Тяжке відчуття від відсутності інтересу до життя і жахливий настрій, на жаль, багатьом знайома ситуація. Що найцікавіше, ця пригніченість і пригніченість не має нічого спільного з реальним станом справ, і життя людини з проявами апатії може бути яскравою і цікавою, але це не виправляє байдужості і байдужого ставлення. В якийсь момент людина насичується занадто яскравими фарбами, занадто сильними емоціями і втомлюється. Адже постійні емоційні сплески дуже стомлюють і виснажують психіку.

Психологи підтверджують, що однією з причин виникнення апатії є пересиченість і надмірна надмірність відчуттів, яка є нормою в сучасному світі. Тому людина самостійно і не може зрозуміти причину того, що відбувається з ним, адже все чудово, чому ж нічого це не радує? А може бути, таким чином, організм робить відчайдушну спробу захистити себе?

Ознаки апатії
Перш ніж відповісти на це питання і почати боротися з апатією, необхідно зрозуміти, які ж прояви характерні для апатії? Перерахуємо найпоширеніші і характерні ознаки:
• незрозуміла лінь;
• замкнутість і прагнення до самотності;

• спрощення мови, відсутність виразності;
• байдужість;
• повна відсутність ініціативи;
• смуток без приводу;
• відсутність натхнення та енергії.

Отже, якщо ви побачите подібні прояви у себе або своїх близьких, краще вчасно звернути на це увагу і постаратися визначити, коли підібрався до вас цю недугу, тоді боротися з апатією буде легше. Усвідомлення проблеми і спроба зрозуміти причину виникнення - це вже перші кроки на шляху до одужання.

Ліки від апатії
Боротися з апатією не так вже просто, тут важлива самодисципліна і системна робота. Можна звернутися до фахівця, якщо перебування в цьому стані займає надто багато часу. Тимчасові спади активності та періоди відпочинку, емоційного спокою бувають у всіх і це нормальна періодичність, але коли ви помічаєте байдужість і відсутність радості від тих подій, які приносили вам позитив і поліпшення настрою завжди, варто вживати заходів.

Що ж краще всього діє, бадьорить при емоційної спустошеності і допомагає боротися з апатією? Насамперед, це фізичні навантаження. Причому як бонус, ви отримаєте підтягнуте тіло, поліпшення стану шкіри, поява тонусу в м'язах і те, що є головною метою - ту саму бадьорість духу!
Якщо прояви апатії пов'язані з наслідками від неприємного спілкування з певними людьми, то в цьому випадку слід серйозно задуматися про зміну оточення, роботи і побуту.

Методи боротьби з апатією
Емоційне вигорання насправді може бути захистом організму, як один із способів боротьби з напруженням переживань, адже нервова система дуже потребує відпочинку. Коли ви не можете забезпечити собі повноцінне розслаблення, організм просто змушений вживати серйозні заходи. У разі якщо вам чекає серйозне випробування, наприклад, іспити, організм може включити емоцію «мені все одно» і саме завдяки цьому з'являється можливість зібратися, не нервуючи, та успішно пройти всі. Але бувають і ситуації, коли професійна життя щодня вимагає емоцій і активності, в цьому випадку необхідно навчитися переключаться на інший рід діяльності. Такий розрядкою можуть бути майстер - класи по спонтанної живопису, також допомагають боротися з апатією заняття танцями і медитації.

Ще одна ситуація, яка може сприяти появі ознак апатії - насильство над собою. Під цим маються на увазі ті справи, турботи та інші події, що відбуваються в житті, які є тягарем і ви змушуєте себе, долаючи природний опір особи і буквально наступаючи собі на горло робити це. Під «цим» можна розуміти нецікаву роботу, давно вичерпали себе відносини, спілкування з людьми, які не є радістю, а є звичкою.

Щоб ефективно боротися з апатією, необхідно знайти джерело підживлення і позитивних емоцій. Знайдіть і розчистіть своє внутрішнє простір, дайте простір новим речам, нових ідей і нових людей і пам'ятайте, що організм не залізний, його треба слухати і вчасно усувати всі несприятливо впливають чинники.