Набряклість - це результат затримки рідини в організмі. Звичайно, вона присутнім повинна, але якщо тканини нею переповнені, це може нашкодити людині і порушити роботу організму. А чому набрякають ноги у жінок при вагітності або після пологів?

Як виявити?

Навіть якщо майбутня мама не бачить зовнішніх змін, то це зовсім не означає, що ніякої набряклості немає, адже вона може бути внутрішньою (в цьому випадку рідина відкладається майже у всіх шарах тканин). Як це визначити? Ось кілька моментів, на які варто звернути увагу:

1. Оцініть стан своїх ніг. Чи не здаються вони важкими і втомленими, особливо під вечір? А деякі скаржаться на те, що кінцівки нібито стають ватними.
2. Чи не тисне вам ваша звична взуття? Якщо ви під вечір одягаєте туфлі або черевики з працею, то, швидше за все, має місце бути надлишок рідини.
3. Різка і велика надбавка у вазі теж повинна насторожити. Якщо ви харчуєтеся правильно, але ваша маса тіла все одно стрімко зростає, повідомте про це лікаря.
4. Спробуйте натиснути на м'яке місце на нозі. Залишилася вм'ятина, і вона не відразу пройшла? Швидше за все, деякі проблеми є.
5. Можна порівняти кількість споживаної і виділюваної рідин. Для цього ведіть щоденник, в який потрібно записувати кількість спожитої вами води за день, а також обсяг виділеної сечі.

Набряклість в період виношування
Набряки ніг при вагітності - це дуже і дуже поширене явище, з яким стикається практично кожна друга майбутня мама. Набряклість може бути як не надто явною, так і сильною і яскраво вираженою.

Виникає вона найчастіше в другому або третьому триместрі. У деяких країнах лікарі вважають, що даний симптом цілком нормальний і безпечний, але насправді це досить небезпечно.
Причини даного явища криються в особливостях такого прекрасного положення, а також у змінах, що відбуваються в організмі на даному етапі. Так, плід, що розвивається повинен отримувати безліч різних речовин, у тому числі і рідина. І організм жінки запрограмований таким чином, що на етапі виношування надходить вода починає відкладатися (на випадок, якщо виникне її дефіцит). Таким чином, плід відмінно захищений від зневоднення. Крім того, зростаюча матка може здавлювати сечоводи і сечовий міхур, через що робота сечовивідної системи буде порушуватися. І це пояснює те, що невелика набряклість - це цілком нормально. Після пологів все повернеться на свої місця.

Варто відзначити, що ризик прояву набряклості збільшують деякі фактори:
• вживання великої кількості солоного, смаженого і маринованого;
• тісне взуття;
• сидячий спосіб життя;
• велику вагу.

Але якщо мають місце бути сильні набряки ніг при вагітності, а також до них додається набряклість пальців рук, кистей і навіть особи, то лікар -гінеколог неодмінно заб'є тривогу. Чому? Тому що існує загроза пізнього токсикозу - гестозу. Чим небезпечне цей стан? Воно загрожує життю жінки і дитини. На ранніх стадіях все поправимо.
Так, при першій стадії майбутня мама скаржиться на набряки, втома і підвищену стомлюваність. Це пов'язано з тим, що набряклість - це, перш за все, велике навантаження на організм.
На другій стадії починаються серйозні зміни. Нирки насилу справляються зі своїми завданнями, в сечі з'являється білок. Крім того, буде підвищуватися тиск.
Третя стадія - це прееклампсія. Страждає мозок жінки, її зір та інші органи і системи. На останній стадії можуть початися судоми, вагітна може впасти в кому. Дитина може померти, так як перестане функціонувати плацента.

Набряклість в післяпологовий період
А чому набрякають ноги після пологів? Справа в тому, в перший час після появи малюка на світ організм намагається перебудовуватися на новий лад, але це відбувається далеко не відразу. Так, приблизно 3-4 місяці будуть виводитися надлишки і відмерлі клітини, що функціонували в період виношування. Але через даний проміжок часу все має відновитися. Якщо ж цього не сталося, то треба шукати причини набряку ніг після пологів.

• Проблеми з нирками. Нирки - це орган, що відповідає за виведення з організму рідини. Але в період виношування їм доводилося нелегко, вони були змушені працювати посилено, що могло погіршити їх стан. Після пологів об'єм води повинен зменшитися, але нирки не можуть моментально перебудуватися. Так що набряки ніг після пологів можуть спостерігатися приблизно протягом півроку. А якщо до зачаття жінка мала якісь хронічні захворювання нирок, то набряклість може проявлятися ще довше.

• Порушення кровообігу. Наприклад, набряки ніг після кесаревого розтину пов'язані саме з цим. Будь-яка операція - це втручання в організм і в систему кровообігу. Але порушення можуть бути обумовлені і деякими захворюваннями серцево -судинної системи. Найчастіше набряклість в такому випадку буде супроводжуватися й іншими симптомами: порушеннями серцевого ритму, слабкістю, стрибками тиску і так далі.
• Великі навантаження на ноги. Молода мама в силу нового статусу і способу життя змушена багато часу проводити на ногах. А це теж може призвести до набряклості, як і надлишок ваги. Варто намагатися розподіляти навантаження, давати ніжкам відпочивати, а також обов'язково носити тільки зручне взуття.
• Малорухливий спосіб життя. Звичайно, молода мама навряд чи зможе сидіти на одному місці, але деякі саме так і роблять. А знаходження в одній позі - це прямий шлях до застоям.

• Неправильне харчування. Якщо жінка не годує грудьми, то може їсти все, що захоче. Але важливо пам'ятати про те, що споживання у великих кількостях смаженого, жирного, копченого і води призведе до відкладення в організмі рідини.
• Захворювання ніг, пов'язані з венозною недостатністю або з порушенням кровотоку. Наприклад, при варикозному розширенні вен клапани працюють недостатньо добре, стінки судин слабшають і втрачають тонус, через це кров застоюється в ногах. На них з'являються опуклі сіточки і вузлики, спостерігається набряклість, кінцівки здаються важкими. Але такі причини набряку ніг у жінок не призводять до набряклості інших частин тіла.

Що робити?
Яким має бути лікування набряку ніг при вагітності і після пологів? Потрібно звернутися до лікаря, щоб він з'ясував причину проблем і що-небудь порадив. Але нижче дамо декілька рекомендацій:
• Харчуйтеся правильно. Скоротіть споживання солі (до 1-1,5 грамів на день), жирного, копченого, смаженого і маринованого. Готуйте овочі на пару або запікайте. Їжте нежирні сорти риби або м'яса. Неодмінно їжте кисломолочні продукти.

• Добовий об'єм рідини не повинен перевищувати 1,5-2 літрів. Але сильно обмежувати себе не варто, інакше організм буде відкладати воду у ще більших обсягах.
• Намагайтеся вести активний спосіб життя. Не сидіть на місці, гуляйте, рухайтеся. Можна робити зарядку для майбутніх мам або займатися йогою.
• Під час відпочинку піднімайте ноги вище рівня тулуба, це зменшить набряклість.
• Робіть масаж ніг: розминайте і розтирайте ступні, ікри. Це допоможе зменшити застої і поліпшити кровообіг.
• Можуть допомогти деякі трави і рослини, але таку терапію можна проводити тільки за рекомендацією лікаря! Наприклад, багато гінекологів призначають трав'яні чаї «Бруснівер» або «Ортосифон».
• Лікарські препарати приймати самостійно тим більше не можна!
• Носіть зручне взуття. Вона не повинна тиснути і натирати.

Можна лише додати, що набряки хоч і є поширеним і в більшості випадків нормальним явищем, але стежити за своїм станом вагітна зобов'язана.