Про те, як запобігти інсульту, лікарі рекомендують замислюватися навіть тим, у кого в родині не наступало подібних випадків. Чим раніше ми подбаємо про свій організм, тим більшою вдячністю і працездатністю він нам відповість. У чому полягає планомірна профілактика захворювання? Основні принципи розглянемо в цій статті.

Фактори, які слід враховувати, запобігаючи інсульт

Доведено, що у чоловіків атаки судин головного мозку трапляються в середньому на 10-15 % частіше, ніж у жінок. Існує кілька підтверджених дослідженнями гіпотез, від чого настає інфаркт судин головного мозку:

• Спадковість - визначальний фактор, адже за статистикою кожен другий інфаркт судин трапляється з вини «родового прокляття». Хоча передаються такі хвороби, як інсульт, по материнській лінії. Так що придивляйтеся до історії хвороби - чи не траплялося в роду у жінок хвороб серцево -судинної системи.
• Зловживання шкідливими звичками - мабуть, немає сенсу коментувати той факт, що життя курця і алкоголіка скорочується значно, і як один з наслідків, настає інфаркт судин мозку.
• Надмірна вага і обездвиженность, тобто малорухливий спосіб життя, взаємозалежні. Жирові відкладення впливають не тільки на діяльність серця, а й на появу жирових бляшок і розвиток атеросклерозу. А ця хвороба є причиною 80 % випадків такої хвороби, як ішемічний інсульт.

• Перевтома і стреси впливають на підвищення артеріального тиску, викликають навантаження на нервові клітини і часті головні болі. Це обумовлює і більш ранню смертність з боку чоловічої половини, ніж жінок.
До слова, транзиторна ішемічна атака - ТІА є передвісником нападу. По суті це мікро інфаркт судин, але більшість з нас цього не помітить, списавши ТІА на звичайне перевтома.
• Похилий вік - з роками наш організм природно слабшає, стоншуються стінки судин і як наслідок, розвивається їх інфаркт.
• Погана екологія в регіоні - один з головних бичів жителів СНД, особливо в промислових містах. Інсульт не страшний тим, хто виділяє регулярне час на відпочинок, позитивно ставиться до змін, що відбуваються і відвідує санаторії.

До цьому можна додати і інші фактори, такі, як схильність до гіпертензії - підвищеного артеріального тиску, ускладнення внаслідок хронічних захворювань як у чоловіків, так і у жінок, а також... невдалі спроби вилікувати інсульт народними засобами. У кожному разі, профілактика це теж свого роду лікування, і щоб запобігти інфаркт судин, слід обговорити програму профілактики з лікарем.

Що рекомендується вживати в їжу
Запобігання інсульту безпосередньо залежить від якості їжі, її кількості і кількості випивається рідини. По-перше, потрібно взяти за правило вживати в день норму чистої води. В рахунок не йде споживання інших рідин, наприклад, чай або соки, не кажучи вже про каву та солодкій газованій воді, виводять рідину з організму. Тоді як ще 2-2,5 л води на добу виходить однаково з чоловіків і жінок з випарами, диханням, випорожненнями. Тепер порахуйте, скільки потрібно випити води, щоб заповнити цей запас. Добовою нормою вважається 30мл на кожен 1кг маси тіла. Це нескладно - випивати стільки рідини, якщо розподілити на кілька склянок і випивати по одному кожні 1,5 години.

Що стосується харчування, в профілактиці такого захворювання, як інсульт, не варто дотримуватися зайво суворої дієти. Інакше є ризик викликати виснаження організму і недоотримати найважливіші мікроелементи. Наприклад, калій, який є природним антикоагулянтом і не дозволяє утворюватися тромбам, міститься в овочах і фруктах, висівках і злаках. Але і з ним треба бути обережніше: багато калію є в яблучних насінні, якщо їсти їх надміру, можна заробити проблеми з серцем і інфаркт.

А ось натрієві солі краще з їжі виключити. Також як і трансгенні небезпечні жири і жири тваринного походження. Для жінок рекомендується скоротити вживання молочних продуктів, для чоловіків - любителів червоного м'яса, на жаль, теж рекомендується замінити його на нежирну телятину і курку. Частіше слід їсти рибу, особливо морську: що містяться в ній омега- кислоти і фолієва кислота допомагають запобігти інсульту.

Інші фактори, що провокують інсульт
Виявляється, на розвиток хвороби інфаркт судин впливає і група крові! Частіше схильні до перепадів артеріального тиску володарі 2й позитивної групи. У тих, хто має 1ю групу, зустрічається дисфункція надниркових залоз і ризик утворення тромбів.

Щоб точно з'ясувати схильність і попередити інсульт, краще пройти обстеження і здати аналіз крові. Так ви визначите, наприклад, показник цукру в крові і ризик появи цукрового діабету. А ця хвороба повинна контролюватися в першу чергу, як викликає інфаркт судин.
Про лікарської і нелікарської профілактиці

Хтось із нас просто схиблений на ідеї вживання лікарських засобів і добавок з метою захисту організму. А комусь здається природною профілактика народними засобами. Причому прихильників нетрадиційного лікування достатньо як серед чоловіків, так і серед жінок. Щоб не створювати міфів, розглянемо кілька принципів лікарського і нелекарственного запобігання такої небезпеки, як інфаркт судин мозку.

1. лікарські форми
- Ацетилсаліцилова кислота - часто вживається нарівні з вітамінними добавками або в чистій формі. Рекомендована доза призначається лікарем за відсутності протипоказань (наприклад, хвороби ШКТ) і в середньому становить 75мг.
- Вітаміни групи В6 і К, калій, йод, фосфор і залізо - беруть участь у кровотворних процесах і допомагають запобігти інсульту на ранніх стадіях розвитку.
- Блокатори кальцієвих каналів.
- Седативні речовини.
- Гіпотензивні препарати міотропної дії і діуретики.

2. Нелікарські форми (профілактика народними засобами)
- Вживання цитрусових, перетертих з медом, як природних антикоагулянтів.
- Настоянки і відвари на хвойних голках.
- Лікувальні фіточаї.
- Курс компресів.
- Профілактичні ванни і т.п.

Пам'ятайте про рівність ризиків: інсульт може наступити як у жінок, так і у сильної статі навіть у ранньому віці. У кожному разі, тільки лікар або людина, обізнана в клінічній картині хвороби інфаркт судин, допоможе призначить грамотний курс профілактики.