|
За статистикою, 20-60 % населення планети страждає пріступообразним проявом даного захворювання кілька разів за все своє життя. Деяких ж з них сонний параліч може «відвідувати» і щодня.
Що таке сонний параліч
Сонний параліч - досить дивне явище на рівні психоемоційного стану людини. Хворий, який страждає на цю недугу, може прокидатися 1-2 рази за ніч в заціпенінні, лежати з відкритими очима і не мати можливості поворухнутися; здається, що хтось знаходиться поруч і пильно спостерігає за всіма рухами тіла.
Сонний параліч найчастіше настає у фазі швидкого сну, тобто переходу від неспання до сну, коли мозок поступово починає відключатися, тіло стає розм'яклі і ватним, і людина починає «провалюватися» в сон. У цей період часу сонний параліч і може «показатися у всій своїй красі». Ви відкриєте очі і з жахом будете розуміти, що не маєте можливості ні поворухнутися, ні вимовити слова. Стан, який в цей момент людина переживає, просто жахливо.
Симптоми і ознаки захворювання
Симптоматика сонного паралічу полягає в певних відчуттях, які людина відчуває в момент пробудження:
- Почуття страху;
- Почуття насувається смерті;
- Боязнь шуму;
- Тривожність;
- Боязнь поворухнутися;
- Відчуття кого-то/чего-то стороннього поруч;
- Тягар і біль у грудях;
- Шум і дзвін у вухах;
- Задуха.
Ознаки сонного паралічу вперше людина може відчути в підлітковому віці, коли у дітей відзначається зміна гормонального фону і перебудови всього організму. У дорослих ж хвороба може проявлятися однаково, незалежно від статевої приналежності. Крім того, говорячи про спадкової схильності, вчені так і не змогли довести або спростувати такий факт. Тобто, безумовно, якщо у вашій родині у когось були симптоми сонного паралічу, то, швидше за все, рано чи пізно вони наздоженуть і вас. У якій формі - залежить вже від вашого організму.
Ознаки сонного паралічу можуть також виявлятися і з інших причин:
- Використання лікарських препаратів;
- Тривале вживання антидепресантів;
- Зміна режиму сну;
- Недолік сну;
- Сон на спині;
- Надлишок розумової діяльності;
- Судоми;
- Нарколепсія.
Діагностика та лікування сонного паралічу
Якщо у вас спостерігаються перераховані ознаки сонного паралічу, вам варто звернутися за кваліфікованою допомогою до фахівця. Перше, що ви повинні для себе відзначити - це наявність хвороби у вашому організмі. Сонний параліч інколи виступає в якості основного симптому інших розладів нервової системи. Періодичність цього захворювання може свідчити про депресію, психічний розлад.
Коли ви прийдете на прийом до лікаря, не соромтеся розповісти про проблему, яка у вас виникла. У свою чергу, доктор дасть свої рекомендації і проведе деякі тести, які допоможуть виявити приховані причини прояви даного захворювання.
1. Лікар порекомендує завести зошит - щоденник, куди ви повинні будете записувати всі відчуття після пробудження.
2. Ви повинні будете зібрати анамнез сім'ї, надавши доктору медичні карти з історіями хвороб кожного. Це потрібно для того, щоб лікар зміг диференціювати дане захворювання як генетичну спадковість, якщо таке притаманне вашій родині.
3. Лікар проведе дослідження на спеціальній апаратурі, яка покаже порушення денного та / або нічного сну.
Лікування сонного паралічу полягатиме у виявлення психічних розладів і їх компетентному лікуванні. В іншому ж випадку вам потрібно буде самостійно або за допомогою ліків відрегулювати цикли сну.
1. Нічний сон повинен займати 6-8 годин щодня.
2. Режим сну і режим неспання повинні починатися і закінчуватися в один і той же час. Так організму буде легше звикнути, коли пора лягати спати, а коли вставати.
3. Призначення препаратів, які допоможуть відрегулювати сон.
4. Виключити їжу на ніч (останній прийом повинен бути за 3-4 години до відходу до сну). Це дуже важливий пункт, оскільки достатньо часто нічне неспання пов'язано саме з переїданням і вагою в області шлунково -кишкового тракту.
5. При наявності судом вживати вітаміни з вмістом калію та магнію.
Лікування народними засобами і профілактика
Для того щоб спати спокійно, вам слід виконувати кілька простих правил, які значно допоможуть вам в лікування сонного паралічу:
- За 60-90 хвилин до відходу до сну прийняти розслаблюючу ванну. Добре підійдуть такі трави, як валеріана, ромашка, кора дуба, череда (2 ст. Л. На 0,5 л окропу; настоювати 30-40 хвилин);
- Перебуваючи у ліжку, випити чай з меліси і м'яти (1 ч. л. На 200 мл окропу);
- Молоко з медом також можна пити ввечері, проте краще за 2-4 години до сну;
- Дотримуйтесь температурний режим в спальні, оптимально 16-18 градусів;
- Дотримуйтесь вологість у спальні, оптимально 50-70 %;
- Візьміть за правило гуляти пішки перед сном. Це значно покращить якість і тривалість сну;
- Виключіть кофеїн в другій половині дня (після 16:00), дотримуйтесь водний баланс організму (1,5-2 л води на день).
Дотримання профілактичних заходів для запобігання сонного паралічу полягає в правильному способі життя і вирішенні конфліктних ситуацій «тут і зараз». Для того щоб уникнути важких наслідків даного захворювання, які, перш за все, відбиваються на якості життєдіяльності людини, його настрої, фізичної працездатності і розумової діяльності, вам потрібно вміти вирішувати виниклі неприємності. Тоді вас не мучитимуть нічні кошмари і пробудження в заціпеніння і неможливості сказати хоч слово.
Наостанок хочеться зазначити, що всі наші проблеми, які псують фізичне і моральне здоров'я людини, з'являються в голові. Думки - це зародки наших майбутніх недуг, і сонний параліч в цьому не виняток.
|
