Варикозне розширення вен - поширене захворювання, що вимагає постійного контролю. При цьому зовсім необов'язково мучити себе немислимими установками і нудними фізичними вправами. Розумна рухова активність, збалансоване харчування і контрастний душ при варикозі - ось найкращі засоби профілактики хронічного недуги. Якраз про доцільність застосування води і піде мова в даній статті.

Чому це ефективно?

Як відомо, при варикозі відбувається розширення венозної стінки, що веде до підвищення тиску і виникнення застою крові. Водні процедури підвищують тонус судин, покращують кровообіг і попереджають застійні явища. Саме тому душ, вологі обгортання і обливання холодною водою - важливий етап лікувальної програми поряд із застосуванням еластичних бинтів, гелів і мазей.
Усього кілька хвилин в день, і ви зможете забути про набряки, болях і тяжкості в ногах. Головне, дотримуватися деяких важливих правил.

Правила, про які не можна забувати!
Варикоз - поширена проблема, що породила чимало суперечливих домислів. Один з них - несумісність захворювання і водних процедур. Насправді дана думка помилкова. Вода - один з найефективніших методів профілактики. Однак, щоб домогтися позитивної динаміки швидко і при цьому не нашкодити здоров'ю, необхідно враховувати деякі нюанси.

1. обливання холодною водою слід проводити не від випадку до випадку, а регулярно;
2. температура води повинна бути комфортною;
3. щодня знижуйте температуру на 1 градус;
4. душ починають приймати з теплої води, роблячи її прохолодною поступово;
5. тривалість перших процедур - не більше 2 -х хвилин. Максимально допустимий час - 7 хвилин;
6. при контрастних обливаннях інтервал між подачею гарячої та холодної води має становити 10-15 секунд;

7. правильний напрямок контрастного душу при варикозі - знизу -вгору;
8. для досягнення найкращого ефекту рекомендується поєднувати душ і самомасаж;
9. не всі знають, що варикоз починається з поперекової області, а значить, інтенсивний вплив на дану ділянку тіла в процесі терапевтичних заходів вкрай важливий. Обливання необхідно починати саме з цієї зони. Також не варто забувати про масаж живота;
10. водні процедури краще приймати рано вранці, перед сніданком;
11. струменя води не повинні довго затримуватися на одному місці. Масаж водою необхідно здійснювати плавно, м'яко, без ривків;
12. якщо на ногах присутній тільки судинні зірочки, напрямок холодної води при гідромасажі визначального значення не має;
13. ні в якому разі не використовуйте при варикозі гарячу воду. Сауна і лазня - протипоказані;
14. не менш важливо запам'ятати ще одне правило: душ шарко і варикоз - поняття несумісні;
15. хороше доповнення до основного лікування при варикозі - плавання, їзда на велосипеді, аеробіка. Особливо корисне плавання, тому що це стимулює нервові закінчення і допомагає венах справлятися з підвищеним навантаженням.

Обгортання або обливання?
Отже, в тому, що обливання, душ та інші водні процедури корисні - сумнівів немає. Але у тих, хто зіткнувся з варикозом вперше, цілком закономірно виникає питання: що віддати перевагу - обгортання, метод Алексєєва або класичне обливання холодною водою? Відповідь проста - вибирайте, що більше подобається. Всі перераховані вище методи при варикозі здатні творити справжні чудеса. А щоб раз і назавжди вирішити проблему вибору слід розібратися в сутності кожної з процедур.

1. Обгортання. Один з найпростіших, але продуктивних способів профілактики. Змочіть бинт у воді і обмотайте їм ноги. Зверніть увагу, що вода повинна бути не холодною, а кімнатної температури. Одягніть 2 пари шкарпеток: звичайні бавовняні і теплі вовняні. Укутайтеся ковдрою і розслабтеся. Тривалість процедури - півгодини. Проводьте обгортання перед сном, і варикоз відступить: набряки і болі зникнуть.

2. Обливання. Обливання холодною водою, як не дивно, може бути приємним. Особливо, якщо перетворити цей вечірній ритуал в обов'язковий. Опустіть ноги в таз і рясно поливайте їх струменем води, температура якої коливається від 16 до 20 градусів. Спочатку лийте воду на колінні чашечки, потім - на ікри і стопи.

3. Винничук. Відмінна можливість дати ногам відпочити після важкого трудового дня. Додайте в таз морську сіль або лікарські трави (шавлія, кору дуба, ромашку, звіробій, череду). Тривалість процедури - 20 хвилин. Курс - 15-20 процедур щодня. Хороші і контрастні ванночки для ніг. Чергування холодної (18 градусів) і гарячої (40 градусів) води протягом 30 секунд - обов'язкова умова. Повторіть зміну води 5 разів, закінчивши холодною водою. Це зміцнить стінки судин, позбавить від припухлості, зніме почервоніння шкіри.

4. Гідромасаж. Можна комбінувати з іншими процедурами. У перший день масажуйте тільки стопи, на другому - ікри, на третьому - стегна, на четвертий - ноги по всій довжині. Такий нехитрий масаж водою підвищує еластичність венозних стінок і призупиняє розвиток захворювання. Варикоз більше не буде здаватися проблемою, яка не має рішення.

5. Душ Алексєєва. Унікальна методика, що заслужила світове визнання. У результаті процедури створюється дозована компресія вени, ведуча до механічного звуження просвіту. Тиск на стінки судин сприяє виробленню еластину і колагену, які у ролі своєрідного венозного каркаса. Душ Алексєєва має яскраво вираженим лімфодренірующій дією, завдяки якому відновлюється вихідний діаметр просвіту судинної стінки. Особливість розробки Алексєєва - у спеціальній коноідальной формі насадки для душу, що має порівняно зі звичними конічними та циліндричними, велику масажну силу. Варто відзначити, що душ Алексєєва не тільки лікує, а й гартує, дарує відмінний настрій.

Чого не можна робити при варикозної хвороби?
Варикоз, як і будь-яке інше захворювання, несе з собою заборони на певні види діяльності. Наприклад, при варикозі не можна стрибати і бігати. Хочете ви того чи ні, але з силовими тренуваннями, так само як і з вправами у хореографічного верстата доведеться розпрощатися.

Протипоказаний медовий і баночний масаж, баня, сауна і душ шарко. До речі, не кожен знає, що саме душ шарко, що володіє масою незаперечних плюсів, під суворим табу. Так, він характеризується масажним, нейро- рефлекторним, розслаблюючу дію, але при варикозної хвороби інноваційна розробка Жана Шарко може значно погіршити загальний стан.

Уникайте вузької, стискує руху взуття, виключіть з раціону висококалорійні продукти, їжте більше фруктів і овочів, не носіть тугих колготок і не забувайте двічі на рік відвідувати флеболога. Виконуючи ці нехитрі рекомендації, можна призупинити розвиток варикозу і знов знайти легкість і впевненість у собі.