Хороші нігті є показником здорового стану організму. По них можна судити про повноцінність раціону. Вітаміни для нігтів дозволяють заповнити нестачу корисних сполук. Багато людей помиляються, коли сприймають деякі мікроелементи як харчові добавки. Насправді вони є невід'ємними компонентами для здоров'я і правильного обміну речовин. Ламкість і розшарування свідчить про нестачу вітамінів і мінералів.

Які вітаміни допоможуть зберегти здоров'я і красу нігтів?
Коріння нігтів отримують поживні речовини з крові. Вони надходять через кровоносні судини. Тривала обробка зовнішніх шарів спеціальними вітамінізованими засобами призводить до досягнення певного ефекту. У результаті частина корисних сполук проникає в зовнішній шар нігтьової пластини. Однак цього не достатньо для повного збереження здоров'я.

Вітаміни потрібні нігтям для підтримки індивідуальної форми, зростання, цілісності і кольору. На стику з м'якою тканиною щодня протікають обмінні процеси. При нестачі корисних компонентів відзначається повільне зростання, втрата здорового зовнішнього вигляду і колишньої форми. Тонкі нігті піддаються викривленню і надмірної ламкості. Одні вітаміни позитивно впливають на структуру, інші - захищають від грибкової інфекції. Для краси і гармонії потрібні необхідні речовини.

При перших ознаках ламкості слід переглянути свій раціон. Він повинен включати достатньо продуктів, що містять вітаміни і мінерали для зміцнення нігтів. Насамперед, це ретинол, токоферол, аскорбінова кислота і вітаміни групи В.

Ретинол здатний підсилювати роботу захисного механізму організму, протистояти дії патогенної мікрофлори. Він також запобігає розвитку грибка нігтів. Отримати вітамін А можна з такими продуктами, як вершкове масло, морква, овочі жовтою або зеленого забарвлення. Аскорбінова кислота попереджає пожовтіння нігтьових пластин. Його брак часто є причиною передчасного старіння, а також розшарування і ламкості.

Токоферол, будучи природним антиоксидантом, стимулює процес росту нігтів. Вітамін Е попереджає виникнення грибкової інфекції. Вибираючи крем для рук, слід враховувати, які речовини входять до його складу. Засоби з вітаміном Е допоможуть позбутися від ламкості нігтів. Його можна наносити як маску на шкіру рук і нігтьові пластини.

Вітаміни групи В необхідні для повноцінного росту нігтів. Сполуки сприяють кращому засвоєнню мікроелементів в організмі. Деякі з них регулюють баланс рідини в організмі. Тому нестача призводить до погіршення зчеплення кератину між лусочками, чим обумовлена ламкість і шарування нігтів. Такі наслідки бувають навіть при ретельному догляді за шкірою рук і нігтями.

Мінерали для здоров'я нігтів
Те, як корисні макро і мікроелементи для нігтів, знає кожен. Один із значущих мінералів - кальцій. У разі недостатності слід вживати в їжу більше сиру, яєць, бобових, морепродуктів. Кальцій для зміцнення нігтів допоможе запобігти їх шарування.

Для зміцнення нігтів необхідний йод. Він міститься в морській рибі і капусті, молюсках. Зелений салат, шпинат, ананаси - джерела мікроелемента. Для того щоб краще збагачувати організм магнієм, слід вживати в їжу більше круп, бобових, горіхоплідних, хліба. Нестача кремнію загрожує втратою еластичності. Мінералом багаті продукти рослинного походження.

Краще не допускати дефіциту цинку. Така ознака, як точкові поглиблення і білі плями на нігтях свідчать про брак мікроелемента. Зернові культури, бобові, морепродукти - кращі джерела. Необхідний для зміцнення нігтів селен. Він надає їм здоровий вигляд. Утретє форми нігтьових пластин, блідість і нерівність - симптоми нестачі заліза. Мінерал краще засвоюється в присутності аскорбінової кислоти і фтору в достатній кількості. Фтором багаті морепродукти, молоко, м'ясо, яйця. Велика роль сірки для зміцнення нігтів. Її недолік може проявлятися такою ознакою, як деформація.

Повноцінне харчування допоможе зберегти здоров'я нігтів. У разі, коли організм тривалий час не отримує потрібну кількість корисних компонентів, краще пропити курс полівітамінів. Сучасний фармацевтичний ринок дозволяє вибрати вітаміни для нігтів кожному індивідуально, виходячи з клінічних симптомів недостатності.

Препарати для зміцнення нігтів
Вітаміни для зміцнення нігтів дозволяють повернути здоровий вигляд, усунути ламкість і додати блиск. Організму постійно потрібні корисні речовини, особливо при підвищених розумових та фізичних навантаженнях, вагітності та лактації.

1. Перфектил. Універсальний комплекс розрахований для підтримки краси шкірних покривів, волосся і нігтів. Препарат ефективний за рахунок вмісту в ньому вітамінів, мінералів, рослинних екстрактів. Такий склад забезпечує підтримку здоров'я та перебігу обміну речовин. Перфектил показаний при багатьох захворюваннях і зовнішніх дефектів з боку косметології. Всього одна капсула допоможе зберегти здоров'я і красу.

2. Віташарм. Вітамінний комплекс спочатку бал розроблений для підтримки краси. У нинішній час препарат використовується як засіб для зміцнення нігтів. Пропив вітаміни один курс, пластинки стають міцнішими. При цьому пошкодження усуваються. Він може бути рекомендований для профілактики авітамінозу.

3. Алфавіт Косметик. Засіб містить вітаміни для нігтів, які потрібні для їх зміцнення і збереження здоров'я. Таблетки різні за колірному відтінку. Це слід враховувати, приймаючи кожну при окремому прийомі їжі. Роздільне застосування покладено з метою поліпшень засвоюваності компонентів, що містяться в препараті. Це сприяє зниженню ймовірності виникнення алергії на компоненти.

Для того щоб залишатися здоровим, краще стежити за щоденним раціоном. Навіть найкращі комплекси не містять добової дози сполук. Вони повинні надходити з продуктами харчування. Для підтримки здоров'я і зовнішньої краси слід дотримуватися принципів здорового способу життя.