Потенція - це бажання і можливість реалізувати статевий акт. Причому, нормальною вважається потенція, коли чоловік здатний утримати ерекцію (збудження) протягом усього «заняття любов'ю», від початку, до кінця. А ось еякуляція (сім'явиверження) не обов'язкова. Вона може бути, може і не бути, залежно від бажання і обставин. Це теж нормально. Якщо вже мова зайшла про норму, то важливе значення тут відіграє час. Якщо у чоловіка відбувається і ерекція, і еякуляція, але управляється він за 3-5 хвилин, то можна говорити про якісь проблеми з потенцією. Звичайно, ніхто не сперечається, що обставини бувають різні, але якщо ви «спринтер» у цій справі постійно, то варто задуматися. Адже проблеми з потенцією починаються з малого.

Питання потенції неймовірно важливий для всієї житті чоловіка. Адже від того, наскільки він сильний в сексуальному плані, залежить не тільки зовнішня, навколишнє життя, але і внутрішній, душевний і фізичний стан людини. А також якість потенції, або її повна відсутність (імпотенція) здатні не просто формувати, а докорінно змінити характер і звички. Адже, в перекладі з латині, «потенція» - це сила, здатність до дії. Так, чоловік з хорошою потенцією, впевнений у собі. Що дає здатність і можливість до самореалізації в будь-яких життєвих сферах, а не тільки на любовному фронті. У чоловіка з сексуальними проблемами з'являється ціла купа комплексів, що негативно впливає не тільки на якість життя, але і на формування психологічних блоків і бар'єрів. А це, в свою чергу, може потягнути за собою клубок будь-яких фізичних захворювань. Причому невідомо, по якому саме органу «вистрілить» та чи інша душевна проблема.

Потенція і лібідо
Потенцію часто плутають з лібідо. Це різні речі! Поняття «лібідо» вперше ввів батько психоаналізу Зігмунд Фрейд. Чи означає це пристрасть, похіть, бажання, прагнення. Причому, не обов'язково, до протилежної статі. Лібідо можна випробовувати хоч до квітки, хоч до сонця, дітям, мамі з татом, так, хоч до себе, улюбленого! Великий психіатр вважав, що якраз з лібідо і починаються всі психологічні проблеми. Тобто, ви розумієте, що лібідо може відчувати, як сексуально повноцінний чоловік, так і імпотент.

Фактори і умови поліпшення потенції
Ймовірні умови. Імовірність увазі під собою не стовідсотковість для всіх! Кожному, як кажуть своє. І таке важливе питання, як нормальна потенція, залежить від численних обставин. Так що, якщо наведені нижче дані вам не підходять, не поспішайте засмучуватися.

Отже, максимальна потенція виникає у чоловіків при двох умовах. Перше - це повне психологічне спокій і фізичний комфорт. Ну, це зрозуміло. Тут головне, щоб виникло це саме горезвісне лібідо, тобто, бажання. Друга умова - прямо протилежне першому. Це сильне емоційне збудження. Воно, до речі, може бути викликано, як позитивними емоціями (радість від довгоочікуваної зустрічі, наприклад), так і різко негативними (гнів, напад люті).

Ймовірні можливості. До них відносять:
- Нормальний індекс маси тіла. Тобто, коли зростання (в даному випадку, краще середній, або трохи вище середнього) пропорційно відповідає масі тіла;
- Розвинена мускулатура всього тіла (але, не " Перекачана»);
- Чиста, гладка шкіра, без дефектів, запалень;
- Волосяний покрив по всьому тілу рівномірний;
- Хороші, швидкі тілесні реакції;
- Нормальна координація рухів;
- Висока, або, хоча б, хороша рухливість хребта і суглобів;
- Пружиниста, легка, енергійна хода;
- Прагнення до спорту і фізичних навантажень;

Механізм виникнення ерекції
Що ж таке найсексуальніший орган у чоловіка? Природно, мозок! А ви що подумали? Як тільки чоловік бачить свій сексуальний об'єкт, у нього виникає лібідо, то саме бажання. Мозок починає малювати еротичні картинки, тим самим активізуючи у себе центр статевого збудження. Цей центр починає посилати нервові імпульси в різні органи. Кожен у житті проходив такі моменти: це і почастішання пульсу, і жар по всьому тілу, і почервоніння обличчя, і потіння долоньок, і мурашки по тілу, і підвищення артеріального тиску, і запаморочення, і почастішання дихання. Ось це і є ті самі імпульси, якими «командує» відповідна сексуальна зона в мозку.

Після того, як потрібні нервові імпульси пройшлися пішою ходою по верхній частині дорогоцінного чоловічого тіла, вони передають «естафету» спинному мозку. Якраз під його чуйним керівництвом, відбувається те, що, власне, і потрібно було спочатку - статевий орган швидко наповнюється кров'ю, напружується, збільшується в кілька разів. Це і називається ерекція. Далі, в процесі сексуального акту, активізується головка статевого члена, що веде до скорочення насінних бульбашок. Ну а наступний етап всього циклу заключний - еякуляція, або виверження насіння і оргазм. Цей етап забезпечує напруженість м'язів статевого органу і утворення в ньому високого тиску. Ось такий виходить злагоджений коло замкнутого «виробництва». І якщо, як і в будь-якому виробництві, хоч на одному його етапі щось піде не так, то бажаного результату на виході не вийде.

Після сім'явиверження, м'язи пеніса розслабляються під впливом хімічної речовини ацетилхоліну. Якби цієї речовини не було, то чоловічий орган був би в стані постійної «бойової готовності». Правда, не так довго, як хотілося б, але це питання другого. Так що в людському організмі все передбачено ідеально. Наше завдання правильно, з розумом розпорядитися цим скарбом, під назвою «здоров'я».

«Ерекційні» вік

Якщо ви думаєте, що говорячи про ерекцію, ви маєте на увазі дорослих чоловіків, ви помиляєтеся! Цей чисто фізіологічний процес виникає в такому юному віці, коли молода людина ще не має ні найменшого поняття про кохання. Ну, хіба, що, про любов до мами. У хлопчиків 5 -6 років вже виникає ерекція. Звичайно, вона не пов'язана з еротичними фантазіями, через брак таких.

Однак, з початком статевого дозрівання в 12 - 16 років, у хлопчиків з'являється інтерес до протилежної статі. З'являються, так звані, полюції (пачканье). Це мимовільне виверження, найчастіше, у нічний час, пов'язаний з еротичними снами. Поява полюцій - це ознака початку статевого дозрівання. Частота їх різна. У нормі - 1-2 рази на тиждень, але може бути і щоночі. А може виникати і в стані неспання, в результаті сильного стриманості. Під впливом цього чинника, мимовільна еякуляція виникає і у зрілих чоловіків, і може продовжуватися, аж до закінчення сексуального життя. Чим довше сексуальну стриманість, тим менше частота полюцій.

Пік сексуальної активності припадає на 20 - 50 років. Хоча, знову ж, все відносно. Вчені з'ясували, що в цьому проміжку часу, чоловік, в середньому, здійснює 8 статевих зносин на місяць. Нормальним вважається 2-3 статевих акти на тиждень. Як правило, потенція після 50 поступово йде на спад.

Потенція і тестостерон
Звичайно, всі чули про цю чудову гормоні. Саме він відіграє основну роль в потенції. Тестостерон іншими словами - це чоловіча сексуальна енергія. Утворюється він в яєчках і може перероджуватися в жіночий статевий гормон - естроген. Зворотного переродження, на жаль, не відбувається. Тому активність сексуального життя чоловіка безпосередньо залежить від кількості тестостерону в крові. А от кількість самого гормону залежить від його кількості у вагітної жінки, який синтезується її яєчниками. Тобто, скільки тестостерону було у вашої мами на момент вагітності вами, стільки його буде і у вас. Виходить, що жінкам, з великим вмістом чоловічого гормону в крові, добре народжувати якраз хлопчиків.

Це цікаво. Адже, тестостерон відповідає не просто за сексуальні можливості чоловіка, а й за фізичну силу, витривалість, витримку, силу волі, «залізний» характер. Вчені виявили якусь показову зв'язок кількості тестостерону в крові, з розмірами... четвертого (безіменного) пальця. Подивіться на свої руки. Наскільки цей палець довший за інших, а особливо, другого (вказівного). Який «показує» рівень жіночого гормону, естрогену? А якщо довша вказівний палець, то значить, в організмі більше естрогену. Можливо, це на 100 % не відповідає дійсності, так як вченим поки не вдалося знайти обгрунтування цього факту, однак вони провели унікальний експеримент, що доводить його правдивість.

Експеримент полягав у наступному. Відібрали групу молодих людей, не спортсменів, однакових за віком і попросили їх пробігти стометрову дистанцію. Першим прибіг хлопець, у якого безіменний палець при вимірюванні, виявився пропорційно, довший, ніж у інших. Після лабораторного дослідження крові у всіх «піддослідних», найвищий рівень тестостерону виявився, як ви думаєте, у кого? Правильно! У того, хто далеко позаду себе залишив суперників, і у кого виявився найдовший безіменний палець.

Тестостерон був виділений в 1935 році з яєчок бика. У тому ж році гормон вдалося частково синтезувати з холестерину. Повного синтезу вдалося досягти в 1939 році, за що вченим присудили Нобелівську премію. Це дало можливість використовувати тестостерон в медичній практиці.
Рівень чоловічого гормону може коливатися і залежить від таких факторів, як психологічний, харчової, фактор сну, температурний. На останній фактор звернути особливу увагу потрібно молодим матусям. Не слід тепло вкутувати статеві органи малюка, так як під впливом високих температур і парових ефектів, які можуть створювати памперси, тестостерон руйнується.

Мошонка і яєчка люблять прохолоду.
Надмірний вміст статевого гормону в крові може спричинити проблеми зі шкірою, такими як, вугрі, підвищена сальність. Недолік тестостерону може призвести до статевої дисфункції, недорозвиненості вторинних статевих ознак.

Передміхурова залоза у чоловіків розташована трохи нижче сечового міхура. Нею виробляється секрет, який виходить назовні з еякулятом, трохи розріджуючи його. Тобто, по суті, це частина сперми. Полягає цей секрет з вітамінів, ферментів, імуноглобулінів, цинку, лимонної кислоти. Простата знаходиться під невсипущим контролем гормонів гіпофіза: естрогенів, стероїдів, андрогенів. З роками, передміхурова залоза перетягує на себе головну функцію в статевій сфері. Пояснюється це поступовим зменшенням вироблення тестостерону і неповним заміщенням сперми секретом простати. До речі, що виробляються таким чином речовини, набагато активніше тестостерону.

Причини проблем з потенцією
Хороша потенція - це один з основних показників хорошого здоров'я чоловіка в цілому, як фізичного, так і психологічного. Якщо з'являються проблеми з потенцією, причину потрібно шукати саме в цих областях. Розглянемо основні причини ослаблення потенції, або її зникнення (імпотенції).

Психологія. Ці причини лежать у сфері душевного стану чоловіки
- Стреси. У стані гострого стресу чоловік не здатний зробити статевий акт. Однак стрес проходить, і все повертається у своє русло. Якщо ж психологічна напруга має тривалий характер або хронічний, то це може привести спочатку, до ослаблення статевої сили, потім - до імпотенції. Причому абсолютно неважливо, в якій саме сфері життєдіяльності знаходяться корені стресу. Це може бути як робота (особливо, це стосується трудоголіків), так і відносини в сім'ї; - Психологічна несумісність. Напевно, будь-якому чоловікові, відомо, коли з тієї чи іншої жінкою чомусь «не виходить». Не поспішайте засмучуватися і бити тривогу. Такий стан цілком може бути з причини відсутності психологічного комфорту між статевими партнерами.

Варто чоловікові переключитися на інший сексуальний об'єкт, і все буде нормально. Головне, не зациклюватися на тому, що пару раз «не вийшло». Інакше можна сформувати у себе психологічний блок, впоратися з яким буде набагато складніше, ніж пережити тимчасове фіаско на любовному фронті. Повірте, від цього ще ніхто не вмирав.

Фізіологія. Причини такі:
- Хронічні захворювання. Це природно, оскільки вони послаблюють всі сили чоловічого організму. Особливо небезпечні для потенції такі грізні патології, як цукровий діабет, запалення головного і спинного мозку, порушення кровообігу, серцево-судинні захворювання, ураження нервів різної етіології. Психічні відхилення, наприклад, епілепсія, тривожний розлад та інші. Діагностика таких захворювань повинна проводитися фахівцем;

- Різні травми, що призводять до пошкодження спинного мозку, хребта, статевих органів. У тому числі відмороження, або перегрів, які призводять до статевої дисфункції.
Зовнішні фактори. У список зовнішніх факторів варто внести такі, як:
- Куріння, яке звужує судини і порушує кровообіг. Це сприяє недостатнього наповнення кров'ю статевого члена. Тому ерекція буде тільки слабшати з роками, аж до імпотенції. Також тривале накопичення нікотину в крові, перешкоджає нормальному дозріванню сперматозоїдів;

- Алкоголь скорочує вироблення статевих гормонів і уповільнює їх транспортування в кров. Як наслідок, статевий орган не може повноцінно збільшитися в розмірах. Чоловіки, згадайте, як ви терпіли фіаско в ліжку після міцних напоїв через слабку потенції. Тепер ви знаєте чому. Так що, перед тим, як прийняти сто грамів для хоробрості, краще сто разів подумайте, чим це може закінчитися;
- Незбалансоване харчування, яке призводить до ожиріння. При важкій патологічної формі ожиріння, ні про яке «підйомі» не може бути й мови. Крім того, саме по собі ожиріння - це порушення обміну речовин, тобто, страждають усі гормони, у тому числі і статеві;

- Наркотики знижують рівень тестостерону в крові. А найгірше те, що тривале вживання наркотичних речовин, призводить до генних мутацій. Милим жінкам варто сто разів подумати, які діти можуть бути від таких чоловіків;
- Тривале сексуальне утримання. Багато чоловіків знають, що коли «перетерпиш», нічого не виходить. Це може створити психологічний блок, який важко буде усунути. Крім того, звичка це страшна сила. І, звикнувши жити без статевого життя, молода людина може просто розучитися будувати правильні стосунки з протилежною статтю;
- Несприятлива екологія;
- Підвищена радіація;

- Вживання стероїдів і анаболіків. На жаль, ці гормони призводять не тільки до швидкого росту м'язів, а й до зниження виробництва власного тестостерону. Так що, чоловіки, охочі мати накачану фігуру, робіть це краще без «хімії»;
- Професійний спорт, як виявилося, не завжди корисний. Особливо це стосується велосипедистів. Від постійного крутіння педалей, пережимаються судини статевих органів, що може через нетривалий час привести до повної імпотенції;
- Висока атмосферна температура. Тобто, мається на увазі, заняття сексом саме в спеку. Так як, є ризик в найвідповідальніший момент одержати не оргазм, а серцевий удар, наприклад, гіпертонічний криз. І замість насолоди, вас може очікувати швидка допомога. Так що, краще не ризикуйте, якщо на градуснику вище + 30. Г)

Ймовірні чинники (відносні)
- Високий зріст;
- Інтелект нижче середнього;
- Високий тонкий голос;
- Ожиріння;
- Наявність комплексів неповноцінності;

- Нестабільність настрою: плаксивість, скандальність, дріб'язковість, зайва тривожність;
- Непоступливість, принциповість;
- Нездатність підтримати розмову, особливо, з протилежною статтю.

Ознаки порушення потенції
Шановні чоловіки, не чекайте, коли імпотенція постукає у ваші двері. Тоді вже пізно буде «пити Боржомі». Це якраз та тонка сфера вашого життя, коли краще «перепильнувати». Тому, починайте вживати адекватних заходів, коли помітите за собою наступне:
- Безпідставне зниження інтересу до сексу, як до такого. Усіляке виправдання небажання їм займатися;
- Часті, але слабкі спонтанні ерекції;
- Недостатня пружність, твердість статевого органу;
- Ослаблення, або пропажа ерекції під час статевого акту. Це те, що називається: «Почали за здравіє, закінчили....» самі знаєте, як;
- Нездатність довести статевий акт до кінця;
- Нездатність зробити статевий акт кілька разів поспіль. Мається на увазі, не підряд за раз, а повторно. Тим більше, якщо не виходить з різними партнерками.

Лікування порушень потенції
Нетрадиційні способи. Проблеми з потенцією, або імпотенцією, це той випадок, коли спочатку варто спробувати народні засоби для підвищення потенції у чоловіків, перш ніж вдаватися до медичної допомоги для лікування цієї хвороби. Якщо, звичайно, ви точно знаєте, що у вас немає ні психологічних, ні фізичних проблем, які могли б негативно вплинути на чоловічі сексуальні можливості.

Мелена кава. Він відмінно може підвищити потенцію у чоловіків, якщо, зрозуміло, використовувати його з певними травами. Одну повну столову ложку звичайного меленого зернової кави необхідно ретельно перемішати з чайною ложкою листя лимонника (сухих). Отриману сім слід запарити склянкою гарячої води, потримати на вогні, не даючи закипіти. Зніміть суміш з вогню відразу ж після того, як там з'являться невеликі Пузирки. Такий відвар потрібно прийняти перед самим актом.

Настій чебрецю. Спробуйте пити настій чебрецю для того, щоб підвищити потенцію народними засобами. Для цього суху траву чебрецю заливаємо склянкою окропу і щодня п'ємо по склянці двічі на день. Обов'язково після їжі.
Женьшень. Женьшень - перевірений століттями засіб, а для приготування ліків для потенції на основі женьшеню, нам буде потрібно 100 г кореня женьшеню, половина літра окропу, 50 г меду і 10 г кориці. Залита окропом трава для підвищення потенції настоюється два дні, а потім кип'ятиться спершу з медом, а потім з корицею. Протримавши засіб на повільному вогні три години, залиште його настоятися на 3 доби а потім приймайте по 200 мл двічі на день.

Кропива звичайна. Відмінний засіб для екстрених випадків. 100 грам сухих або 50 грам свіжого листя рослини заливаються склянкою окропу. Після охолодження додаємо чайну ложку будь-якого моді і приймаємо за годину до акта.Помогает краще, ніж будь-які таблетки.
Харчування. Зверніть пильну увагу на те, що ви їсте. Адже, відомо, що сперма має не тільки певну кількість, яке теж індивідуально (в середньому, всього близько 3 мл. За один акт). Але й певну консистенцію, колір і запах. І все це залежить, в тому числі, і від харчування. У чоловіка, яка веде здоровий спосіб життя і харчується здоровою їжею, сперма нормальної (середньої) консистенції, не яскраво білого кольору і без різких неприємних запахів. Для поліпшення потенції постарайтеся урізноманітнити свій раціон, ввівши в нього імбир, горіхи та інші корисні продукти. В принципі, для підвищення потенції підійде все те ж саме, що корисно для ведення здорового способу життя.

Фрукти і овочі. Анекдот в тему: «Як вилікувати імпотенцію? З'їсти багато яблук (залізо) і повісити на шию магніт!» Звичайно ж, це не тема для жартів. Але анекдоти теж беруться з життя. Так що, на рахунок вживання в їжу свіжих фруктів і овочів - це правда. У них містяться вітаміни, так необхідні для хорошої потенції, так що вживання овочів і фруктів дає відповідь на питання як підвищити потенцію у чоловіків. Вони ж поліпшать якість чоловічого секрету. Особливу перевагу віддавайте помідорам, запеченим у духовці. Цибулі, часнику, моркви, буряку, яблук, інжиру.

Білок. Як уже згадувалося, сперма складається з білка, в тому числі. Тому, якщо ви вживаєте в їжу яйця (особливо з цибулею), м'ясо, рибу - це тільки посилить вашу потенцію. Але не забувайте, все добре в міру! Рослинний білок. Найкорисніший і самий легко засвоюваний, це білок, що міститься в горіхах. Волоські горіхи, кунжутне насіння, мигдаль містять вітаміни А, В, С, Е, білки, залізо, йод і масу інших корисних елементів, які сприяють не лише вирішенню питання того, як збільшити потенцію, але і доброчинні для загального здоров'я. Особливо корисна суміш мелених горіхів з медом. До речі, з таким чудовим продуктом для потенції, ви знизите вживання цукру, який окрім жиру для організму нічого не приносить.

Морепродукти. Тут пальма першості віддається устриць під лимонним соусом. Не нехтуйте раками, мідіями, скумбрією і морською капустою.
Багата морепродуктами їжа благотворно впливає на потенцію
Народи Кавказу для підвищення потенції вживають в їжу велику кількість гострих спецій і кисломолочних продуктів. Народи Африканських країн і Америки використовують афродізіаки. Це спеціальні засоби, на основі натуральних ароматичних масел, які впливають на нюх. Що, в свою чергу, активізує сексуальний центр в мозку, посилюючи лібідо. Народи Індії традиційно вживають для підвищення потенції натуральна кава, чорний чай, гіркий шоколад.

Допоміжні засоби. До таких народних методів для підвищення потенції можна віднести:
- Фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м'язів статевих органів та органів таза. Тут будуть два головні аспекти: поступове нарощування навантажень і регулярність;
- Ванни, традиційно застосовуються російськими народами, як розслаблюючий, очищає й імуномодулюючий засіб. До речі, натуральні віники, використовувані в лазнях, при нагріванні виділяють ефірні масла, які теж діють як афродізіаки. Так що це відмінний засіб для лікування потенції в домашніх умовах;
- Масажі всього тіла, для розслаблення м'язів і розвантаження психіки. Також застосовується масаж передміхурової залози через анальний отвір. Робиться тільки фахівцем!

- Йога, її ефективність в оздоровленні всього організму доведена століттями
- Різноманітні БАДи для потенції. Найчастіше - на основі женьшеню. Вживати їх потрібно вкрай обережно.
Традиційні способи. Для підвищення потенції застосовуються медикаментозні препарати, що збільшують вироблення тестостерону. Однак, як і будь-які інші, вони мають ряд побічних ефектів. Найгрізніший з них, мабуть, це звикання. Статевий орган з часом розучиться «працювати» сам і вимагатиме чергової дози.

Профілактика зниження потенції
Профілактика імпотенції або зниження потенції виходить з причин, що викликали ці стани. Загальні заходи такі:
- Відмова від алкоголю та куріння. Поки ви молоді, ви думаєте, що добре з потенцією буде завжди. Однак, з роками шкідливі речовини накопичуються в крові і тканинах організму і ваш «інструмент» може дати збій в будь-який момент;
- Протягом усього життя підтримувати хорошу фізичну форму і м'язи в тонусі, що не переборщуючи зі спортом; - Правильно харчуватися, позбавлятися від зайвої ваги, якщо такий є;

- Пити достатню кількість води;
- Не перевантажувати себе роботою. Знайти правильний баланс між працею і відпочинком;
- Частіше бувати на свіжому повітрі, здійснювати піші прогулянки;
- По можливості, не утримуватися довгий час від статевої близькості; - Повноцінно спати вночі;
- Не змінювати часто статевих партнерок;

- Лікувати хронічні захворювання, якщо такі є;
- Не носити щільну і теплу нижній одяг;
- Не користуватися кріслами з підігрівом;
- Зберігати спокій. Якщо є психологічні проблеми, вчасно усувати їх;
- Користуватися контрацептивами, особливо при безладної статевого життя.