Є у людини проблеми зі спиною або ж їх немає, хребет все одно потребує правильному догляді і повноцінному відпочинку. Від того, в якому положенні спить людина, залежить, чи добре відновиться вночі хребет після своєї денної праці і достатньо снабдятся киснем тканини мозку.

Для того щоб пережиму судин напруженими м'язами шиї не порушувало правильного кровообігу, кожному з нас потрібно правильно розташовувати своє тіло. Незручне становище може призвести до розвитку шийного остеохондрозу, а це спровокує появу запаморочення, постійних болю, шуму у вухах, а також у скронях і відчуття дискомфорту.

З метою запобігти такі небажані наслідки неправильної пози в години сну, лікарі-вертебрологи розробили різні моделі ортопедичних подушок, які мають спеціальну анатомічну форму: один або два валика по краю подушки, під шию і основа, що підтримує голову.
Для чого потрібна ортопедична подушка

Якщо людина вже має діагноз остеохондроз, то він не повинен відмовлятися від подушки зовсім, як це іноді рекомендують лікарі. Його подушка повинна бути досить м'якою, щоб голова під час сну була розташована в зручній позиції.

Даючи рекомендації при остеохондрозі, сомнологи і ортопеди звертають увагу пацієнтів на придбання спеціальної ортопедичної подушки, яка дозволить підтримувати правильне положення шиї і голови. Вилікувати хребет від хвороби подушка, звичайно, не зможе, але попередити розвиток остеохондрозу, а також зняти синдром болю в хребті в її силах.
Ортопедичні подушки рекомендуються і при м'язовому болю, симптомами якої може бути тягучий біль, що поширюється на плечі, потилицю і шию, а також виникає в результаті фізичних навантажень, різних стресів, незручної позиції під час сну. Така симптоматика свідчить про проблеми в трапецієподібної, сходової і піднімає лопатку м'язах. Зняти симптоми і полегшити болючість зможе ортопедична подушка, але потрібно вміти правильно її підібрати.

Як підібрати ортопедичну подушку
Купівлю ортопедичної подушки треба здійснювати тільки в спеціалізованих магазинах товарів для здоров'я. Вона повинна мати два валика (високий і низький), і підходять людині, який буде спати на ній, індивідуальні розміри. Виміри можна зняти самостійно: вимірюється довжина від шийного підстави до плечового краю, а до цієї цифри додається 1-2 см. Висота більшого валика залежить від ширини плечей людини. Якщо ви є власником дуже широких плечей, то потрібний рівень подушки можна створити з допомогою підкладеного під неї махрового рушника.

У любителів спати на спині ортопедична подушка повинна бути більш жорсткою і більш низькою. Також буде добре, якщо подушку виготовлять опуклою, щоб запобігти закидання голови назад, адже це спровокує зайве напруження м'язів шиї.
Ті, хто спить на правому або лівому боці, обов'язково повинні звертати увагу на наявність в ортопедичній подушці підтримує бортика. Але не варто забувати і про його висоті. Якщо вона не буде підходити вам по розмірах, то група м'язів шиї буде працювати навіть під час сну, що негативно позначиться на стані вашого здоров'я.

Підбираючи ортопедичну подушку, слід враховувати ступінь м'якості матраца: збільшувати висоту валика при м'якому матраці і зменшувати - при твердому. Якщо під час засипання людина відчуває якийсь дискомфорт, що змушує його часто перевертатися, це може говорити власникові про те, що подушка зависока для нього.

Форма ортопедичної подушки
Звичайні подушки мають прямокутну форму і стандартні розміри 40х60 см або 60х80см. На сьогоднішній день покупці все частіше бачать подушки у формі валиків або овалів, які можна підкладати під ноги, під голову, під поперек. Ось тільки це абсолютно не означає, що ці подушки мають ортопедичний ефект, тому слід бути дуже уважними. Максимальна м'язова релаксація і позитивний фізіологічний стан хребта можуть бути досягнуті під час сну на прямокутній подушці. Самий хороший розмір для будь-якої людини - 50х70см.

На ринку ортопедичних подушок безліч моделей для новонароджених і спеціальних подушок для діток до 3-х років. Тільки купувати їх потрібно після рекомендації педіатра і ортопеда, оскільки доведено, що вигини хребта у малюків формуються поступово і безпосередньо пов'язана з руховою активністю дитини, а не його положення під час відпочинку.
Для дорослих подушки можуть бути різними за формою, приміром, у вигляді:
• хвилі;
• прямокутника;
• бублики.

Якщо ви хочете вибрати ортопедичну подушку, ви повинні уважно подивитися не лише на її форму, але і на матеріал, з якого вона виготовлена, а також бути готовим до її більш високою ціною. Адже подушку можна покривати спеціальними чохлами. У рідкісних випадках її зовнішня сторона виконана з х\б матеріалу.
Наповнювачі ортопедичної подушки

Люди, які мають алергічні реакції на пух і овчину, воліють звичайні подушки з синтетичних матеріалів. І саме з таких матеріалів виготовляють ортопедичні подушки: синтетичних або комбінованих. Це може бути:
• спінений поліуретан;
• оброблений силіконом поліестер;
• суміш меморі-пен з латексом;
• полістирол;
• спінений латекс (штучний каучук).

Кожен з цих матеріалів використовується для наповнення подушки, оскільки він може забезпечити зручну й правильну позицію хребетного стовпа протягом всього відпочинку людини. Серед найбільш поширених наповнювачів подушок - висколатекс, латекс, унікальний охолоджуючий гель, незалежні між собою міні-пружини. Правда, виробники відмовилися від подушок з чистого латексу, так як цей матеріал сам по собі дуже важкий і твердий. Тому в склад подушок преміум-класу, крім латексу, входять і багато інші матеріали, що додають подушкам пружність і м'якість.
Останнім часом великим попитом користуються анатомічні подушки. Вони відрізняються від всіх інших видів тим, що їх наповнювач - це ортопедична піна, яка володіє «пам'яттю». Реагуючи на тепло і тиск, така подушка може приймати форми людського тіла, підлаштовуючись під нього, а потім відновлювати свою колишню форму, виштовхуючи вм'ятини.

Коли потрібно вибрати подушку, необхідно мати на увазі, що моделі з піни «з пам'яттю» і з віскози вимагають спеціального догляду. Наприклад, їх не можна прати, так як це сприяє порушенню структури матеріалу. Для того щоб ці подушки зберігали чистоту і свіжість, їх необхідно добре провітрювати - 3-6 разів на рік.
Тим, хто любить високі подушки, дуже підійде латексний наповнювач. Цей матеріал дозволяє подушці бути досить пружною і «пружинити» під головою сплячого людини.
Подушки з наповнювачем яких є міні-пружини, - це варіант латексних подушок, які повітропроникності. Їх рекомендується використовувати алергікам. Непоганий ортопедичний ефект мають подушки, в основі яких є незалежні пружини. У деяких моделях пружинки добре «відчувають» навантаження і реагують на рухи, здатні самостійно відновлювати свою форму.

Гель, як наповнювач подушки, має охолоджуючий і микромассажный ефект. В його основі - технологія 3D-деформації рідини, яка дає можливість правильного розподілу навантаження. Такі подушки випускаються в різних моделях і добре підходять для сну на спині, на животі і на боці. Існують також подушки з регулюється наповнювачем. Вони мають хорошу пружність і відмінно проводять повітря.

Жорсткість ортопедичної подушки

Жорсткість подушки завжди залежить від уподобань і потреб сплячого на ній людини. Доктора кажуть, що корисніше всього положення на боці. Якщо ви відпочиваєте в такому положенні, то вам варто купувати більш жорстку подушку, яка буде опорою для шиї та голови.
А ось що сплять на спині люди, які можуть дозволити собі придбати середньо жорстку подушку. Любителям відпочити на животі, необхідна сама м'яка подушка. Тим же, хто під час сну змінює своє положення тіла, подушку слід вибирати з середньо м'яким наповнювачем.