Кожна людина схильний тим чи іншим звичкам, від яких не завжди вдається себе відучити. Деякі з них не доставляють особливого дискомфорту. Але є шкідлива звичка, яка не тільки псує здоров'я, але і має ряд інших недоліків. Мова сьогодні піде про тих, хто з якихось причин гризе нігті. Неестетична звичка, в наукових колах іменована як оніхофагія, може спостерігатися як у дітей, так і у дорослих. Вона приносить людині чимало складностей, тому багато хто замислюється про те, як перестати гризти нігті і що для цього потрібно робити.

Перш ніж відповісти на це питання, слід з'ясувати, чому ви кусаєте пальці. Причин може бути декілька, і залежать вони від віку. Для маленьких дітей велику роль відіграє приклад батьків. У дорослих шкідлива звичка гризти свої нігті вказує на низький поріг стресостійкості. Далі ми більш детально розповімо вам про кожну з можливих причин неприємної залежності.

Причини шкідливої звички
У дітей звичка гризти нігті формується, як правило, ближче до 4 років або трохи пізніше. До цього віку залежності як такої немає, тому відучити від неї достатньо легко. Чим старша дитина, тим складніше викорінюється звичка. Тепер варто розібратися, чому ж діти таки починають активно гризти свої нігті?

• Дуже часто неестетична звичка переймається від батьків. Дитина попросту копіює поведінку дорослих і поступово привчається гризти свої нігті. Проблема в тому, що батьки самі не завжди здатні вчасно помітити за собою прояв даної залежності, а діти дуже швидко переймають їхні звички. Щоб у майбутньому не хвилюватися питанням, як відучити дитину гризти нігті, необхідно в першу чергу позбавити від шкідливої звички себе.

• Іноді дитина тягнеться до пальчикам просто через нудьгу. У такі моменти дорослі повинні зайняти малюка чимось цікавим. Дитина може гризти свої нігті, якщо дуже захоплений грою або, наприклад, переглядом мультфільмів. У цьому випадку батькам слід м'яко відвернути малюка, прибравши його руки від рота. Пам'ятайте про те, що з часом дитяча звичка гризти нігті, як правило, не зникає, і з віком відучити від неї буде складніше.
Чим старше стає дитина, тим менш комфортно йому жити з набутою залежністю. Будучи вже дорослим, людина активно гризе нігті, часом отримуючи від цього деякий задоволення.

Звичайно, в суспільстві звичка, як правило, не проявляється, але визначити її наявність дуже легко: достатньо одного погляду на руки. Коли і чому гризуть нігті навіть досить дорослі люди?
• Найчастіше пальці тягнуться до рота в період сильних душевних переживань. Складні побутові ситуації, придушення сексуального бажання, часті стреси призводять до нервового напруження. Щоб отримати емоційну розрядку і полегшити свій стан, людина вдається до звичного для нього способу, навіть не замислюючись про те, чому люди гризуть нігті.

• Як і діти, дорослі тягнуть пальці в рот, коли на чомусь зосереджуються. Наявність даної залежності часто може говорити про неврівноваженість і невпевненості в собі. У цьому випадку відучити себе кусати пальці буде вельми проблематично. Деяким людям звичка гризти нігті допомагає приховати свою агресію і озлобленість. Психологія - наука складна, тому, якщо не вдається розібратися в собі самостійно, краще звернутися до фахівця.
Шкідлива звичка заважає комфортно спілкуватися і деколи може навіть зашкодити навчанні або кар'єрі. Крім того, часто можна почути: «Я гризу нігті до крові». У цьому випадку крім естетичної проблеми, виникає небезпека інфікування рани. На жаль, на цьому список несприятливих наслідків не закінчується.

До чого може привести гризеніе нігтів?
Якщо ви хочете позбутися від звички і задалися питанням, як відучитися гризти нігті, в якості мотивації ми розповімо вам, чому ця залежність є шкідливою.
1. Як відомо, людини щодня оточують тисячі невидимих бактерій. Тим не менше, всі вони вкрай рідко завдають істотної шкоди організму. Як ви думаєте, чому? Бактерії не можуть проникнути через шкірний бар'єр, але легко потрапляють в організм через рот, викликаючи несприятливі наслідки. Величезне їх кількість накопичується на руках і під кінчиками, ось чому не можна гризти нігті. Разом з хвороботворними бактеріями, ви можете підчепити і глисти, що, погодьтеся, не дуже-то приємно.

2. Значної шкоди несе дана звичка і для зубів. В особливо запущених випадках може спостерігатися освіту відколів і захворювання ясен. Найчастіше неприємних наслідків схильний дитина, чиї зуби ще не зміцніли.

3. Обгризені нігті демонструють ваш недолік всім оточуючим. Неохайний манікюр відлякує співрозмовника, найчастіше викликаючи в ньому почуття неприязні. Наслідки можуть бути дуже плачевними, аж до звільнення з роботи. Дивлячись на наступне фото, вам напевно захочеться скоріше дізнатися, як перестати гризти нігті, а наші поради допоможуть вам у цій нелегкій справі.

Як назавжди забути про гризінням нігтів?
Насамперед, звертаємо вашу увагу на те, що позбавлення від шкідливої звички часом вимагає неймовірних зусиль. З цієї причини, перед тим, як кинути гризти нігті, використовуючи народні кошти або спеціальний лак, налаштуйтеся і на внутрішню роботу. З чого почати і що робити, запитаєте ви? Поради будуть різні, але всі вони зажадають від вас певної витримки і терпіння. В даному випадку лікування не може бути універсальним, адже всі люди різні.

1. Ті, для кого не чужа психологія людини, розуміють, що для отримання позитивного результату необхідні відповідні умови. Багато хто не уявляє, як перестати гризти нігті, відчуваючи постійний стрес. Якщо ви поки не в змозі трансформувати світ навколо себе, просто поміняйте своє ставлення до проблем. Ніякої лак, народні засоби та інші поради не допоможуть, якщо для вас кожна дрібниця життя братиме значення вселенського масштабу. Що робити? Почніть лікування своєї душі. Комусь допомагають зняти напругу теплі ванни, заняття йогою, а для когось дуже корисними виявляться тривалі прогулянки на свіжому повітрі і активні види спорту.

2. Коли внутрішній дискомфорт зменшиться, звичка гризти нігті трохи ослабне, і боротися з нею буде простіше. Перш ніж наносити на кінчики гіркий лак або гірчицю, спробуйте більш гуманні способи. Ви навчитеся контролювати свою залежність. В Інтернеті на тематичних форумах часто можна прочитати фразу: «Я гризу їх»на автоматі». Це означає, що звичка перетворилася для вас в щоденний ритуал, як, наприклад, чищення зубів. Кожен раз звертайте увагу на спроби погризти свої нігті і припиняйте їх, так буде простіше відучити себе.

3. Ви можете випробувати поради тих, хто вже знає, як кинути гризти нігті. Люди, які пройшли через лікування цієї залежності, запевняють, що дуже добре допомагає принцип заміни. Намагайтеся постійно тримати в руках ручку, олівець або, наприклад, тренажер для кисті - подвійна користь. Завжди тримайте поруч яблуко або інший фрукт для перекушування.

4. Якщо у вас підростає юна принцеса, і ви не знаєте, як відучити дитину гризти нігті, спробуйте робити їй дитячий манікюр. Подібний прийом прекрасно діє і відносно дівчаток-підлітків. Як правило, дуже шкода обгризати кінчики, декоровані, наприклад, блискітками, та й улюблений лак навряд чи захочеться з'їсти. Дівчатам постарше можна попрактикувати нарощування нігтів. Гель та акрил на смак не дуже приємні.

5. Ще наші бабусі придумали, як відучитися гризти нігті за допомогою гірчиці і йоду. Сьогодні для цих цілей можна використовувати спеціальний лак. Принцип ніби як простий і логічний: гіркі нігті їсти не хочеться. Проте, як показало опитування, метод далеко не ідеальний, і підходить він не всім. Краще за все піддаються даному способу маленькі діти, а ось підлітки і дорослі в більшості випадків продовжують гризти свої нігті. Але, можливо, саме вам гіркий лак допоможе, так чому б і не спробувати?

6. Завжди носіть з собою ножички і пилочку на випадок поломки нігтя або утворення задирки. Так ви позбавитеся від спокуси і встигнете згадати про те, чому не можна гризти нігті, і що необхідно робити, щоб відучити себе від шкідливої звички.

Рад багато, але кінцевий результат буде залежати тільки від вас. Тепер ви знаєте, що робити, якщо раптом шкідлива звичка з'явилася у вашому житті. Головне, наберіться терпіння, і дуже скоро ваші руки будуть виблискувати здоров'ям, як на фото з обкладинки журналу. Щоб закріпити отримані знання, пропонуємо вам подивитися корисне відео. Автор ролика розповість, чому виникає бажання погризти свої нігті, і яке лікування допоможе легко і швидко позбутися від обридлої звички. Приємного перегляду!