У боротьбі за збереження молодості і привабливості прекрасна половина людства здатна на багато що. Хтось виснажує себе дієтами, хтось у прямому сенсі не вилазить з спорт -і фітнес - залів, ну а хтось вирушає за красою в улюблений салон.

Різні шляхи, різні засоби, але одна мета - виглядати молодо і доглянуто - ось що об'єднує мільйони жінок.
Між тим, є і альтернативні способи догляду за собою. І те, що вони сьогодні не так популярні на території нашої країни, зовсім не зменшує їхньої цінності та ефективності.

Однією з таких методик є йога для обличчя, яка вважається одним з найпопулярніших напрямів.
І про те, що являє собою така йога, чим вона корисна, і чи здійсненна в домашніх умовах, - розповідає Комора Краси.

Навіщо потрібна йога для обличчя?
Йога - спеціальний комплекс вправ, спрямований на підвищення тонусу шкіри, підтягування контурів обличчя, усунення передчасних і ранніх зморшок, в першу чергу мімічних.
Заняття йогою сприяють загальному розслабленню шкірних покривів, що благотворно позначається на м'язах обличчя та очей.
Крім цього, йога успішно бореться з в'ялістю і млявістю шкіри, тому зріла, втомлена шкіра неодмінно потребує заняттях. Варто відзначити, що систематичні заняття йогою можуть вважатися повноцінним аналогом ліфтингу шкіри, до якого вдаються для омолодження обличчя.

Йога не тільки тонізує шкіру, але і вчить керувати м'язами, що саме по собі є відмінною профілактикою проблем, пов'язаних з частим, нерівномірним напруженням м'язів лицьової зони.
При заняттях йоги для омолодження обличчя поліпшується також і кровообіг у клітинах шкіри.

У чому особливості йоги для обличчя?
Сучасна йога дли особи - американський напрям, складене і втілилося в життя завдяки американкам Аналіз Хеген і Марі - Веронкой Надье. Саме ці жінки спочатку на власному прикладі, а після на прикладі їхніх послідовників досягли відчутних результатів у боротьбі проти старіння шкіри. Їх праці ми і візьмемо за основу, пропонуючи Вашій увагу вправу йоги для обличчя.
Йога від зморшок - не одноразова процедура, забути про яку можна після одного або декількох виконань. Заняття повинні бути систематичними, 2-3 години на тиждень 1 раз або з розбивкою на 2 рази. Їх можна робити і в домашніх умовах, але для цього потрібна спеціальна підготовки місця і обстановки.

Йога - не просте гімнастика, саме тому вона вимагає зосередженості, уваги і... спокою. Ефект від вправ не буде повноцінним, якщо заняття будуть проходити на тлі відволікаючих звуків.
Йога - це цілеспрямована робота, яка тільки на перший погляд може виглядати як кривляння і гримаси. Доповнити комплекс допомагають і масажні вправи.
Ці заняття не тільки інструктивний слідування запропонованим вправою, а й уміння розслаблятися, позбавлятися від напруги не тільки в області обличчя, а й тіла. Комплексну йогу завжди завершують вправами на медитацію і релаксацію організму.

Йога для обличчя: правила виконання
1. Вправи йога можна починати з 10-15 хвилин, постійно збільшуючи тривалість заняття на 5-10 хвилин. Це дозволить звикнути до занять і відчути насолоду від процедури.
2. Починають вправ з повторів до 3 -х разів, поступової збільшуючи виконання кожної вправи до 6-8 разів за одну процедури.
3. Мінімальний комплекс вправ варто повторювати якомога частіше - по 5-10 хвилин щодня, або через день.
4. Кращий час для заняття йогою - перед сном.
5. Якщо Ви обмежені в просторі, для йоги можна вибрати ванну кімнату - принаймні, це саме те місце перед дзеркалом, де якийсь час Вас зможе ніхто не турбувати.
6. Перед тим, як починати йогу, не забудьте очистити шкіру від макіяжу.

Йога від зморшок: комплекс вправ

Вправа 1.
Для зміцнення м'язів обличчя в рот набирають трохи повітря, і сформованим кулькою рухають в порожнині рота, - з під лівої щоки в праву, під нижню і верхню губу, «прокочуючи» перед зубами, і за щоками. Така вправа сприяють розгладженню зморшок в області носогубного трикутника.

Вправа 2.
Вправа, активізує кровообіг, виконують наступним чином: рот широко відкривають, а мова висовують настільки, наскільки це можливо. Напружена мова тримають в такому положенні до 60 секунд. Якщо на очі «набігають» сльози - не страшно, з вологою йдуть і токсини.

Вправа 3.
Від мімічних зморшок між бровами допомагає позбутися вправу, в якому брови піднімають високо вгору, а двома вказівними пальцями виконують розгладжують руху в сторони. Вправа повторюють від 5 до 20 разів.

Вправа 4.
Для підтягування щік і підборіддя, а також для поліпшення кольору обличчя, виконують вправу - «поцілунок» - губи витягають, ніби тягнуться за поцілунком, в такій позі затримують до 60 секунд.

Вправа 5.
Ще одна вправа, що допомагає усунути «гусячі лапки» виконують наступним чином: шкіру у зовнішніх куточках очей злегка притискають кінчиками пальців, і одночасно примружуючись, злегка її натягують.

Вправа повторюють неодноразово, до 10-15 разів, при цьому не докладаючи зусиль, щоб не травмувати ніжну шкіру.