Щоб уникнути можливих ускладнень, спочатку потрібно підвищити захисні сили організму, а потім планувати народження дитини.