Немає на світі таких жінок, які не мріють про зовнішність голлівудської зірки і ідеальної фігури. Але буває так, що і зовнішність, і струнка фігура в них є, але існує і невеликий животик, причиною якого може бути недавня вагітність або погрішності в харчуванні. Як же зробити так, щоб живіт «пішов» і більше ніколи про себе не нагадував? Допоможе масаж!

Масаж як кращий спосіб схуднення
Масаж сам по собі приносить велике задоволення кожній людині, тому що під час цієї процедури ви розслабляєтеся і емоційно, і фізично. Для жінок масаж дуже корисний і з точки зору корекції фігури: він зменшує обсяги, приводить в порядок шкіру живота, допомагає в боротьбі з розтяжками, а також сприяє покращенню травного процесу. Приємний сам процес масажу кожній жінці, оскільки розчиняються жирові запаси тіла, коли ви не застосовуєте ніяких зусиль і не відчуваєте фізичної напруги, лежите, відпочиваєте, думаючи про щось приємне, а професіонал-масажист чаклує над вашим тілом, розчиняючи всі його жирові запаси.

Існує думка лікарів-дієтологів, що масаж живота сприяє схудненню без застосування фізичних навантажень і виснажливих дієт, тільки якщо вага не перевищує допустимі норми. Більш ефективним буде масаж живота в комплексі з правильною збалансованою дієтою та спеціальними фізичними вправами. Його користь полягає в тому, що під час масажу живота в цьому місці посилюється лимфоток і кровообіг, а разом з цим прискорюється процес спалювання жиру в організмі і поліпшується перистальтика кишечника.

Професійний масаж для схуднення живота
Масаж під час сеансу у фахівця починається з легкого погладжування шкіри за годинниковою стрілкою. Саме такий рух покращує травлення. Потім погладжування стає більш енергійним і здійснюється не тільки долонями, але і кулаками. Особливу увагу масажистом під час сеансу приділяється жирових складок, які перебираються пальчиками і «рубаються» долоньками. Поступово рухи набувають вібруючий характер, смениваясь різким натисканням, а потім напір їх зменшується і переходить на спокійні погладжування.

Масаж для схуднення в домашніх умовах

Багато жінок хочуть зробити масаж для схуднення живота, але не можуть собі дозволити ходити на процедури. Але зневірятися не варто! Адже масаж для схуднення живота можна робити і в домашніх умовах.
Починати масаж бажано вранці, хвилин через 30 після сніданку або ж увечері, години через 3 або 4 після останнього прийому їжі. Перш ніж почати масаж живота, потрібно спорожнити свій сечовий міхур і кишечник, це дуже важлива умова.

Робити його краще всього в стоячому або лежачому положенні, намагаючись сильно напружувати м'язи черевного преса. Таким чином, ви зможете провести найкращий масаж жирової тканини вашого живота.
Після цього варто перейти до легкого поглажування живота обома руками, не забуваючи робити рухи за годинниковою стрілкою. Починайте на цьому етапі масажу поступово задіяти жирову складочку під самою грудьми: спочатку її відтягніть, потім потеребите пальчиками, після чого перейдіть до наступних складочками. Потім необхідно заспокоїти шкіру живота легкими погладжуваннями.

Після погладжувань починайте наступний етап масажу - розтирання живота від самого верху до низу кісточками ваших кулачків. Закінчувати ці рухи, як і попередні, треба легкими погладжуваннями.
Роблячи масаж для схуднення живота, не забувайте про почуття міри! Якщо вам боляче або неприємно, то слід припинити здійснювати масажні рухи.

Види масажу живота

Вдома можна робити кілька ефективних видів масажу для схуднення живота, а саме:
• Лімфодренажний масаж живота - для його проведення вам буде потрібно дуже жирний крем або масло, яке слід наносити на всю область живота. Починається масаж з легких погладжувань, які стають більш інтенсивними, при цьому слід враховувати струм лімфи - до центру від периферій. Саме такий масаж підсилює приплив крові по венах до серця і виводить рідину і шлаки з організму. Його слід проводити протягом не менше 15 хвилин.

• Щипковий масаж - такий вид масажу живота сприяє видалення розтяжок, розм'якшенню м'язів живота, розгладженню шкіри і підвищення її тонусу. Щоб він був ефективним, його варто здійснювати, використовуючи крем або масло (їх потрібно попередньо нанести на шкіру живота). Такий масаж передбачає кругові пощипування живота, які з кожним колом посилюються, що призводить до незначного почервоніння шкіри. Після сеансу масажу слід розтерти круговими рухами живіт махровим рушником.

• Антицелюлітний масаж - робить шкіру живота більш еластичною і зменшує обсяг жиру під шкірою. Для такого самомасажу знадобиться антицелюлітний крем або масло. Масаж починайте з погладжування уздовж товстого кишечника, далі переходите до більш інтенсивним круговим рухам. Після цього починайте розминати м'язи преса: від лобка до ребер. Потім слід зробити легкі поплескування і пощипування. Закінчити сеанс такого масажу для схуднення слід легкими, плавними круговими рухами, а потім нанести на пацієнт ділянку антицелюлітний крем. Вся процедура повинна тривати не більше 5-ти хвилин.

• Водний масаж - такий вид масажу живота робиться під час прийняття душу. Потрібно направити потік холодної води на область живота і водити нею по колу. Рекомендується міняти час від часу напір води. Такий масаж живота не тільки сприяє схудненню, але і зніме напругу в кінці дня.
• Баночний масаж - вважається одним з найбільш ефективних видів самомасажу. Для його проведення необхідно придбати спеціальні силіконові банки (в аптеці), косметичний лосьйон і масажне масло. Процедура цього масажу для схуднення живота досить легка: шкіру живота потрібно протерти лосьйоном, нанести на неї масажне масло і закріпити баночки так, щоб під баночкою виявилося близько 1.5 див. вашої шкіри. Потім слід почати перетягування баночок по животу, роблячи руху зигзагами або спіральками за годинниковою стрілкою. Робити масаж живота слід 6-7 хвилин.

Масла для масажу
Під час масажу для схуднення живота рекомендується використовувати мінеральні масла, ефірні масла або базові масла рослинного походження. Вони сприяють кращому ковзанню і пом'якшують шкіру живота. Найбільш придатними для масажу живота вважаються:
• оливкова олія;
• мигдальне масло;
• масло авокадо;
• персикове масло;
• масло кісточок винограду.

Протипоказання до масажу живота
Масаж живота не завжди корисний, а іноді навіть протипоказаний. Для схуднення його робити не можна, якщо у вас:
• загострені хронічні хвороби органів черевної порожнини;
• захворювання шлунка або кишечнику;
• камені в жовчному або в нирках;
• загострення захворювань сечостатевої системи;

• місячні;
• вагітність (на якому терміні);
• період відновлення організму після аборту або пологів (два місяці);
• наявність венеричних хвороб;
• різні захворювання шкіри;
• наявність новоутворень злоякісного характеру.