Нетравлення шлунка, або диспепсія, найчастіше виникає, коли ми «поласували» погано засвоєними продуктами. З'являються біль у животі, нудота, блювота, здуття живота, печія, пропадає апетит. Немає потреби відразу ж тягнутися до аптечці - допоможуть натуральні продукти, такі як овочі, фрукти і спеції. Просто треба знати, що є при розладі шлунка, і своєчасно скоректувати раціон. Природні методи - найкращі для вирішення подібних проблем.

У «сімку» продуктів - помічників увійшли банани, картопля, зелень петрушки, а також перцева м'ята, імбир, харчова сода і яблучний оцет. Нижче наведені рекомендації, як вживати той чи інший з них при шлункових розладах.

яблучний оцет
Присутні в яблуках пектинові речовини регулюють кишкову флору, нейтралізують дію токсичних речовин; крім того, ці фрукти полегшують травлення і захищають ШКТ. У яблучному оцті багато калію, магнію, фосфору, кальцію, хлору, кремнію, заліза, сірки. Він добре очищає нирки і суглоби від шлаків, не допускає їх утворення. Оцет можна купити або самим приготувати за рецептом: шкірку очищеного яблука потрібно покласти у велику посудину, залити підсолодженою водою (на склянку води пів- ложки цукру), накрити марлею. Через три тижні оцет проціджують через лійку з шматочком вати. Коли ваш шлунок «засмутиться», випийте чайну ложку яблучного оцту, розчинену в половині склянки кип'яченої води.

банани
У них міститься багато калію, магнію, кальцію, клітковини, вітамінів групи В і С. Вони надають бактерицидну і противірусну дію, допомагають роботі серця, полегшують засинання. Гарні банани при печії і виразці шлунка. Якщо з останнім є якісь проблеми, ідеальним засобом буде сік банана або мус, приготований з подрібненого плоду. Для вирішення проблем з травленням потрібні дуже стиглі банани. Крім того, лікарі вважають, що потрібно їсти банан в день - тим самим ви вбережете себе від візитів до лікаря через болі в шлунку, викликаних, наприклад, диспепсією.

імбир
Ця рослина була у великому ходу ще в давнину і Середні століття, тому що воно дійсно володіє широким лікувальним спектром впливу: позбавляє від розладу шлунка, метеоризму, допомагає при діареї, втрати апетиту, прибирає нудоту, діє як знеболююче і спазмолітик, сприяє лікуванню інфекційних хвороб. Міститься в ньому масло стимулює виділення шлункового соку і слини. При нетравленні шлунка хороший імбирний чай - куплений в аптеці або приготовлений самими. Для цього столову ложку свіжого тертого кореня заливають склянкою окропу, вичікують 10 хвилин, після чого проціджують і випивають.

Харчова сода
Ця хімічна сполука з групи бікарбонатів, як правило, використовується як розпушувача. Але виявляється, що у соди багато лікарські властивостей і корисних ефектів, наприклад, при нетравленні шлунка. Досить розчинити чайну ложку в теплій воді, щоб допомогти собі при печії, здутті живота, нудоти і підвищеної кислотності шлунка. Щоб підсилити ефект соди, можна додати кілька крапель лимонного соку.

м'ята перцева
Вона відноситься до найпопулярніших лікарських рослин. У її листі є ефірна олія, ментол, каротин, рутини, вітамін С. Екстракт листя м'яти лікує нетравлення, стимулює вироблення шлункового соку, зменшує тонус гладкої мускулатури кишечника і жовчних проток, відновлює нормальну перистальтику, зменшує здуття живота, послаблює болю при кишкових розладах. При нетравленні шлунка добре випити настій, приготований з ложки листя, залитих склянкою окропу. Можна також додати в склянку теплої кип'яченої води 20 крапель настоянки м'яти перцевої - болісні симптоми зменшаться.

Картопля
Його зарахували до категорії овочів калорійних і призводять до повноти. І дуже шкода, бо в картоплі є й чимало цінних інгредієнтів, які знаходять застосування в натуральній медицині. У картоплі є вітаміни, А, D, E, C, K, P, групи В, багато калію, магнію, кальцію, фосфору, заліза. Мало хто знає, що є при розладі шлунка відварну картоплю досить корисно: це відмінний засіб при нетравленні, запорах і болі в животі, очищає організм від токсинів. Добре допомагає при розладі шлунка картопляний сік, що володіє протизапальною дією. Він зменшує відчуття печіння в шлунку, печію, запалення слизової оболонки. Сік отримати просто - достатньо натерти картоплю на тертку. Овоч при цьому повинен бути стиглим, але без проростків, інакше концентрація в ньому солонина завдасть шкоди здоров'ю.

зелень петрушки
Вона володіє цінними лікувальними властивостями, діє так само, як відомі натуральні антибіотики - часник і цибулю. У зелені петрушки в 4 рази більше вітаміну С, ніж у капусті й апельсинах. Також в ній є вітамін А, ефірні масла, амінокислоти, калій, магній, залізо, фосфор, натрій. Петрушка добре впливає на травлення і обмін речовин, стимулює вироблення шлункового соку, активізує печінку, зменшує напруженість кишечника при розладі, має сечогінну дію, є профілактичним засобом при метеоризмі і печії. Найкраще приправляти нею страви, а в разі диспепсії можна приготувати настій: зелень залити півлітра води і протягом трьох хвилин прокип'ятити, після чого дати настоятися 15 хвилин.