Ні для кого не секрет, що очищення організму від шлаків і токсинів сприятливо впливає на стан організму, піднімає імунітет, поліпшує обмін речовин, кровообіг, всі внутрішні процеси. На сьогоднішній день існує величезна кількість способів очищення кишечника. У даній статті розглядається метод з використанням висівок.

Висівки є корисним «відходом» пшениці при її переробці. Вони можуть бути пшеничними, вівсяними, рисовими та іншими. Головне достоїнство цього продукту - наявність у складі клітковини, яка необхідна для очищення кишечника і нормалізації мікрофлори в ньому. Харчові волокна є обов'язковим елементом раціону людини, вони містяться не тільки у висівках, але і в інших продуктах. Крім того, при порушенні функції жовчного міхура, висівки допомагають налагодити жовчовиділення. Ну і, природно, вони допомагають скинути зайву вагу.

Придбати цей продукт можна в будь-якому супермаркеті, продовольчому ринку або в аптеці. Висівки бувають різних видів і кольорів. Вартість їх невисока, тому вони доступні будь-якій людині.
Вживати висівки потрібно обов'язково з водою, так як за допомогою води вони розбухають в кишечнику і наповнюють його, тим самим викликаючи стілець. Таким чином, організм очищається.

Правила вживання висівок для очищення кишечника
Висівки необхідно з'їдати один раз в день в будь-який час, але бажано вранці. Приблизно 30 грам на 400 мл води. Замість води можна використовувати будь-які інші напої: соки, морси, чай і так далі.
У добу бажано вживати не більше 100 грам висівок, так як зайве їх кількість може призвести до небажаних наслідків.

Основне правило вживання висівок - їх запивати. Без води вони не матимуть ніякої дії, оскільки не зможуть розбухнути і заповнити кишечник.
Проводити очищення організму висівками можна пару раз на рік.

Переваги вживання висівок
Висівки є не тільки способом очищення організму, але і володіють іншими корисними властивостями:
1. Допомагають у боротьбі із зайвою вагою. Якщо висівки з'їсти замість вечері або на ніч і запити їх молоком або кефіром, це зробить не таке згубну дію на організм як вживання бутербродів або булочок. Вони заповнюють простір в кишечнику і пригнічують відчуття голоду.

2. Підтримують рівень цукру в крові. Висівки засвоюються дуже повільно, тому не викликають стрибків цукру, як інші продукти. Тому хворим на цукровий діабет рекомендується вживати висівки частіше.
3. Містять в собі вітаміни А, В, Е, а також мікроелементи, такі як, цинк, калій, мідь.
4. Висівки усувають запори.
5. Позитивно діють на серцеву систему і підтримують нормальний рівень холестерину.

Таким чином, виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок про те, що висівки є дуже корисним продуктом, використання якого рекомендується всім людям. Вони не мають недоліків, але і не є лікуванням хвороб. Вони просто допомагають очистити організм від непотрібних елементів, позбавити його від зайвої ваги, що в свою чергу призводить до хорошого настрою, легкості і позитивним емоціям.