Дуже часто жінок в положенні цікавить, чи можна вагітним насіння - саме до цього продукту багатьох дам, які очікують додавання, тягне просто з неймовірною силою.

Можна чи ні?
Питання це виникло невипадково - за народними повір'ями, у разі якщо вагітна регулярно клацає насіння, малюк народжується «слинявим, плаксивим і сопливих». Інша повір'я говорить, що через насіння соняшника матка стає м'якою... Цікаво, що багато прислухаються до рекомендацій, що містить ці «лякалки». Нічого дивного: рік від року патологій, які виникають при вагітності, все більше, відповідно люди готові слідувати будь-яким радам, аби малюк народився здоровим.

Якщо ж озброїтися здоровим глуздом і поглянути на насіння з позиції сучасної людини з не затуманеним різного роду повір'ями свідомістю, то відповідь на так часто звучить питання: «Можна вагітним жінкам насіння чи ні?» Очевидний. Якщо у них немає алергії на цей продукт і вони не збираються поглинати його тоннами, то, звичайно, можна. Навіть потрібно, причому, вживати їх бажано щодня, як м'ясо, овочі або горіхи. Адже в цих насінні містяться вітаміни (А, Е, Д, І), мікроелементи (цинк, магній, кальцій), ряд життєво важливих кислот (фолієва кислота), які потрібні і вагітним, і малюкам.

Не варто забувати, що продукт гарний і тим, що він є джерелом білка. Крім того, насіння стимулюють роботу жовчного міхура і печінки, що в деяких випадках може допомагати вагітним боротися з таким неприємним проявом цікавого положення як постійні печії і запори. Трапляється, що багатьох тягне на цей продукт саме з цієї причини - організм ніби підказує майбутній мамі, що може полегшити її страждання.

Чи не більше склянки
Отже, насінням краще не зловживати. А який обсяг продукту в цьому випадку можна з'їдати вагітним? Лікарі в якості допустимого максимуму називають стакан насіння - запам'ятайте, що в такій кількості насіння міститься 500 калорій, що вже чимало. Тобто, зловживаючи ними, можна набрати зайву вагу, який у вашому положенні точно не потрібен. Якщо ж вам важко впоратися з собою, спробуйте гарбузове насіння - вони містять менше калорій, а засвоюються набагато легше, так що з'їсти їх можна більше.

Інша вимога до продукту: насіння повинні бути не смаженими, як всі люблять, а засушеними і без солі - таке насіння точно можна всім. Клацати їх рекомендують не зубами, тому що впродовж 9 місяців вони і так будуть, що називається, під ударом. Краще знизити вплив на емаль і використовувати для розщеплення насіння руки. В ідеалі насіння в невеликих кількостях потрібно додавати в їжу, яку ви готуєте для своєї родини. Так страви будуть пікантними, а ваші потреби - задоволеними.

Такі корисні зернятка
Ми вже з'ясували, що насіння допомагають вагітним боротися з запорами і печією. Але, виявляється, це далеко не повний перелік їхніх можливостей. Отже, що ж вони можуть ще?
• знімають ранкову нудоту
• покращують стан волосся, нігтів і шкіри
• покращують апетит
• їх вживання є профілактикою хвороб нирок і серця
• сприяють загоєнню переломів і ран на шкірі

Одна з народних прикмет, до речі, свідчить, що у тих, хто їв насіння під час вагітності, народжуються малюки з довгим волоссям. Як бачите, саме це повір'я видається з ряду інших своєю логічністю - адже і правда, зерна насіння здатні впливати на якість і ріст волосся. І, мабуть, ця прикмета про зернята в деякому роді єдина і неповторна. Адже тільки вона на вічне питання вагітних про можливість вживати насіння соняшнику відповідає: «Можна!» І не обіцяє різні пристрасті в якості наслідків.

Насіння можуть бути небезпечні
Трапляється й так, що нешкідливі зовні насіння можуть викликати і алергічні реакції і різного роду неприємні наслідки від їх вживання - в цьому випадку вагітним продукт точно протипоказаний. Але чому так може вийти?

• занадто велика температура при обсмажуванні вбиває всі корисні властивості насіння - в цьому випадку вони, просочуючись маслом, стають непотрібним для організму, але вкрай висококалорійним продуктом. Вагітна, регулярно вживаючи його, може набрати зайву вагу, що в її положенні вкрай небажано. Та й свій позитивний вплив на жовчний міхур такий продукт, звичайно, втрачає

• особливість соняшнику в тому, що він вбирає в себе всі шкідливі компоненти грунту. Тому якщо вжити насіння з «шляпки», яка виростала в невідповідному для цього місці, можна заробити проблеми з ЖКТ в кращому випадку. Зрозуміло, що такий варіант жінці в положенні точно не підходить, тому що в цьому випадку наслідки просто непередбачувані - від алергії до отруєння. Так що вживання насіння - це ризик в будь-якому випадку. Намагайтеся купувати їх у таких місцях, щоб у вас не виникало сумнівів у їх корисності

• для смаження насіння могли використовувати неякісне масло або ж це масло не міняли, посмаживши на ньому кілька партій насіння. Це також робить продукт марним і навіть шкідливим, тому що в останньому випадку в його складі опиняться і канцерогени. Якщо вам хочеться неодмінно смаженого насіння, краще приготувати їх в домашніх умовах
• насіння могли пересолити під час готування - вагітним, особливо якщо вони знаходиться вже не на ранніх термінах, вкрай небезпечно вживати сіль у великих кількостях, тому що це призводить до найсильнішим набряків

• продукт може виявитися просто погано промитим. Підсумком може стати серйозне отруєння, що для вагітних жінок вкрай небезпечно. По-перше, через що відкрилася діареї і блювоти організм «покине» вода, потрібна малюкові. По-друге, ряд ліків вам приймати буде не можна, що збільшить час, потрібний для видужування. Іншим наслідком вживання брудних насіннячок може стати зараження паразитами - ліки, які зможуть побороти їх, при вагітності та лактації категорично протипоказані.