Ми кожен день їмо якісь продукти, і, як правило, не замислюємося про їхню користь, чи шкоду. Адже кожен продукт містить певний набір вітамінів, мінералів, і корисних речовин. Але, є й шкідливі продукти, їх кількість, на сьогоднішній день, просто зашкалює, тому важливо розбиратися, які продукти корисні, а які - ні.

Але, сьогодні мова піде про корисні продукти, причому, це будуть ті продукти, які корисні для серця. Серце - це двигун в системі людини, і варто йому стихнути на 5 хвилин, як машина стає непридатною. Дуже важливо серце підтримувати у хорошому стані, і для цього є ряд рад. Перший - це, звичайно ж, їсти ті продукти, які ми опишемо, так як вони містять усі необхідні речовини для підтримки серця у доброму стані. Давайте розберемо, які ще поради допоможуть зберегти сердечне здоров'я.

Поради для збереження серця
1. Відмовтеся від алкоголю та куріння. Звичайно, про це говорить кожен, вважаючи, що він займається поширенням соціальної реклами. Але, я не кажу кинути повністю курити, або пити, але, слід себе просто обмежити в кількості.

2. Вживайте менше смаженої і важкої їжі. Жири та холестерин для серця працюють, як зайве масло, яке засмічується і загусає. У підсумку, воно просто облягає орган, і не дає йому повноцінно працювати.

3. Займайтеся фізичними навантаженнями, у тому числі, і кардіо навантаженнями. Але, слід пам'ятати, що надмірні навантаження впливають негативно на серце, і можуть нашкодити.
Якщо ви будете робити все вищеописане, то ви позбудетеся від маси проблем. Але, слід також вживати ряд продуктів, які будуть «утримувати » серце у відмінному стані, про них ми і поговоримо.

Корисні продукти для серця
Корисні продукти для серця можна знайти в будь-якому місті, чи селі - це не складе труднощів. Набагато складніше буде зробити це, і почати вживати ці продукти. Вони протипоказані тільки в тому випадку, якщо у вас на який-небудь продукт алергія. У будь-якому іншому випадку - ви повинні їсти усі зазначені нижче компоненти для підтримки хорошого здоров'я.

Гранат

Звичайно, ви напевно чули про гранату, і про те, що він дуже позитивно впливає на серце. Його сік містить компоненти, які дозволяють переганяти кров по організму, допомагаючи, тим самим, роботі серця. Тому, намагайтеся їсти хоча б 2-3 граната в тиждень, а якщо у вас проблеми з серцем, то краще їсти його щодня. Але, гранат продається восени і взимку, а що ж робити влітку? Все просто - гранатовий сік продається цілий рік, і його необхідно пити. З гранатом можна робити салати, та інші страви, так що, слід його вживати якомога більше.

Кропива
Для серця дуже корисна кропива. Особливо, коли вона тільки пускає сік, коли паростки кропиви молоді. Її можна їсти в салаті, в свіжому вигляді, а також їсти борщ з кропивою. Також можна приготувати сік з кропиви, і пити його. Не варто зловживати, зокрема, кропиву слід їсти навесні, коли вона ще дуже молода.

Глід і шипшина
Ці дивовижні рослини мають особливі властивості. Споконвіку предки користувалися глодом і шипшиною для заспокоєння, розслаблення. Насправді, з фізичної точки зору, вони впливають на серце, розслабляючи м'яз, і дозволяють їй повільніше працювати, що дає йому додатковий сильний відпочинок.

Ви можете приготувати компот з шипшини, або відвар з глоду, і пити його замість чаю. Також можна додавати дані рослини в салати, або основні страви, вони не тільки будуть корисно впливати на серце, але й додавати свого шарму в страви.

Волоські горіхи
Використовуючи волоські горіхи, ви будете зміцнювати серцевий м'яз. Окрім іншого, вони дуже смачні, їх можна додавати, як добавку до страв, або ж їсти з медом. У кожному разі, вони не тільки зміцнюють серце, а й позитивно впливають на інші органи.

Якщо ви будете їсти всі ці продукти, то ваше здоров'я буде на високому рівні. Також не варто нервувати і переживати, так як стрес негативно впливає на роботу серця, ну, і прислухайтеся рад, які були описані в статті, і тоді ваше здоров'я буде міцним, а ви будете почувати себе бадьоро, і позитивно.