Щастя багатьох майбутніх мам від швидкого появи дитини на світло затьмарює жахливий токсикоз під час вагітності. А часом жінкам не вдається повністю впоратися з цим явищем вагітності до пологів. Однак існують деякі способи, які допоможуть, якщо не позбутися від токсикозу, то значно зменшити:

Спосіб №1: Режим харчування
Полегшити прояв токсикозу на перших порах вагітності допоможе вірний режим харчування. Краще їсти частіше, але маленькими порціями, а будь-яка їжа при цьому повинна бути не гарячою, а саме теплою;

Спосіб №2: Питний режим
Напади нудоти допоможе подолати вживання рідини в достатній кількості. Наприклад, мінеральної негазованої води майбутній мамі потрібно випивати щодня півтора літра. Крім того, особливу користь роблять відвари з наступних трав: кмин, ромашка, м'ята і шипшина. У готовий трав'яний чайок можна ще додати мед і лимон. Імбирний чай також добре допомагає усунути нудоту;

Спосіб №3: Корисна, а також здорова їжа
Лікування токсикозу неможливо без правильного харчування. Саме тому лікарі настійно рекомендують дотримуватися дієти для майбутніх мам, яка просто не допускає вживання шоколаду, копченостей, газованих напоїв, гострої, а також жирної їжі і ще продуктів з вмістом штучних барвників та консервантів. Природно, якщо майбутній мамі жахливо захочеться з'їсти шоколаду або солоного огірочка, то вона може дозволити собі їх, але в зовсім невеликій кількості;

Спосіб№4: Вживання мінералів і ще вітамінів
Щоб усунути поширену причину токсикозу під час вагітності, а саме дефіцит мінералів з вітамінами в мамочкином організмі, вже з перших тижнів приємного очікування малюка потрібно вживати спеціально підібраний вітамінний комплекс. Він неодмінно повинен включати вітамін Е, вітамін В, вітамін С, а також фолієву кислоту. Важливо, щоб саме ваш доктор підібрав вам ідеально підходить вітамінний комплекс;

Спосіб №5: Особливе харчування
Вже давно вдалося довести, що продукти, в яких багато білка, вуглеводів, а також вітаміну В, значно покращують стан майбутньої мами, борючись з проявами токсикозу. Приміром, зварене круто яйце з тостом з житнього хліба стане чудовим і корисним сніданком, а також профілактикою обридлого токсикозу;

Спосіб №6: Активний спосіб життя
Лікування токсикозу у жертв цієї ознаки вагітності буде більш ефективним, якщо майбутні мами будуть проводити на свіжому воздушке максимальне велику кількість часу. Також їм краще не бувати в задушливих приміщеннях, які тільки підсилюють нудоту. Ранкова зарядка з контрастним душем, а також заняття фітнесом або йогою для вагітних також допоможуть позбутися від жахливого токсикозу.
Існує ще декілька хитрощів, які не являють собою лікування токсикозу, однак допомагають з ним впоратися:

- У випадку, коли, тільки прокинувшись, ви тут же відчули напад нудоти, навпаки, не стрибайте тут же з ліжка. Полежіть ще пару хвилин, а потім спробуйте згризти сухар, крекер або печиво. Такий «антитоксикозный сніданок» можна заготовити з вечора або попросити чоловіка принести вам його у ліжко;
- Не нервуйте через дрібниці, адже токсикоз може бути часто викликаний саме звичайним стресом, а також навіть невеликим хвилюванням. «Шалящие нерви заспокоять ефірні масла лаванди, м'яти, бергамоту, а ще денний сон;

- Гострі і різкі напади токсикозу добре зажевывать сухофруктами.
Підводячи підсумки, варто нагадати, що різкі запахи парфумів, а також кухонні випаровування і запах тютюну лише сприяють посиленню проявів токсикозу, тому для власного блага варто частіше добре провітрювати приміщення. Крім того, потрібно вибирати правильну одяг, а ще не носити занадто тугий білизни.

У разі, коли жоден метод боротьби з токсикозом не полегшив ваш стан, варто відразу ж звернутися за допомогою до лікаря. Адже не секрет, що багато жінок відчувають полегшення тільки після медикаментозного лікування токсикозу. Однак пам'ятайте, таблетки, крапельниці і інші ліки від обридлого вам токсикозу може визначити тільки досвідчений лікар, а не продавець в аптеці.
Нехай ніякої токсикоз не завадить вам, насолодитися таким дивним і чарівним період, як вагітність!