Хто з нас не любить лягти на масажний стіл, щоб випробувати на ньому мало з чим незрівнянне задоволення, після якого відчуваєш себе абсолютно іншим, живим і здоровим людиною? Напевно, таких знайдеться небагато. Крім незаперечною приємності самої процедури, масаж приносить нашому тілу істотну користь, особливо якщо він проводиться досвідченим людиною і саме так, як вам потрібно. Часто у майбутніх батьків виникає питання - а чи можна вдаватися до процедури масажу протягом вагітності? Які види масажу дозволені у цьому стані? Які негативні наслідки може мати масаж? Ці та інші питання ми максимально детально обговоримо в даній статті.

Проведення масажу при вагітності
Навряд чи ми когось здивуємо, якщо скажемо, що масаж приємний жінкам таки куди більше ніж чоловікам, хоча б у силу їх більшої чутливості. Погладжування, легкі пощипування, втирання та інші елементи класичного масажу можуть при грамотному застосуванні довести до вершини блаженства будь-яку даму. Що говорити, якщо ще в найдавніших цивілізаціях Китаю, Японії, Єгипту та Індії масаж шанувався як одне з найбільш корисних засобів, за допомогою якого можна було вилікуватися практично від будь-якої недуги. Вже тоді стародавні цілителі нехай і не зовсім точно, але мали певне уявлення про що відбуваються всередині людського тіла процесах і активно користувалися цим знанням для відновлення людського здоров'я.

Інша справа - активний лікувальний або навіть просто заспокійливий масаж в процесі вагітності. Організм жінки, яка планує незабаром призвести на світ немовляти - це зовсім особлива, приголомшливо живуча і одночасно вкрай тендітна система, що вимагає відповідного ставлення. І тому перш ніж приступати до здійснення сеансів масажу майбутній мамі, необхідно чітко зрозуміти, коли, як саме і за яких умов цей масаж можна робити.

Перш за все, перед здійсненням масажу заручитеся згодою на його проведення вашого лікуючого лікаря. Адже найчастіше тільки він знає, яку небезпеку або, навпаки, цілющу користь може нести масаж у вашому конкретному випадку.

Однак є кілька правил, які і без консультації лікаря повинні мати на увазі всі жінки, які планують проводити сеанси масажу. Перше: краще утримайтеся від процедур в перші 12 тижнів вашої вагітності. Пов'язано це з тим, що в такий час організм тільки-тільки усвідомлює свій новий стан, і незаплановані навантаження або вплив на небезпечні зони (куприк, крижі, п'яти або низ великих пальців рук) може стимулювати зайву активність гладкої мускулатури і привести в кінцевому підсумку до підвищенню тонусу матки або взагалі перериванню вашої вагітності. На цьому терміні максимум, що ви можете собі дозволити - це ніжні погладжування своїми руками або руками чоловіка. Такі види масажу корисні своїм розслаблюючим і заспокійливим дією, який вони чинять не тільки на майбутню матір, але і на її зростаючого крихітку.

Як робити масаж при вагітності
Запам'ятайте, що масаж в процесі вагітності повинен носити виключно неагресивний, легкий і тактовний характер.
Найоптимальнішими зонами, вплив на які в процесі виношування немовляти не буде носити небезпечного характеру, вважаються плечі, шия, верхня частина спини і кінцівки. Масаж спини буде особливо актуальний в моменти, коли зростаючий живіт вже починає доставляти майбутній мамі деякі незручності, найчастіше виражаються в болях у спині та ногах. Також масаж кінцівок покращує кровообіг у них, тим самим знижуючи ризик утворення набряків.

При проведенні процедури масажу не робіть різких надавлюють або інших травмуючих рухів, які нерідкі при проведенні сеансів в будь який інший час. Погладжуйте руки, ноги і сідниці повільно, рівномірно і знизу вгору. Можна виконувати вібруючі рухи кінчиками пальців, знову ж таки без зайвого натискання. Живіт можна тільки злегка погладжувати, інші методи впливу виключаються. Не затягуйте процедуру масажу довше 40-45 хвилин.

У процесі вагітності процедури легкого масажу полегшують болі і тягнуть відчуття в спині і ногах, розслабляючи напружену мускулатуру. Приємні відчуття погладжувань вкрай позитивно діють на нервову систему і психіку майбутньої мами і її крихти, одночасно посилюючи приплив крові до клітин, в тому числі до самого плоду.
Так як багато жінок (а іноді і їх чоловіки) дещо негативно ставляться до факту здійснення масажу руками стороннього для них людини, яким є професійний масажист, масаж нескладно навчитися робити самим. Ви можете як проводити собі сеанси самостійно, так і навчити цьому нехитрому справі свого чоловіка або іншого близького вам члена сім'ї. У разі якщо сеанси проводитиме ваш чоловік, масаж придбає ще й нотку об'єднуючого дії, яке зблизить і вас, і його самого з вашим майбутнім малюком. Такі процедури крім фізіологічної користі для майбутньої мами допоможуть налагодити психологічний клімат у сім'ї і підготувати тата до майбутньої турботі про своє підростаюче потомство.

Залежно від терміну вашої вагітності, змінюється і поза, в якій найкраще робити домашній або професійний масаж. У перші місяці, коли живіт ще не заважає мамі лягти спиною вгору, вона може розміститися на кушетці або дивані, щоб масажист обробив її ноги, руки, плечі або сідниці. Коли зростаюче чрево вже не дозволяє прийняти горизонтальну позицію, найпростіше буде розміститися в кріслі або зручному стільці або лягти на бік.

Ще один важливий нюанс: впродовж вагітності не використовуйте для самомасажу технічні масажні засоби. Вібромасажери, миостимулятори та інші прилади можуть мати вкрай негативні наслідки для вагітного організму і його жителя.
Протипоказання до масажу при вагітності

Як і будь-яке цілющий вплив, масаж має цілий ряд протипоказань, які доведеться враховувати.
Отже, до них відносяться:
• підвищена температура;
• простудні захворювання;
• проблеми кровообігу;
• нагноєння зовнішнього або внутрішнього характеру;
• запалення лімфовузлів або судин, тромбози і варикози;
• серцеві недуги;

• хвороби черевної порожнини;
• кишкові і шлункові розлади;
• остеомієліт в хронічній формі;
• астма та її ускладнення;
• болі і проблеми зі спиною;
• токсикози, гестози і підвищена набряклість.

Велика частина цих протипоказань поширюються і на людей поза станом вагітності, однак саме воно має стати додатковим приводом бути уважнішими до свого здоров'я.