При травмах коліна найчастіше уражаються меніски. У важких випадках лікування полягає в оперативному втручанні. При легких травмах можливо лікування меніска народними засобами і консервативними методами в домашніх умовах, але під обов'язковим наглядом лікаря.

Гострий період
У гострому періоді пошкодження меніска, який триває близько тижня, будинку необхідно проводити заходи по максимальному обездвижению колінного суглоба, полегшення болю і зняття запальних явищ.

1. Для зняття набряку і болю двічі на день прикладати до хворого коліна на 20-30 хвилин грілку з льодом. Попередньо суглоб потрібно обмотати сухою тонкою бавовняною тканиною.
2. Для усунення больового синдрому та симптомів запалення необхідно 1-2 рази на добу приймати лікарські засоби з групи нестероїдних протизапальних засобів.
3. Обмеження рухливості в хворому суглобі шляхом бинтування його еластичними бинтами.
4. Надання пошкодженої кінцівки піднесеного положення, яке буде максимально зручним для хворого.

Період відновлення
Після стихання гострих проявів пошкодження меніска слід переходити до заходів, які дозволять відновити в повному обсязі рухомість у колінному суглобі. В домашніх умовах можливе використання лікувальної гімнастики і засобів народної медицини.

Лікувальна гімнастика
Раніше початок фізичних вправ сприяє швидкому відновленню тканин меніска, служить профілактикою розвитку внутрішньосуглобових спайок і зрощень, атрофії м'язів. Лікувальну гімнастику в домашніх умовах слід починати з комплексів, які входять вправи без глибокого згинання колін і присідань. Поступово навантаження слід збільшувати і робити більш різноманітною.

Зразковий комплекс вправ при пошкодженні меніска:
• Сісти на високу кушетку так, щоб обидві ноги не торкалися підлоги. Хвору ногу покласти на здорову. Поступово випрямляти пошкоджене коліно, намагаючись з кожним разом збільшити амплітуду руху. Повернутися у вихідне положення. Під час виконання вправи слід підстраховувати руху хворої ноги здоровою.
• Протягом 5-7 хвилин походити, плавно перекочуючись з носка на п'ятку і намагаючись максимально випрямити ногу в колінному суглобі.
• Стоячи на підлозі з опорою на здорову ногу, хвору ногу поставити на невисокий стілець (35-40 см). Зігнути пошкоджене коліно, намагаючись нахилити вперед весь корпус. Затриматися в такому положенні на декілька секунд. Повернутися у вихідну позицію. Повторити 5-10 разів.

• Лежачи на спині, піднімати по черзі прямі ноги на висоту 10-15 см, затримуючись в такому положенні на 3-4 секунди. Повторити вправу по 10 разів кожною ногою.
• Лягти на спину із зігнутими колінами. По черзі випрямляти ноги в колінах, сковзаючи п'ятами по підлозі. Повторити 10-15 разів для кожної ноги.
• Лежачи на животі піднімати по черзі ноги і затримуватися в такому положенні на 3-4 секунди. Виконувати по 10 повторів кожною ногою.
• Лягти на бік з прямими ногами так, щоб хворе коліно було зверху. Підняти пошкоджену ногу на висоту 30-40 см і затриматися в такому положенні на 10 секунд. Повернутися у вихідне положення.

Повторити 10 разів.
Виконувати подібний комплекс необхідно щодня. При погіршенні самопочуття кількість повторів можна зменшувати.

Засоби народної медицини
Лікування меніска методами народної медицини на відновлювальному етапі дає хороші результати. Такі засоби надають протизапальну дію і покращують кровотік в тканинах колінного суглоба.
1. Хвойні ванни надають загальнозміцнюючу дію, знімають біль і покращують кровообіг в пошкодженій коліні, сприяють зняттю м'язової напруги. 0,5 кг свіжої хвої дрібно подрібнити і залити двома літрами води. Прокип'ятити на водяній бані протягом півгодини. Отриманий настій процідити і додати в теплу ванну. Приймати ванну через день. Тривалість процедури - 30 хвилин за годину до сну.
2. Грязьові компреси. Для лікування меніска краще підходить бруд із солоних джерел або мертвого моря. Невелика її кількість розігрівають до 370С, прикладають до пошкодженого колінного суглоба, накривають зверху плівкою і теплою хусткою. Компрес залишають на 2-3 години, після чого бруд змивають теплою водою. Курс лікування - 10-12 процедур.

3. Сухе листя берези, траву фіалки і кропиви змішати в рівних пропорціях. 2 повні столові ложки суміші залити двома склянками окропу і настояти 30 хвилин в термосі. Настій вживати в теплому вигляді по чверті склянки 4 рази на день. Курс лікування - 3 тижні.
Важливо пам'ятати, що всі заходи, що використовуються в домашніх умовах, повинні бути узгоджені і схвалені лікуючим лікарем. В іншому випадку неправильне їх застосування може не тільки не мати потрібної терапевтичної дії, але й погіршити стан суглоба.