У період згасання репродуктивних функцій у жінок відбувається не тільки зупинка менструації, але і різка зміна гормонального рівня організму, що спричиняє за собою масу неприємних відчуттів. Фізична та психологічна нестійкість може турбувати жінок протягом декількох років. Клімактеричний синдром може тривати від року до восьми років, протягом яких представниці прекрасної статі потребують підтримки не тільки своїх близьких, а й у вживанні спеціально розроблених препаратів або вітамінів, поліпшують загальний стан організму і самопочуття.

При згасанні яєчників знижуються метаболічні процеси, що супроводжується виникненням таких наслідків:
• Раннє старіння;
• Ожиріння;
• Остеопороз;
• Хвороба Альцгеймера;
• Пухлинні новоутворення;
• Серцево-судинні захворювання.

Прийом біологічно активних добавок до їжі та організація правильного харчування дозволяють не тільки відновити психо- емоційну рівновагу, але й запобігти виникненню в організмі жінок різних патологічних процесів.

Без яких вітамінів не обійтися?
При серйозних проявах клімактеричного періоду фахівцями рекомендується приймати гормональні медикаментозні препарати. При легких формах клімаксу допомагають вітаміни, які підтримують жіночий організм на психологічному та фізичному рівні.

Які вітаміни слід приймати під час клімаксу, щоб запобігти виникненню хвороб і поліпшити загальний стан організму? При помірних проявах згасання репродуктивних функцій жінок необхідні наступні поживні речовини:
• Токоферол (вітамін Е) - «подовжує» життя яєчників, стимулюючи їх активність. Вітамін Е при клімаксі регулює вироблення прогестерону і естрогену, а також знижує артеріальний тиск і зміцнює стінки кровоносних судин;

• Ретинол (вітамін А) - елемент, який надає антиоксидантну дію, запобігаючи появі пухлин в області молочних залоз, матки і кишечника. Вітамін А сприяє зволоженню шкірних покривів, уповільнюючи старіння шкіри і скорочує утворення зморшок;
• Аскорбінова кислота (вітамін С) - природний антиоксидант і профілактичний засіб, незамінний в період ризиків розвитку пухлинних новоутворень;
• Вітамін D - допомагає засвоюватися кальцію в організмі, що необхідно при зниженні метаболічних процесів, а також запобігає розвитку остеопорозу на тлі швидкого зниження естрогену;

• Піридоксин (вітамін В6) і тіамін (вітамін В1) - виступають у ролі транквілізаторів, регулюючи роботу нервової системи: нормалізують сон, настрій і забезпечуючи нормальну працездатність.

Не слід забувати і про мінерали, які є каталізаторами обмінних процесів і будівельним матеріалом для відновлення клітин. При клімаксі необхідний кальцій, що запобігає виникненню остеопорозу протягом усього клімактеричного синдрому. Завдяки бору, кальцій утримується в організмі, витрачаючись тільки на здійснення необхідних процесів. Лігніни пом'якшують припливи і усувають сухість в області піхви.

Магній має на організм седативну дію, запобігаючи виникненню зайвої дратівливості, занепокоєння, безсоння. Також даний мінерал сприяє кращому засвоєнню кальцію і зниження рівня холестерину. Вітамінно -мінеральний комплекс, в складі якого міститься в необхідній кількості магній, незамінний для жінок, так як завдяки його вживання розслабляються м'язи і зміцнюються судини, що дозволяє уникнути виникнення інфарктів міокарда.

Пити вітаміни слід не тільки в період припливів, а протягом усього клімаксу. Які саме вітаміни потрібні при згасанні репродуктивних функцій підкаже фахівець після проведення необхідних обстежень.

Рекомендовані фармацевтичні вітамінні комплекси при клімаксі
Які вітамінно -мінеральні комплекси для жінки необхідні в період клімаксу і як їх слід приймати? Дане питання цікавий багатьом жінкам, починаючи з п'ятдесятирічного віку, які хочуть продовжити молодість свого організму і зберегти його здоров'я. Існує безліч рекомендованих препаратів, необхідних у період згасання метаболічних функцій, вживаючи які можна зміцнити своє здоров'я і продовжити молодість ще на довгий час.

Будь вітамінний комплекс містить у своєму складі збалансована кількість елементів, які виконують потреби жіночого організму в клімактеричний період. У зв'язку з різноманіттям розроблених фармацевтичними компаніями препаратів для жінок в період клімактеричного синдрому, слід уважно ставитися до їх вибору. Кращі вітамінно -мінеральні комплекси повинні відповідати вимогам жінок при клімактеричному синдромі.

• Екстровел (Росія) - фіто комплекс, який усуває дефіцит естрогенів під час клімактеричного синдрому, зменшує вираженість припливів, коригує психо- емоційний стан, знижує ризик розвитку естрогенозавісімих новоутворень і нормалізує гематологічні показники. Склад: екстракт сої та цимицифуги ріцімози, екстракт кропиви і дикого ямса, вітамін Е, бор, фолієва кислота, вітамін В6, амінокислоти. Пити слід по одній або дві таблетки під час прийому їжі, курсом на два місяці;

• Клімадінон Уно (Німеччина) - фіто препарат, який зменшує вираженість припливів і усуває дефіцит естрогенів. Склад: циміцифуга рацімози. Пити потрібно двічі на день по одній таблетці, запиваючи малою кількістю води;

• Фемінал (Хорватія) - фіто комплекс, який усуває недолік естрогенів і вітамінів, зменшуючи вираженість припливу при клімаксі. Склад: червона конюшина. Пити необхідно один раз на день по одній капсулі, бажано в першій половині дня;

• Фемікапс (Фінляндія) - фіто препарат, що усуває недолік естрогенів і вітамінів, Полегшує припливи, коригує психо- емоційний стан, а також виступає в ролі незамінного засоби для профілактики атеросклерозу. Склад: плоди Вітекс, пасифлора, соєвий лецитин, примула вечірня, Вітамін В6, Е і магній. Пити слід два рази на день по дві капсули протягом 3 місяців.

Харчування при клімаксі
Протягом усього клімактеричного періоду для жінок важливі не тільки фармацевтичні препарати, а й натуральні вітаміни, отримані природним чином під час їжі і перебуванні на сонці. Натуральні вітаміни, що містяться в більшій кількості у свіжих фруктах, овочах і ягодах, сприяють зниженню захворюванням раку прямої кишки і молочних залоз.

У продуктах харчування містяться такі вітаміни, необхідні для жінок під час клімаксу:
• Продукти з кальцієм - молочні та кисломолочні продукти, яйце, мигдаль, дріжджі, морські бурі водорості, зерна гірчиці, соєві боби;
• Продукти з токоферолом - вітамін Е при клімаксі незамінний, тому вживання коричневого рису, картоплі, квасолі, авокадо і зеленого гороху обов'язково;
• Їжа, багата бором - спаржа, родзинки, інжир, персики, чорнослив і полуниця;
• Продукти, багаті вітамінами і мінералами - яскраво забарвлені фрукти і овочі, ягоди, зелень, капуста.