Жінки, що перенесли операцію мастектомії, частенько задаються питаннями: «Що далі робити? Як відновити повноцінний ритм життя після такої жорстокої операції? Яким чином дочекатися бажаного відновлення об'єму, віддаленої раніше молочної залози? І як боротися з можливим набряком руки?».

Дійсно, процес реабілітації після пережитої мастектомії неймовірно складний, як з фізичної, так і з психологічної точки зору. Крім того, що післяопераційний період часто супроводжується болем і моральними стражданнями жінок, цей час небезпечно ще й можливим розвитком післяопераційних ускладнень. Серед таких ускладнень першим називають лімфатичний набряк руки з боку проведеної операції.

Тим не менше, більшість практикуючих фахівців запевняють, що після перенесеної мастектомії жити - повноцінно, максимально якісно, і навіть краще, більш усвідомлено або яскравіше, ніж до операції, цілком можливо.
І тому існує маса відео підтверджень в глобальній павутині інтернету. Для цього тільки важливо зрозуміти, що буквально всі труднощі, які пов'язані з таким лікуванням або з подальшою реабілітацією тимчасові, і досить скоро зникнуть.

Що включає повноцінний реабілітаційний процес після видалення грудей?
Як ми вже говорили, реабілітація після проведеної лікарем мастектомії - це досить серйозний комплекс заходів, спрямованих: на якнайшвидше загоєння тканин, на запобігання ускладнень, і на реконструкцію віддаленої молочної залози. При цьому процес загоєння - це та частина відновлення яка вимагає найменшої участі пацієнтки, і яка рано чи пізно, все одно відбудеться.

Віддалену молочну залозу цілком можливо досить швидко реконструювати (або ж відновити) як знімними протезами, так і у відстроченому періоді, оперативними методиками. У мережі інтернет можна знайти безліч відео матеріалів про те, як відбуваються такі операції, а так само відео, поясняющего як влаштовані знімні протези грудей. Частина ж відновлення, спрямована на запобігання можливих ускладнень, потребує найбільшої уваги.

Так от, реабілітаційний етап спрямований на запобігання (або можливо усунення) основного ускладнення виникає після мастектомії - лімфатичного набряку може включати:
• Правильний догляд за оперованою поверхнею і за тканинами руки з відповідного боку. Як потрібно правильно доглядати за ранами, показано на відео.
• Лікувальний масаж руки, причому це може бути масаж лімфодренажний, компресійний, масаж вакуумний або пневматичний. Природно, що будь-який масаж, набрякають руки, що представляє апаратну методику вимагає спостереження за процедурою з боку медпрацівників. Як виконується правильний лімфодренажний масаж, набрякають руки після процедури мастектомії, можна подивитися на представленому відео.

• Можливо протинабрякову медикаментозну терапію.
• Спеціалізовані фізіотерапевтичні процедури, серед яких не тільки лимфодренажний (ручний або апаратний) масаж, бандажування руки, але і багато інших. Детально про можливі фізіотерапевтичних методиках, що запобігають розвитку лімфатичного набряку після проведеної раніше мастектомії, можна подивитися на відео в мережі.
• І звичайно, спеціалізовані фізкультурні комплекси, що включають вправи суворої спрямованості, що дозволяють розробляти малорухливі, уражені набряком жіночі руки, що так само є на відео в інтернеті.

Треба зауважити, що реабілітаційний комплекс, що включає найрізноманітніші вправи, і відновні методики починається буквально наступного ж дня після того, як була проведена операція мастектомії.

Жінкам важливо розуміти, що чим раніше будуть розпочаті правильні вправи, чим раніше почнеться повноцінний процес реабілітації, тим швидше і легше він пройде.
Наприклад, медики переконані, що буквально в перший же день після проведеної мастектомії можливо активне пересування пацієнтки і акуратне самообслуговування. Вважається, що помітне розширення можливого рухового режиму для руки, що розташовується на прооперованої стороні тіла, відбуватиметься протягом п'яти, максимум десяти днів.

Які з вправ ідеальні в період післяопераційної реабілітації?
Усі комплекси, що включають вправи розраховані на розробку малорухомою і набрякають руки після видалення грудей, можуть бути складені з декількох базових рухів. Початкові післяопераційні вправи, які виконуються з першого дня відновлення, повинні бути малоамплітуднимі і дуже акуратними. З часом амплітуду і кількість рухів можна буде збільшувати.

Ми надамо вашого розгляду кілька базових рухів з яких можна буде скласти (бажано погоджуючи вправи з лікарем) необхідний у конкретному випадку комплекс:
№ 1 Знизування / обертання плечима (можна виконувати як сидячи так стоячи):
• При русі піднімаємо обидва плеча максимально вгору, потім опускаємо і розслабляємося.
• Зводимо лопатки разом. Трохи затримуємо і, розслабляємося.
• Виконуємо максимально обережні кругові рухи обома плечима. На відео прекрасно видно наскільки акуратно слід виконувати всі рухи в перші дні відновлення.

№ 2 Статичні вправи (як в положенні сидячи так і стоячи):
• Кладемо набрякають руку на протилежне плече, після чого обережно натискаємо. Затримуємо не більше ніж на п'ять секунд. Руки чергуємо.
• Притискаємо обидві руки до стегон, затримуємо і розслаблюємо.
• Покладемо хвору руку на протилежне попередньо зігнуте коліно і так само з зусиллям утримуємо.

№ 3 вправи для кистей:
• Кисті по черзі перевертаємо вгору і вниз долонями.
• стискати і розтискати кисті в кулачки.
• З'єднуємо дві долоні і злегка придавлюємо, потім розслаблюємо.

Природно, що після тижня реабілітаційного періоду можна буде значно розширити комплекс лікувальних вправ додавши руху, які розробляють весь корпус і коригувальні поставу. Це можуть бути руху з палицею і навіть з невеликим навантаженням. Такого типу комплекси так само є в якості відео інформації в інтернеті.
Прекрасно, якщо повноцінний комплекс вправ буде супроводжувати правильний масаж. Бажано, щоб спеціалізований масаж продовжував виконуватися і після виписки зі стаціонару. Проте важливо пам'ятати, що масаж слід робити не постійно, а з певною періодичністю, як розповідається на відео в мережі.