Преддіабетом називають прикордонний стан між нормальною роботою всього організму і діабетом. При ньому підшлункова залоза здійснює вироблення інсуліну, але в менших кількостях.

Люди з цим діагнозом перебувають у групі ризику виникнення 2 типу цукрового діабету.
Такий стан є виліковним. Щоб виправити ситуацію і повернути здоров'я буде потрібно змінити свій спосіб життя і повернути цукор в крові до нормальних показників. Це допоможе попередити розвиток діабету.

Преддіабет може виникнути, коли клітини організму стає менш сприйнятливими до інсуліну, отчого рівень глюкози в крові іноді підвищується.
Якщо вчасно не почати лікування, можуть виникнути ускладнення, розвинутися справжній діабет 2 типу, погіршитися стан судин, нервових закінчень, зору та інших органів.

У дітей преддіабет діагностується також часто, як у дорослих. Він може виникнути після важких інфекційних захворювань або після серйозних хірургічних операцій.
Що викликає преддіабет?
Люди із зайвою вагою, які ведуть малорухливий спосіб життя знаходяться в групі ризику. Також розвиток преддиабета відбувається у тих, в чиїй сім'ї близькі родичі хворіють на цукровий діабет.

У жінок, які перенесли гестаційний діабет при виношуванні дитини, ймовірність захворіти преддіабетом вище, ніж у здорових матерів.

симптоми
Часто більшість людей не помічають симптомів преддиабета, або не звертають на них уваги. Деякі ознаки захворювання можна визначити тільки за лабораторними тестами.
Рекомендуємо перевірити своє здоров'я, якщо:
• Ваші аналізи цукру в крові відрізняються від норми.
• У вас є зайва вага.
• Вам більше 45 років.
• У вас виявлений полікістоз яєчників.
• Ви перенесли гестаційний діабет при вагітності.
• У вас високий рівень холестерину і тригліцеридів у крові.

Основні ознаки преддиабета:
• Проблеми зі сном. При порушеному обміні глюкози відбуваються збої гормональних функцій організму, знижується вироблення інсуліну. Це може викликати безсоння.
• Погіршення зору, свербіж шкіри. За підвищеного вмісту цукру кров згущується і гірше відбувається по судинах, дрібним мереж капілярів. Це викликає свербіж, починаються проблеми із зором.

• Жага, часті позиви в туалет. Для розведення густої крові організму потрібно більше рідини, тому виникає постійна потреба пити. Випиваючи багато води, людина починає страждати частим сечовипусканням. Симптом усувається після того, як рівень глюкози в крові не знизиться до 5,6-6 моль.
• Різке зниження ваги. Клітини інсуліну виробляються менше, цукор з крові не повністю поглинається організмом, через що клітини отримують недостатньо живлення і енергії для нормальної життєдіяльності. Внаслідок цього відбувається виснаження організму, швидке скидання ваги.
• Нічні судоми, жар. Погане харчування і брак енергії позначаються на стані м'язів, починаються судоми. Підвищений цукор провокує жар.

• Мігрені, болі в голові і скронях. Навіть незначні пошкодження судин можуть провокувати больові відчуття і важкість у голові і кінцівках.
• Високий рівень глюкози в крові, який спостерігається через 2 години після прийому їжі свідчить про нинішньому діабеті.
Виявивши симптоми преддиабета, слід почати своєчасне лікування, яке зменшить ризик ускладнень, пов'язаних з хворобою.

Лікування та прогноз
Визначити наявність преддиабета допоможе проведення аналізу крові на рівень цукру, який робиться вранці натщесерце. У деяких випадках призначається оральний глюкозотолерантний тест.

Якщо за результатами аналізів показники глюкози рівні менше 110 мг / дл або менше 6,1 ммоль на літр, це говорить про наявність захворювання.
При постановці діагнозу, потрібно відразу почати лікування, від результату якого залежить подальше здоров'я пацієнта.
Позбавлення від зайвої ваги, дотримання дієти і виконання фізичних вправ ефективно допомагає боротися з недугою.

Слід переглянути свій раціон, позбутися шкідливих звичок і ввести в свій графік щоденні заняття спортом (починаючи від 10-15 хвилин в день). Рекомендується контролювати артеріальний тиск і рівень холестерину.
Іноді крім цих заходів, фахівець може прописати прийом спеціальних препаратів, наприклад метформіну.
Дослідження, проведене американськими вченими, показало, що зміна способу життя та дотримання правил здорового харчування сприяє зниженню ризику розвитку діабету.

Харчування при преддіабеті
Правильне харчування слід починати з зменшення порцій. Меню має включати їжу, багату клітковиною: рослинні салати, фрукти, квасоля, овочі.
Ці продукти не тільки швидко наповнюють шлунок і втамовують голод, але й забезпечують профілактику діабету.

Плюси здорового харчування:
• Сприяє схудненню.
• Допомагає нормалізувати цукор у крові.
• Їжа насичена корисними речовинами: вітамінами, мікро- та макроелементи.

Збалансована дієта допоможе запобігти або відстрочити розвиток хвороби.
У стані преддиабета рекомендується наступне:
• Зменшити споживання жирних продуктів.
• Знизити калорійність свого раціону.
• Обмежити вживання солодкого і десертів.

Важливо пам'ятати, що з 3х головних нутрієнтів (вуглеводи, жири і білки) вуглеводна їжа найбільше впливає на підвищення цукру в крові.