Що криється за грізним, без перебільшення, назвою - остеопороз? Для людей, що наближаються до поважного віку, це слово ставати аж ніяк не абстрактним поняттям.
Кожен з них має пам'ятати, що якщо все-таки не вдалося уникнути діагнозу «остеопороз», лікування народними засобами цього захворювання не просто можливо, а й необхідно.

У поєднанні із засобами профілактики це складе потужний бар'єр на шляху прогресування патології.

Основні поняття про остеопороз
Не варто, напевно, занадто заглиблюватися в складний патогенез остеопорозу. Головне, що необхідно знати - це системне або наведене іншими патологіями захворювання, що приводить до витончення, підвищеної крихкості, зниження щільності, і, відповідно, міцності кісткової тканини.

Як правило, першопричина лежить в порушенні загальних обмінних процесів в організмі, що призводять до істотного недоліку таких важливих для опорно -рухового апарату мікроелементів, як кальцій, магній і фосфор.

Остеопороз кісток вважається вираженою хворобою людей похилого віку, внаслідок загального уповільнення обміну речовин в організмі. Однак зустрічається він і у більш молодих, особливо у тих, хто входить до групи ризику:
• Більше вразливими є жінки, особливо в період менопаузи або мають патології гінекологічного характеру. Раннє порушення гормонального фону тягне збої в загальних обмінних процесах.
• Більше схильні до остеопорозу люди астенічного додавання, низькою масою тіла і високим зростанням, з нерозвиненою мускулатурою. Нерідко хвороба має виражений генетичний характер, передається у спадок.

• Неправильне харчування, гіповітаміноз - одна з можливих причин появи симптомів остеопорозу.
• Істотний вплив надає спосіб життя людини: недостатня рухливість, пасивне проведення часу, брак свіжого повітря, куріння, зловживання алкоголем, надмірне захоплення напоями з підвищеним вмістом кофеїну.

• До розвитку остеопорозу можуть підштовхнути ряд хронічних захворювань органів ендокринної та травної систем, сечовивідного апарату.
• Випадки остеопорозу нерідко відзначаються у людей, тривалий час вживають певні лікарські засоби, в тому числі гормональної групи, антибіотики типу тетрацикліну, протисудомні препарати.

Людям, що перейшли 50 -річний рубіж, ніколи не варто применшувати ймовірність появи у них остеопорозу. Небезпека здоров'ю при запущеної хвороби вельми велика - від труднострастающіхся переломів, що виникають буквально на рівному місці, навіть при незначному навантаженні, до зміни постави (аж до Горбатов), постійних болів в спині, неможливості самостійно пересуватися при остеопорозі хребта.
Крім того, статистика свідчить, що складні переломи нижніх кінцівок, особливо - в тазостегновому суглобі - одна з найпоширеніших причин смертності у літніх людей.
Чи можна боротися з остеопорозом самостійно?

Якщо при багатьох захворюваннях лікарі досить скептично ставляться до нетрадиційних методів терапії, проти лікування остеопорозу народними засобами вони навряд чи будуть заперечувати. Безумовно, це не знижує значущості і необхідності прийому прописаних фахівцем лікарських препаратів.
Говорячи про лікування остеопорозу в домашніх умовах, слід розуміти не тільки використання рецептів народної медицини, але й дотримання необхідного режиму харчування та здорового способу життя.

Харчування при остеопорозі
Раціональну дієту хворого на остеопороз не можна назвати жорсткою. Навпаки, раціон повинен бути насичений продуктами, що відновлюють нестача кальцію в організмі і поліпшують його засвоюваність (вітамін D):
• Щоденне меню обов'язково має включати страви з молочних продуктів. Це може бути і незбиране молоко, і сир, сир, йогурт, вершкове масло.
• Прекрасним постачальником необхідних мікроелементів і вітамінів є морепродукти - не тільки риба (скумбрія, лососеві, сардини), але й молюски (кальмари, мідії), і ракоподібні (креветки, краби). Якщо з придбанням подібних продуктів є певні труднощі, то на допомогу повинен звичний з дитинства риб'ячий жир.

• Обов'язково раціон повинен включати варені курячі яйця, печінка. Дуже корисний холодець зі свинячих ніжок - він багатий колагеном, без якого зростання відсталої маси неможливий. А ось вживання м'яса краще відмовитися.
• Овочі та фрукти - головні вітамінні «постачальники» організму. Капуста, морква, картопля, зелень (за винятком щавлю), всі без винятку фрукти як в свіжому, так і в сушеному вигляді.
• На столі повинні бути обов'язково страви зі злаків і будь-яких круп, дуже корисні бобові (соя, сочевиця, квасоля), горіхи і насіннячка.
• З давніх пір народним методом боротьби з остеопорозом вважався цибульний суп, який вариться обов'язково з шкіркою.

А ось шоколад, кава, будь-які газовані напої, спиртне слід рішуче виключити. З великою обережністю потрібно поставитися і до звичайного чаю.

природна аптека

• У всі часи від остеопорозу лікувалися яєчною шкаралупою. Приймати її можна просто в перемеленої вигляді, або злегка «пригасити» її соком лимона. Щоденний прийом чверті чайної ложки обов'язково має дати позитивний результат.
• Ще один рецепт з використанням курячих яєць. Необхідно 5 сирих вимитих яєць залити соком 10 лимонів. Кислотна середа протягом тижня повинна повністю розчинити яйця, після чого додають 250 -30 г меду і 150 мл. коньяку. Отримана суміш приймається по чайній ложці відразу після їжі.

• Біла глина теж стане хорошою помічницею. Чайну ложку глиняної маси потрібно розвести в склянці води і випити в три прийоми протягом дня.
• Не треба викидати шкаралупу від волоських горіхів. Її можна наполягти на горілці або зробити водний відвар і включити в свій лікарський раціон: настоянка - але столовій ложці на день, відвар - по 50 - 70 г перед прийомом їжі.
• Відмінним профілактичним дією володіє муміє. Невеликий кульку (максимум шпилькової головки) потрібно розвести в теплій воді (75 мл.) Така «доза» приймається двічі на день, вранці і ввечері, протягом трьох тижнів. Після тижневої перерви курс повторюється.

• Одним з головних помічників в боротьбі з остеопорозом має стати мед. Його можна і потрібно додавати в трав'яні настої або відвари - він не тільки підсолодить їх, але і внесе свою лікувальну лепту.
• Весняний, яскраво виражений дефіцит кальцію і вітамінів можна заповнити, «звернувшись за допомогою» до молодої кропиві. Щоденний прийом свіжовичавленого соку - відмінна лікувальна та профілактична процедура.
• Настій герані (столова ложка висушеної маси на склянку окропу) дуже добре стимулює ріст кісток. Його можна як приймати всередину, так і прикладати у вигляді компресів при переломах або ушкодженнях.

Особливе значення має лікування остеопорозу у жінок. У більшості випадків це пов'язано з віковим дефіцитом естрогену. Недолік його заповнюють спеціальними аптечними препаратами. Проте в природі чимало рослин, що містять фітоестрогени. Допоможуть у боротьбі з розвитком хвороби відвари з трав'яних зборів хмелю, солодки, червоної конюшини. Дуже корисний у цьому плані гранат як у свіжому вигляді, так і у вигляді відвару його шкірки. Багаті фитоестрогенами пиво, червоне вино (безумовно, в міру). Допоможуть відновити гормональний фон пророслі злаки (пшениця, ячмінь, овес).

спосіб життя
Ніяке лікування остеопорозу народними засобами не дасть потрібного результату без дотримання певних вимог до способу життя.
• Непорушність, постільний режим користі не принесуть. Обов'язкові щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі. Як можна менше часу приділяти пасивному сидінню біля телевізора або комп'ютера. Побільше сонячного світла!

• Найпростіші фізкультурні вправи обов'язково повинні бути включені в режим дня (20 - 30 хв.) - Кістки, як і м'язи, повинні мати стимуляцію до зростання. Якщо є можливість, то варто відвідувати басейн, проводити велосипедні прогулянки.
• Слід проявляти підвищену обережність, уникати травм, як від падінь, так і від різких рухів або підняття важких предметів.
• Обов'язково треба давати організму повноцінний відпочинок - сон не менше 8 годин. Прийом їжі повинен бути впорядкований за часом.
• Безумовно, твердо і рішуче необхідно відмовитися від шкідливих звичок і залежностей - паління й алкоголю.

До цих порад необхідно прислухатися всім людям старше 50 років. Навіть якщо остеопороз не дав про себе знати, дотримання цієї нескладної дієти, використання народної фітотерапії та проходження нормам здорового способу життя нічого, крім користі, не принесуть.