Якщо ви страждаєте від алергії, спробуйте зробити наступні кроки для подолання симптомів цього захворювання. Використовуйте силу води. Якщо у вас алергія на пилок, то пам'ятайте, що вона осідає практично на всьому. Прийміть душ, вимийте голову і змініть одяг, якщо ви повернулися додому з вулиці в період цвітіння рослин. Секрети сну. Сон значно знижує рівень стресу і допомагає побороти симптоми захворювання. Зробіть ремонт! Хочете оновити свій будинок? Паркетні підлоги не тільки додадуть вашому житлу затишку, а й зменшать вираженість ознак алергії у схильних до неї осіб. Пам'ятайте про кондиціонер. Не думайте, що кондиціонер не вимагає догляду. Не забувайте кожен місяць (або навіть частіше) міняти в ньому фільтр, а також чистите вентиляцію не рідше одного разу на рік.

Сезон сплячки. Якщо концентрація пилку або інших забруднюючих агентів у повітрі велика, то постарайтеся не виходити з дому. А щоб контролювати вагу тіла і не поправлятися, робіть нескладні вправи (йога, стретчинг). Потік пари. Як можна частіше робіть прибирання за допомогою пилососа або пароочисника. Особливу увагу при цьому варто приділити м'яких меблів і килимах, що дозволить запобігти появі ознак алергії. Окремі кімнати. Очищувач повітря, встановлений у кожній кімнаті, де ви проводите багато часу (спальня, кухня, зал, кабінет), є засобом профілактики алергії. Пам'ятайте про провітрювання. Не забувайте кондиционировать повітря, коли на вулиці стоїть тепла волога погода. Так ви зможете видалити з приміщення до 99% пилку та інших алергічних подразників. Остерігайтеся вітру. Періть постільну білизну в гарячій воді для того, щоб максимально видалити з нього пил. І не забудьте просушити його в пральній машині.

Якщо ви вивісите білизну на вулицю, то осіли на ньому алергени потраплять в будинок. Обмежте прояви любові. Багато людей чутливі до вовни і слині тварин. Тому купайте своїх улюбленців якомога частіше. Не дозволяйте їм перебувати в спальні, а краще за все визначите їм місце на вулиці. Підліткова безсоння. Чи знаєте ви, що недосипання в юнацькому віці призводить до поступового формування алергії до коров'ячого молока? Подумайте вже зараз, чи буде ваша дитина здоровою в майбутньому. Небезпечні іграшки. Дуже багато дитячі іграшки можуть акумулювати значну кількість пилу. Тому купуйте тільки такі, які легко миються, що дозволить регулярно очищати їх поверхню. Нічний сон. Понесіть всі предмети, які здатні акумулювати пил, зі своєї спальні. Підодіяльники, матраци і наволочки, які ви прибираєте на зберігання, повинні бути упаковані в спеціальні пилонепроникні пакети.

Віддавайте перевагу кондиціюванню перед провітрюванням. Навіть якщо за вікном прохолодно, щільно закривайте вікна. Пам'ятайте, що очищення повітря шляхом кондиціонування дозволить не пустити в будинок пил та інші алергени. Шкідлива хобі. Чи може ваше дозвілля посилити симптоми астми? Робота з барвниками, вдихання дерев'яної стружки і контакт з іншими подразниками може спровокувати появу небажаних реакцій і погіршити стан дихальної системи. Живете на першому поверсі? Тоді у вас з великою часткою ймовірності в квартирі може завестися цвіль. Щоб цього не допустити, встановіть осушувач повітря і чистіть його якомога частіше. Запобігайте поява кліщів. Чи знаєте ви, що в спальні можуть завестися невеликі кліщі, які провокують симптоми алергії? Для того, щоб запобігти цьому, приберіть килим і постеліть паркетні підлоги. Прикріпіть марлеву тканину над усіма вентиляційними отворами. А також замініть ковдри з чистої вовни синтетичними. Чи не контактуйте з сухим повітрям. Навіть якщо повітря трохи зволожений, дихати стає набагато легше. Включайте зволожувач, якщо відчуваєте сухість. На роботі. Ніколи не залишайте одяг у вестибюлі або на вулиці, щоб вона просохла. Обзаведіться сушаркою для одягу. Алергія на цвіль або їжу?

Нежить, різь в очах, висип і чхання є ознаками алергії на цвіль, яка може рости не тільки на стінах підвальних приміщень, а й на продуктах (наприклад, сирі). Позбавтеся від цвілі. Особливо, якщо справа стосується ванної кімнати. Використовуйте спеціальні засоби, які допоможуть не тільки усунути цвіль, а й запобігти її появу в майбутньому. Також не забувайте стирати завіси для душу. Замініть пилосос. Багато пилососи не тільки не видаляють найдрібніші пилові частки, але і зберігають їх усередині протягом тривалого часу. При виборі пилососа, віддавайте перевагу пристроям з водним фільтром. Опалювальний сезон. Перед тим, як перший раз в сезон включати опалення, ретельно помийте від пилу радіатори. В іншому випадку накопичилася на їх поверхні пил та інші алергени піднімуться в повітря. Уникайте псування продуктів. Цвіль зростає не тільки на старому хлібі, але також і на деяких видах сирів, грибів, сушених фруктів, соєвому соусі і хот- доги. Пам'ятайте про це, якщо ви надмірно чутливі до цвілі. Труднощі з порядком. Прибирання будинку - це хороша річ, однак пилові подразники можуть спровокувати серйозну патологію з боку дихальних шляхів. Щоб запобігти цьому, подбайте про справної вентиляції. Надлишкова або недостатня вологість.

Цвіль і деякі пилові алергени найкраще розмножуються у вологих приміщеннях.
Контролюйте вологість будинку в межах від 40 % до 20 %.
Трохи про безсоння. Нежить або закладеність носа - це ті симптоми алергії, які можуть бути причиною хропіння або недосипання. Подумайте, чи не є алергія причиною вашої хронічної втоми? Тільки гаряча вода. Обов'язково встановіть будинку нагрівач води і періть наволочки тільки в гарячій воді. Це дозволить вам усунути дрібні пилові частинки. Алергія на амброзію?

Тоді вам з великою часткою ймовірності не слід вживати банани, огірки, дині, цукіні, насіння соняшнику і чай з ромашки. Переможете стрес. Ви втомилися? Використовуйте спеціальні техніки для розслаблення. Пам'ятайте, що внутрішнє напруження посилює симптоми алергії, а медитативні техніки дозволяють полегшити їх. Не відкладайте візит до лікаря. Якщо поліноз викликає у вас інфекційні ускладнення з боку верхніх дихальних шляхів, то вам необхідно регулярно приймати протиалергічну терапію. Обов'язково відвідайте доктора.

Болить голова? Це може бути ознакою синуситу. Також для цієї патології характерна закладеність носа, яка зберігається більше 7 днів. Полегшення від води. Страждаєте від алергії? Прийміть гарячий душ. Це дозволить вам зменшити набряк і позбутися від закладеності носа. Суха, свербляча шкіра? Екзема є частою проблемою людей, які страждають від алергії. Прохолодні компреси допоможуть зменшити свербіж шкіри. Головне пам'ятайте, що застосування лосьйонів може викликати сухість шкіри і погіршити ситуацію. Приберіть всі килими.

Пам'ятайте, що килими є найпотужнішими колекторами пилу. Небезпека для здоров'я становлять навіть невеликі килимки і тканинні серветки. Тепло може допомогти в боротьбі з алергією. Теплі компреси, накладені на шкіру обличчя дитини, можуть полегшити біль у фронтальній пазусі і симптоми алергії. Утеплювати. Щорічно перевіряйте, щоб у віконних рам не було щілин. Це не тільки дозволить зберегти тепло, але і не допустить потрапляння всередину алергенів. Слідкуйте за повітрям у приміщенні. Зайве сухе повітря може бути причиною частих носових інфекцій. Підтримуйте вологість у кімнаті близько 50 %. Солодка загроза. Харчові алергени можуть спровокувати серйозні реакції з боку організму. Якщо у вашої дитини підвищена чутливість до будь-яких харчових інгредієнтів, то ретельно перевіряйте склад цукерок і інших солодощів.