Багато хто задається питанням - що робити, якщо болить голова при вагітності? Скарги майбутніх мам на погане самопочуття лікарі чують досить часто. На форумах це питання так само актуальне, і багато радять просто терпіти, оскільки вагітним жінкам ліки приймати вкрай небажано. Але, хоч такий стан у дам в положенні спостерігається часто, це зовсім не говорить про те, що це нормально, тому що в нормі у жінки не повинна виникати часто головний біль.

П'ять основних причин головних болів при вагітності, і рекомендації щодо боротьби з ними?

1. гени
Найбільш поширеною причиною поганого самопочуття вважається мігрень (сильний головний біль) - особливий стан, яке нерідко передається спадково. Воно характеризується:
• порушенням зору;
• пульсуючими болями;
• светобоязнью;
• в окремих випадках - нудотою / блюванням.

Вагітність часто виступає фактором, який провокує 1-ий напад мігрені.
На самопочуття вагітної жінки може впливати так само алергічний і гормональний фактор, який не рідко причиною стає і порушення тонусу судин.

Що робити?
Головний біль не повинна турбувати майбутню маму. Рятуватися від моторошної мігрені необхідно безпечними знеболюючими препаратами. Головне - виключити «Аспірин» і «Нурофен», які категорично протипоказані будь вагітній жінці. Багато фахівців рекомендують знімати напади сильного мігрені сучасними спазмолітиками, проте ефективні вони лише на початку, тобто, поки тонус судин ще підвищений. Пізніше, при його значному зниженні зняти біль майже неможливо. Бажано просто лягти і відпочивати в добре провітреній і кілька затемненій кімнаті, при можливості - заснути. Напад мігрені має властивість закінчуватися так само раптово, як і починатися.

2. харчування
Важливо стежити за тим, скільки споживається рідини протягом дня, особливо для вагітних важливо контролювати це на самому початку терміну, - можливо, з причини нападів нудоти і загального поганого самопочуття випивається води менше, ніж того вимагає організм. Це призводить до того, що зменшується об'єм крові, яка безперервно циркулює. В результаті можуть виникати рефлекторні спазми судин - жінка відчуває, як болить голова, і ниючий тяжкість не дає їй спокою.

Що робити?
Регулярне харчування і правильний режим прийому їжі здатні запобігти у вагітних головний біль. Але вкрай важливо уникати тих продуктів, які містять кофеїн і деякі інші речовини, що сприяють виникненню головних болів. Досить часто причиною поганого самопочуття служать продукти з якого-небудь переробленого м'яса - ковбаси, сосиски, консерви, різні копченості. Вся справа в тому, що в цих продуктах міститься значна кількість нітратів - саме через них головний біль стає супутником жінок, які чутливі до нітратів.

Так само бажано виключити з раціону такі продукти, як шоколад і магазинний сир. Для вагітних корисні молочні продукти, в тому числі і сир, але важливо купувати таку їжу, будучи впевненою, що в неї входять виключно натуральні інгредієнти.

3. Стреси / перевтоми / поганий сон
У жінок під час вагітності часто болить по вечора голова, не дозволяючи відпочити, розслабитися і поспати. І тому причиною можуть служити стреси, мала кількість годин, що відводиться на сон, перевтома на роботі і проблеми вдома. Багатьом хочеться багато чого встигнути до того, як народиться малюк, щоб повністю потім присвятити себе йому... Від сюди і перевтома, яке провокує у вагітних «болю напруги».

Що робити?
Щоб купірувати такий біль необхідно використовувати седативні препарати від головного біль при вагітності, розроблені на рослинній основі. Але головне - усувати причину поганого самопочуття. Хочете бути бадьорою, енергійною і радіти очікуванню малюка? Тоді потрібно якомога більше приділяти часу здоровому і повноцінному сну, активно відпочивати, прогулюючись по парку. Так само не варто брати на себе багато зобов'язань на роботі і вдома. Важливо пам'ятати, що стресів потрібно уникати вагітній жінці - це дійсно важлива складова для благополучного перебігу вагітності.

4. остеохондроз
Якщо часто болить голова, то причиною цьому при вагітності служити може таке захворювання, як остеохондроз і його загострена форма протікання - передавлені судини, розташовані НЕ шиї, призводять зазвичай до недостатнього обсягу кисню, який надходить до головного мозку від серця.

Що робити?
Головний біль повинна зніматися лікувальними методиками, які засновані на масажних процедурах - наприклад, масаж всієї комірцевої зони.
5. Зниження / підвищення артеріального тиску
Кожній вагітній жінці слід стежити за тиском з подвоєною увагою. Головний біль може бути викликана недоїданням - зниженням цукру в крові. А цього допускати вагітним ні як не можна.

Анальгетики при вагітності: що можна?
Буває, що вагітній дівчині просто необхідно вдаватися до використання лікарських засобів. Застосування будь-яких медикаментів, звичайно, вимагає оцінки лікаря, який проводить співвідношення можливих несприятливих наслідків для майбутніх малюків і користі для вагітних жінок. Коли головний біль стає, наприклад, причиною психозу, доктора допускають прийом парацетомолу, виписуючи вагітної дівчині оптимальне дозування цього препарату.

Анальгін, аспірин, а так само будь-які інші похідні цих ліків під час вагітності приймати не можна. Всі ті кошти, які використовуються, коли болить голова, звужують судини в організмі, що забезпечують кров'ю всі внутрішні органи, матку і плаценту, в тому числі. Саме з цієї причини лікарі не ризикують призначати аспірин і анальгін навіть при сильних мігрені.
Головний біль, що доставляє чимало неприємних відчуттів у 1-му триместрі вагітності, досить часто у жінок безслідно проходить на початку 2 -го триместру. Тому, під час цього періоду бажано все-таки уникати прийом анальгетиків і знімати біль безпечнішими методами.

Знімаємо головний біль без ліків
Коли болить голова, нічого в житті не радує. Тому, не можна допускати, щоб головний біль затьмарювала очікування малюка - цей період повинен приносити майбутнє мамі тільки позитивні емоції.

Під час вагітності важливо постаратися і взагалі відмовитися від застосування ліків. Існують такі народні способи, які здатні допомогти поліпшити самопочуття і забути про те, які страждання здатна доставляти головний біль.
Якщо першопричина погане самопочуття - це стрес, то необхідно більше часу приділяти відпочинку. Голова часто починає хворіти після стресових ситуацій, які потрібно всіляко уникати. Але, так як багатьох ситуацій в житті уникнути складно, надалі доводиться ліквідовувати негативні наслідки.

Отже, народні методи, які допомагають зняти болі без ліків:
• Щоб головний біль спала, можна використовуватися компреси - холодний або теплий компрес потрібно прикласти до лоба (якщо використовується теплий компрес, то його можна прикласти його і до шиї). Вже через деякий час голова повинна перестати хворіти.
• Прохолодний душ. Ця процедура дає організму заряд енергії та бадьорості, спонукаючи його активно боротися зі стресовими ситуаціями. Так же холодний душ сприяє поліпшенню циркуляції крові і лімфи. Якщо ця процедура виявляється занадто складною для вас, то змочіть холодною водою собі хоча б руки й обличчя.

• Головний біль може бути знята за допомогою масажу тіла. Рекомендується звертатися до кваліфікованого фахівця. Проводить масаж вагітним жінкам з метою зменшити напругу в шийному відділі, в плечовій зоні і, звичайно ж, в м'язах всієї спини.
• Для того, щоб добре себе почувати, потрібно почати правильно харчуватися. Їжте менше, але частіше - їжте не мене 6-8 разів на день. Не забувайте і про фруктах і овочах - вони зміцнять ваш організм.
• Цілющі властивості різних металів відомі людям досить давно. І для того, щоб вас покинула головний біль, ви використовувати мідь. Просто прикладіть мідні старі монетки до скронь, потиличної / лобової частини голови, і повір'я, хворобливе відчуття піде вже через п'ятнадцять хвилин.