Літо цей час, коли кожен з нас намагається більше часу проводити на відкритому повітрі, більше гуляти і, звичайно, зіграти. Теплі сонячні промені, що пестять шкіру, і мальовничі куточки біля водоймищ розташовують до того, щоб розслабитися, забути про турботи і просто поніжитися під лаковим вітерцем.
Але не можна забувати, що сонечко буває не лише лагідним, але і вельми небезпечним. Тривале перебування під прямими сонячними променями запросто може привести до сонячних опіків, а також до сонячного удару. Це вельми важкий стан, який може мати самі жалюгідні наслідки в разі неправильного або несвоєчасного надання першої допомоги.

Правильна профілактика сонячного удару
Сонячним ударом називають розлад функціонування головного мозку людини внаслідок тривалого впливу сонячних променів. Враховуючи всю складність ситуації та наслідків, необхідно за всяку ціну намагатися не допустити розвитку сонячного удару. Адже не завжди поруч знайдеться людина, здатна надати правильну допомогу і знайти підмогу.

Сама по собі профілактика сонячного удару це зовсім не складна справа, необхідно тільки слідувати декільком простим радам:
• Важливо уникати дії прямих сонячних променів. Це необхідно пам'ятати, як при виборі часу для прогулянки, так і при організації поїздки. Найкраще виходити на вулицю вранці або після обіду, коли сонце знаходиться низько і температура повітря не настільки висока.
• Допомагають уникнути сонячного удару і водні процедури. Якщо ви багато часу проводите на відкритому повітрі, то необхідно періодично купатися, наприклад, під прохолодним душем. Таким чином організм буде охолоджуватися, що допоможе захиститися не тільки від сонячного, а й від теплового удару.

• Необхідно берегти від дії прямих сонячних променів голову. Головний убір є обов'язковим аксесуаром в спекотну літню погоду. Крім того, допоможуть легкі наряди з натуральних тканин.
• Не можна допускати зневоднення. Необхідно пити не менше 2-2,5 літрів води в день, при цьому їжа повинна бути максимально легкою, бажано рослинної, щоб не перевантажувати організм, який багато сил витрачає на охолодження і позичена нормальної температури.

Такі прості запобіжні заходи допоможуть уникнути сонячного і теплового удару і врятують від необхідності надання першої допомоги і неприємних наслідків перегріву.

Симптоми сонячного удару
Якщо не були дотримані запобіжні заходи, або їх виявилося недостатньо, і сонячний удар таки трапився, то необхідно негайно надати першу допомогу потерпілому. Основи першої допомоги при сонячному ударі, як і його симптоми, на самому початку літа необхідно вивчити навіть дітям, так буде більше шансів врятувати людину від серйозних наслідків.

При сонячному ударі під впливом тепла судини головного мозку розширюється і в них, відповідно, потрапляє більше крові. Це призводить до того, що губи і нігті у людини можуть трохи посиніти. Також зазвичай спостерігається почастішання серцебиття і утруднення дихання, можлива задишка і нудота, а також розширення зіниць і порушення координації руху. У складних ситуаціях людина може втратити свідомість, зрідка спостерігаються навіть судоми.

У більшості випадків розпізнати сонячний удар нескладно. Якщо подібні симптоми з'являються несподівано і на тлі тривалої дії сонячних променів, то, швидше за все, перед вами саме сонячний удар і необхідно переходити до надання першої допомоги. Пам'ятайте, наслідки сонячного удару можуть бути непередбачуваними, і чим раніше ви почнете допомагати потерпілому, тим більше у нього шансів вийти з цього стану без істотних пошкоджень.

Перша допомога при сонячному ударі
Якщо ви бачите, що у людини сонячний удар, насамперед необхідно викликати швидку допомогу і тільки після цього починати надання першої допомоги. Поки швидка буде добиратися до хворого, а якщо ви знаходитесь далеко на пляжі, то це може затягнутися, необхідно зробити все можливе для полегшення його стану.

Що ж робити насамперед? Постраждалого обов'язково необхідно перенести в тінь, це може бути приміщення, наприклад, магазину, або простий парасольку, навіть під кущі. Якщо людина у свідомості, необхідно напоїти його. Зазвичай сонячний удар супроводжується перегрівом, а перегрів зневодненням, тому рясне пиття допоможе полегшити стан. Пригадується звичайна проста вода, сік, компот, але тільки не спиртовмісні напої.

Для зниження температури тіла можна протерти потерпілого вологою серветкою або загорнути у вологе простирадло, але тільки не сильно холодну. Легкий масаж рук і ніг допоможе відновити кровообіг, тому його теж можна зробити. Тут не обов'язково проявляти майстерність, буде досить енергійного погладжування.

Що робити при сонячному ударі у дитини
Досить часто сонячний і тепловий удар спостерігається у маленьких дітей. Система терморегуляції у них поки не розвинена до кінця, тому їм набагато важче переносити високі температури. При температурі 25-27 градусів в сонячну погоду у дитини вже може розвинутися сонячний удар. Тому всім батькам дуже важливо знати, як допомогти малюкові в такій ситуації і врятувати йому життя.

Іноді фіксуються ситуації, коли симптоми сонячного удару фіксуються не відразу після або під час перебування на сонці, а через 6-8 годин після прогулянки. У таких ситуаціях часто з'являється нудота і нездужання, які батьки не пов'язують з впливом сонця. Може також з'явитися головний біль і млявість, підвищитися температура. У складних ситуаціях фіксувалися навіть галюцинації. У таких випадках допомогу необхідно надавати негайно, так як дорога кожна секунда. Оптимальний варіант допомоги в даній ситуації - доставити потерпілого дитини в медустанову якомога швидше.

Поки дитина перебуває поза лікарні необхідно перенести його в прохолодне місце і повернути на бік, щоб забезпечити безперешкодний відхід блювоти. Дитину необхідно роздягнути або просто послабити одяг. В цілому способи надання першої допомоги аналогічні дорослим - охолодити і напоїти.

Сонячний удар у дітей рідко проходить безслідно, рано чи пізно його негативні наслідки можуть проявитися, тому в даній ситуації дуже важливо запобігти виникненню проблеми, а не вирішити її. Дітям не можна перебувати на вулиці без головних уборів, не можна проводити на сонці багато часу, не можна гуляти з 10 до 15 годин. Засмага на пляжі також повинен бути строго дозованим в залежності від віку та кольору шкіри малюка. Найкраще місце для прогулянок з дітьми влітку - це берег річки чи озера під тінню дерев. Не має ніякого сенсу надання першої допомоги потерпілому, якщо він до цих пір знаходиться під впливом прямих сонячних променів. Якщо поруч немає ніякого укриття або немає можливості перенести потерпілого в силу його великої ваги, можна постаратися зробити навіс з будь-яких підручних матеріалів, одягу, гілок і т.д. Це допоможе створити хоч якусь тінь.

Постраждалого не можна закривати в задушливому приміщенні. Йому необхідний постійний доступ кисню, тому двері і вікна повинні бути відкриті. Допоможуть вентилятори або опахала з підручних матеріалів.

Дуже важливо постаратися охолодити потерпілого, але ні в якому разі не можна опускати його в крижану або просто холодну воду. Це призведе до різкого звуження судин і зростання навантаження на серце. Наслідки такого навантаження спрогнозувати важко.

Обов'язково треба намагатися заповнити недолік рідини в організмі, але тільки не за допомогою алкогольних напоїв. Вживання пива або іншого подібного напою в стані сонячного удару може посилити симптоми, додавши до перегріву і набряку мозку ще й алкогольне токсичне ураження. До речі, поїти хворого в несвідомому стані також не можна.