Якість нашого повсякденного життя, самопочуття і бадьорість протягом всього дня безпосередньо залежить від того, наскільки повноцінно ми відпочиваємо під час сну. У цьому відношенні важлива і поза для сну, і атмосфера в приміщенні, але вирішальну роль грає поверхню, на якій наше тіло проводить від 6 до 10 годин нічного відпочинку. Йдеться про матраці для ліжка.

Ортопеди усього світу твердять про одне: багато проблем зі здоров'ям, що стосуються опорно-рухового апарату, могли б бути вирішені за допомогою правильного вибору поверхні для сну, або попросту - матраца.

Який краще вибрати ортопедичний матрац, щоб він відповідав вимогам гігієни, типу фігури і підходив за розмірами? Дізнавшись відповідь на це питання, ви зможете забезпечити собі і своїм близьким здоровий сон без кошмарів і чудове почуття відпочинку вранці.

Класичні або безпружинні матраци - що для вас краще?
Матрац є пружну опору, що складається з підтримуючих шарів матеріалів. Це можуть бути натуральні і штучні наповнювачі з різною жорсткістю і щільністю.

Для міцності і якомога більшого терміну служби в класичних матрацах підтримку забезпечує система металевих пружин.
До їх винаходу людство відпочивало або на багатошарових постелях (шарами могли бути плетені циновки, хутра, ткані та валяні килими), або на перинах, набитих власне пухом і пір'ям птахів, шерстю, бавовною, сіном і навіть сухими водоростями.

Поява пружин вирішило відразу кілька проблем: така постіль не накопичує вологу, не вимагає щоденного збивання і перевершує інші види по зручності.
Але дуже швидко з'ясувалися й недоліки «масових моделей за демократичними цінами» - на них тіло у сні неприродно прогинається, в основному в попереку, а самі пружини деформуються і тиснуть в самі різні частини тіла. Не кажучи вже про характерне скрипі, теж заважають спати.

Зате так звані елітні пружинні матраци, вартість яких на порядок вище, досі вважаються (і, ймовірно, будуть вважатися) найкращими за своїми підтримуючим властивостям і довговічності.
Справа в тому, що сьогодні кількість пружин на квадратний метр якісного матраца обчислюється вже не в одиницях, а в сотнях штук (навіть до 1000).
Така конструкція дуже добре приймає форму людського тіла, незалежно від ваги сплячого, і відпочивати на подібному матраці одне задоволення. Однак вартість їх майже завжди дуже висока.

Деякі виробники спільно з лікарями-ортопедами не стали доводити до меж досконалості пружинну систему, а пішли зовсім іншим шляхом.
Сьогодні гарною альтернативою стали матраци з пружних матеріалів, що не потребують металевому каркасі і що обходяться покупцеві дешевше пружинних такого ж рівня якості.

Ортопедичні безпружинні матраци володіють рядом переваг:
• вони пружні і жорсткі;
• добре утримують тепло;
• не псуються від вологи (пористі);
• гіпоалергенні (крім поролону);
• недоступні для паразитів комах (синтетичні).

До мінусів можна віднести те, що влітку на них досить жарко спати, адже щільна текстура штучних матеріалів, хоча і «дихає», але сильно затримує тепло. Деякі моделі взагалі краще використовувати тільки в спальнях, обладнаних кондиціонером.

Як правильно вибрати ортопедичний матрац
Збираючись подбати про здоров'я і набуваючи новий матрац, досліджуйте потенційну покупку з усією ретельністю - від цього залежатиме, чи отримаєте ви довгоочікуване рішення проблем з хребтом або просто викинете гроші на вітер.

Отже, придивіться до виробу уважніше. Уточніть у продавця або знайдіть на етикетці інформацію про наповнювачі. Ним може виявитися один або кілька наступних матеріалів:
• латекс - просто універсальний криючий матеріал для більш жорсткої серцевини;
• кокосова койра - натуральний, але досить жорсткий малоеластічни наповнювач, підходить далеко не всім;
• холлофайбер - стійкий, жорсткий, з антистатичним ефектом;

• пінополіуретан (поролон) - якісний важкий поролон хороший як наповнювач, проте ізолює тепло, тобто влітку на ньому жарко;
• шерсть і ватин - повітропроникний, натуральний, але недовговічний, схильний псування;
• Memory - особлива розробка, дуже швидко пристосовується, коли ви міняєте позу у сні, при цьому не прогинається глибше, ніж потрібно, відмінно підтримує.

Виходячи з цих характеристик, оцініть, що для вас важливіше, якою сумою ви володієте, а також коли наступного разу зможете замінити матрац. Ці питання краще вирішити до його придбання.

Не полінуйтеся прилягти і поворочався на своєї потенційної покупці. Що б не розхвалювала етикетка, вирішувати буде ваше тіло, керуючись відчуттями комфорту.
Єдиний нюанс, який неможливо оцінити не поспавши, це його жорсткість. Орієнтуйтеся на свою масу:

• більше 70 кг - потрібен жорсткий ортопедичний;

• від 60 до 70 кг - середньої жорсткості, можна якісний пружинний;

• від 40 до 60 кг - м'який, звичайний пружинний або високий ортопедичний;

• до 40 кг (діти, підлітки) - м'який, але пружний;

• для дошкільнят можна невисокий з латексу і кокосової койри.

Вибираємо потрібний розмір
Ширина матраца враховує норми спальних місць. Одномісний матрац повинен мати ширину не менше 80 см, найчастіше фірми випускають стандарт 90 см.
Полуторний буде мати ширину 120 см, двоспальні бувають 140, 160, 180 і 200 см. Більш рідкісні круглі моделі випускають діаметром 200-220 см.

Довжина також стандартизована у всіх фірм - 200 см підходять практично всім.
Для дуже високих людей у деяких виробників є можливість зібрати матрац на замовлення під ваші параметри. Як розрахувати довжину в такому випадку?
Вважається, що оптимальна довжина дорівнює вашому зростанню плюс 20 см. Однак досвід підказує, що краще враховувати ще й ваші індивідуальні звички.
Так, якщо в сні ви постійно сповзаєте від узголів'я, любите спати внизу подушки, а сама ваша подушка має «радянський» розмір 60х60 см, то наведена вище формула розрахунку буде некоректна.

Краще розрахувати її по-іншому: зростання плюс довжина подушки плюс 10 см - буде зручніше.
Окреме питання - якою має бути висота. Для хорошої довгої служби це має вирішальне значення - чим вище, тим краще і одночасно дорожче буде виріб. Представники класу люкс, наприклад, мають висоту до півметра. Стандарт для пружин - близько 20 см.

Розміри ортопедичних матраців у висоту варіюються, залежно від наповнювача, від 15 до 25 см. Якщо передбачається, що сплячим буде людина повний, масивний, то краще не економити і взяти модель вище. Прогинаючись, матеріал буде зберігати свої ортопедичні властивості.
Для худорлявих кращим вибором буде не занадто жорсткий матрац висотою в 15-18 см. Високі жорсткі ортопедичні матраци незручні для людей з вагою менше 55 кг, так як їх поверхневий натяг занадто сильно опирається і матеріал не може прийняти форму тіла, зручну для відпочинку.

Рекомендації з використання
Рекомендується перевертати і розгортати матрац час від часу, щоб пружини або волокна наповнювача отримували однакове навантаження і не деформувалися. Можна робити це один раз на місяць, якщо ви спите поодинці, і раз на два-три місяці - якщо вдвох.
Деякі моделі мають зимову і літню боку, у яких різняться верхній шар і оббивка. У цьому випадку достатньо тільки розгортати матрац, змінюючи напрямок щодо голови та ніг.

Не дозволяйте дітям насолоджуватися стрибками на вашому новому матраці, адже щоб витримати таке навантаження, він повинен бути з пружинним механізмом елітної категорії. Інакше на поверхні швидко з'являться горби, а спати на ній буде неможливо.
В ортопедичних моделях ламатися нема чому, але і тут слід поберегти матеріал: його верстви зчеплені беськлєєвим способом, і «зсуви» від дитячих пустощів цілком можуть зіпсувати вам відпочинок.

Заміну потрібно підібрати вже через 3-5 років, виняток становлять дорогі пружинні моделі, термін служби яких значно довше (10-12 років). Якщо ваш вибір - ортопедичний, то продовжити останні його роки допоможе наматрацник товщиною близько 5 см.
Зручних вам матраців та приємних снів!