Баня - універсальний засіб оздоровлення, благотворно впливає на стан всього організму. Будь-який хоч трохи досвідчений банщик в приватній розмові розповість вам чимало історій про чудесні випадках позбавлення від хвороб, завдяки ширянню в лазні. Особливо ефективна лазня при застуді. Як правило, якщо хвороба тільки почала долати, достатньо одного відвідування парильні, щоб від неї не залишилося і сліду.

Чим корисні лазневі процедури при ГРЗ?
Одужання від застуди в лазні відбувається завдяки простим фізіологічним процесам, які виникають в організмі людини при дії високих температур і вологої пари. У процесі прийняття банних процедур:
• гаряча пара сприяє розкриттю пір і вимиванню з них хвороботворних мікроорганізмів.
• висока температура посилює кровообіг, а це дозволяє очистити кров, видалити з неї шкідливі речовини.
• організм починає виробляти на 20 % більше лейкоцитів, ніж у звичайних умовах. Відповідно, чим більше лейкоцитів, тим швидше вони знищать чужорідні бактерії і віруси.
• Вологий пар (в російській лазні) впливає на бронхи і легені, як екстремальна інгаляція. Відбувається очищення органів дихання від слизу, внаслідок чого дихається легше, проходить кашель.
• ширяння, особливо з віником, благотворно впливає на суглоби і зв'язковий апарат. Застуда дуже часто супроводжується ломота в тілі - баня швидко знімає цей симптом.

Всьому свій час або коли краще залишитися вдома?
На питання про те, чи корисна лазня при застуді, не можна відповісти однозначно. З одного боку, так, прогрівання в парній може значно прискорити одужання. Однак тільки в тому випадку, якщо хвороба тільки почалася. Якщо ви підете в баню відразу ж, як тільки відчуєте нездужання, то цілком імовірно, що застуда відступить в той же день і гостра стадія так і не почнеться. Корисно заглянути в баню і відразу ж після застуди, в перші дні після одужання. Це додасть вам бадьорості і допоможе відновити сили.

Проте в деяких випадках застуда і лазня не сумісні. Відвідування лазні призведе тільки до посилення хворобливого стану, якщо:
• хвороба вступила в гостру стадію. Якщо віруси і бактерії у вашому організмі господарюють вже не перший день, то підвищені температури в лазні тільки прискорять їх розмноження. Хвороба почне прогресувати і, цілком можливо, дійде до ускладнень - пневмонії, бронхіту, астми та ін

• у вас підвищена температура - від 37 ° С і вище. Навіть незначне підвищення температури призводить до того, що серце людини починає працювати в прискореному режимі. Якщо до цього додати температурне навантаження в парній, то можна запросто отримати інфаркт. Або, у кращому випадку, так ослабити організм, що сил на боротьбу з хворобою у нього вже не залишиться.
• ГРЗ супроводжується головними болями, які в лазні можуть посилитися. А це може призвести до запаморочень і навіть непритомності.
• на губах з'явився герпес. У вологих і жарких умовах вірус герпесу розмножується швидше.

Підіб'ємо підсумки: відвідування лазні під час застуди піде вам на користь тільки на початкових або завершальних стадіях ГРЗ. Якщо це про вас, то ласкаво просимо в лазню - почнемо лікування!

Засіб № 1. масаж віником
При лікуванні застуди в російській лазні обов'язково слід попаритися з віником. Це посилить кровообіг в капілярах, активізує потовиділення, прискорить обмін речовин, посприяє вимивання з пір шлаків і токсинів. Причому, важливо вибрати «правильний» віник:

• Липовий віник - прискорює потовиділення, заспокоює нервову систему.
• Березовий віник - сприяє відходженню мокротиння з бронхів, усуває біль у м'язах і суглобах.
• Хвойний віник (ялівцевий, ялицевий, ялиновий) - стимулює потовиділення, дезінфікує повітря в парній.
• Евкаліптовий віник - очищає повітря від хвороботворних мікроорганізмів, усуває кашель, нежить, біль у горлі. Особливо корисно «подихати» евкаліптовим віником. Для цього потрібно запарити сухий віник, а потім притиснути до обличчя і подихати вихідними ефірними парами. На все про все піде хвилин 5, а полегшення хворобливого стану ви відчуєте відразу ж.

Засіб № 2. Лікувальні розтирання
Чим краще ви прогрієтеся і пропотієте в парній, тим швидше вдасться розпрощатися з хворобою. Для посилення потовиділення особливо ефективні лікувальні розтирання спеціальними «поторазгоннимі» засобами, до складу яких входить мед і сіль.
Можна зробити так: змішати мед з сіллю (дрібної куховарської або дробленої морської) в пропорції 1:1 і розтерти цим складом розігріту шкіру безпосередньо в парній. При починається нежиті або кашлі ця процедура подіє краще всяких ліків!

Засіб № 3. Ароматерапія
Нагадаємо, що вдихаючи гарячий вологий пар, людина отримує ефект інгаляції. При цьому зволожуються дихальні шляхи, відбувається розрідження і виведення мокротиння. Це відбувається при будь глибокої інгаляції, але при збагаченні вологих парів ефірними ароматами ефект буде в кілька разів вище.

Для боротьби із застудою традиційно використовують аромати сосни, ялиці, евкаліпта, ялівця, герані, лаванди. Розчин для інгаляцій готують так: в 1 літрі води розбавляють 10-20 крапель ефірного масла одного з перерахованих вище рослин. Найчастіше цим розчином поливають камені кам'янки, замість звичайної води. Однак цей варіант не ідеальний, так як масло на каменях часто починає горіти, виділяючи при цьому дуже неприємний запах печіння. Без ризику отримати щось подібне можна поливати отриманим складом стіни парної або ж випаровувати аромат ефірного масла в ароматичному випарнику.

Засіб № 4. Банні лікувальні напої
У перервах між заходами в парилку потрібно обов'язково заповнювати втрати рідини. Це потрібно, щоб підтримати організм, а також для потогінний ефекту в парній і більш активного очищення організму. Справитися з застудою вам допоможуть чаї з липи, чебрецю, бузини, ромашки, м'яти, меліси. Як додаткові протизастудних добавок можна використовувати мед, лимон, малину.