Зберігати чіткість зору можна різними методами. В аптеках продається безліч лікарських препаратів, які містять потрібні очам мікроелементи і вітаміни. Існують і не лікарські способи догляду за очима - вправи для підтримки очних м'язів в тонусі, а також для їх розслаблення. Але чи знаєте ви, що наша природа щедра і багата натуральним ліками? Різні народні засоби: трави для підтримки гостроти зору, овочі (морква, буряк та інші) і ягоди містять надзвичайно корисні речовини, м'яко й благотворно діють на здоров'я очей. Серед них безсумнівний лідер - ягода чорниця.

Ягода чорниця для ясних вічко
Смачна чорна ягода з синюватим відливом повсюдно поширена. До її складу входять цінні речовини:
• пектин;
• кислоти: щавлева, яблучна, лимонна;
• рибофлавін;
• тіамін;
• дубильні речовини;
• мікроелементи.

Крім цього чорниця - найсильніший антиоксидант, який містить цінні антоціаніни. Речовини антоціаніни, які надають ягодам характерний синюватий відлив, - справжні чистильники кровоносних судин. Вони, а також речовину оксикумарин розріджують кров і протистоять появі холестеринових бляшок. Крім того, антоціаніни сприяють оновленню крові, а значить і всьому омолодженню організму. Ось чому в народні засоби включають цей цінний природний дар.

Благо для всього організму
Ці смачні ягоди цінні не тільки для профілактики та відновлення зору. Народні засоби - відвари і настої з ягід, а також висушена чорниця надають лікувальну дію при інших неполадки в організмі. При діареї і дизентерії, при кровотечах чорниця у вигляді відвару з сушених ягід використовується в якості в'яжучого засобу. Настої діють як протизапальний засіб при ангіні, стоматиті, гінгівіті. А листя ягід мають цінність при лікуванні діабету. Але справжню популярність чорниця придбала в якості помічника для гострого зору.
цікаво:

Джозеф Кеннеді (батько Джона Кеннеді) під час Другої світової війни наказав забезпечити льотчиків ягодами чорниці і варенням з неї для підтримки гостроти зору. Чорниця також входить в пайок космонавтів.

Джерело вітамінів - морква, шипшина і запашні трави
Мікроелементи, що містяться в чорниці, такі як мідь, марганець, бор, хром допомагають зберегти хороший зір. Але існують і інші народні засоби, покликані допомогти очам. У їх число входить морква, диня, зелений салат, горошок. Їх об'єднують входять до їх складу вітаміни А, Е, С. Морква ще містить каротин (провітамін А), що робить її яскраво - помаранчевою. Вживаючи в їжу моркву, ви сприяєте профілактиці короткозорості, доставляєте очам харчування і зміцнюєте зір.

Морква у вигляді свіжовичавленого соку корисно пити вранці хоч цілий рік. Але для профілактики короткозорості пийте сік протягом місяця щоранку. Заодно ви зміцните свою розхитану нервову систему і отримаєте заряд бадьорості на цілий день.
Крім свіжого соку, моркву можна вживати у вигляді відварів, пюре, додавати в салати і овочеві супи. Тільки пам'ятайте, що входить до складу моркви вітамін А засвоюється за допомогою жирів, тому додайте в напої та страви з моркви сметану або вершки.

Петрушка та інші трави
Природа - комора здоров'я. Різні трави і ягоди, що входять у народні кошти для поліпшення і збереження зору, містять необхідні живильні речовини. Наприклад, шипшина дуже корисний для очей, він сприяє зміцненню судин. Такі пахучі трави, як петрушка, селера корисні при хворобах очей - кон'юнктивіті, катаракті. Надзвичайно корисно пити суміш свіжовичавленого петрушки та моркви. Ці народні засоби - справжня оздоровча бомба.

Ми розповіли про деякі рослини, що сприяють зберегти ваші очі ясними і променистими, справжній лікар для зору. Починаючи з ранньої весни і до пізньої осені вживайте в їжу свіжі трави, ягоди та овочі, багаті мікроелементами. А взимку доставляйте собі помаранчеву радість - пийте морквяний сік - ароматний, смачний і радісний напій.
Ви дочитали статтю? Тоді йдіть на кухню, діставайте кухонний комбайн, кілька морквин і зробіть собі і своїм близьким смачний напій. А потім напишіть нам, чи сподобався вам цей освіжаючий коктейль.