Хропіння - звук, що виникає при проходженні повітря крізь дихальні шляхи сплячого, що викликає вібрацію м'якого піднебіння. Надмірне розслаблення язичних і піднебінних м'язів веде до провисання неба. Повітря, з силою прокладає собі дорогу, дає характерний звук хропіння.

Час від часу хропе практично кожна людина, і це не є приводом для занепокоєння. Чоловіки хропуть набагато частіше за жінок.
Постійний «стійкий» хропіння є ознакою неблагополуччя, тобто симптомом одного з захворювань.

причини хропіння
час від часу хропе практично кожна людина, і це не є приводом для занепокоєння
Найбільш часті причини хропіння:

• Надлишкова маса тіла. Збільшена підшкірний жировий прошарок в області шиї веде до функціонального звуження зіву і утруднення носового дихання уві сні.
• Вроджені особливості дихальних шляхів. Наприклад, надмірна довжина піднебінного язичка, дає занадто велику «свободу» м'якому небу, аномалії розвитку нижньої щелепи (коли вона недорозвинена або зміщена в задньому напрямку).
• Різні захворювання і стани, що створюють перешкоди проходить повітрю. Це може бути викривлена носова перегородка, хронічний риніт або синусит (при цьому дихальні шляхи звужує набрякла слизова оболонка носа і його придаткових пазух), наявність поліпів носа.

• Хронічний тонзиліт, який веде до розростання лімфоїдної тканини глоткового кільця і звуження просвіту дихальних шляхів.
• Вживання речовин, що викликають розслаблення м'язів глотки. Найчастіше це алкоголь і седативні або снодійні препарати.
• Стан перевтоми.
• Літній вік. Даний фактор пов'язаний із загальним віковим ослабленням тонусу тканин.
• Гормональні зміни. Зниження рівня естрогенів у жінок при менопаузі або деяких захворюваннях є однією з причин ослаблення м'язів глотки.
• Куріння. Курять хропуть частіше, ніж некурящі. Очевидно, це пов'язано з токсичним впливом тютюнових смол і нікотину на глоткову мускулатуру.

Постійне хропіння може призвести до розвитку серйозних патологій.

хронічна перевтома

Крім незручності для оточуючих, яким «хропун» заважає нормально спати, хропіння несе реальну небезпеку його здоров'ю. Хоча правильніше говорити про небезпеку станів, які він супроводжує. Адже сам хропіння - це всього лише звук особливої тональності.
Хропіння веде до множинних пробуждениям, число яких може досягати десятків і навіть сотень за ніч. Вони зазвичай не усвідомлюються і не запам'ятовуються. Однак через них мозок не встигає досягти фази глибокого сну, при якій відбувається зниження артеріального тиску і розслаблення скелетної мускулатури. Результатом цього є фактичне недосипання хворого і хронічна перевтома його мозку.

Людина починає відчувати постійну сонливість в активний час доби, яка поєднується з дратівливістю, зниженням швидкості реакції і концентрації. Може виникнути підвищення артеріального тиску, розлад серцевого ритму, на тлі чого легко розвиваються «судинні катастрофи» - інфаркти та інсульти.
Гіпоксія внутрішніх органів порушує нормальне функціонування печінки, нирок і травної системи, викликає загострення хронічних захворювань.

апное сну
Причини, що викликають звуження дихальних шляхів у сні і хропіння, можуть призводити до повного їх перекриття. Тканини гортаноглоткі злипаються і блокують надходження повітря в легені. Це і є апное сну.

Тимчасова непрохідність дихальних шляхів у сні, по суті, є зупинкою дихання. При цьому відбувається зниження в крові кількості кисню і одночасне накопичення вуглекислого газу. Останній при досягненні критичної величини активує дихальний центр мозку, який «примушує» сплячого зробити глибокий форсований вдих. Припинилося дихання відновлюється.
З боку цей цикл проявляється припиненням рівномірного хропіння і настанням тиші (на термін від декількох секунд до десятків секунд). Потім відбувається «вибух» хропіння та його поновлення. За ніч таке явище може повторюватися десятки разів.

Наслідки хронічної гіпоксії мозку відповідають його постійному перевтоми і вказані вище. Особливо небезпечна гіпоксія мозку для дітей. Крім зниження уваги на денних заняттях, можливе виникнення нічного енурезу, затримка росту і зниження швидкості розумового розвитку.

Лікувальні заходи
Боротьба з хропінням спрямована на усунення причин, що викликають звуження дихальних шляхів у сні. Лікувальна тактика вибирається, виходячи з картини конкретного захворювання.
• Ожиріння. Необхідні заходи для нормалізації ваги - гіпокалорійная дієта, фізичні вправи.
хропіння може призвести до хронічного перевтоми

• При вроджених дефектах неба і нижньої щелепи показана їх хірургічна корекція.
• Викривлена носова перегородка коригується оперативним шляхом.
• Хронічний риніт та синусити підлягають комплексному лікуванню, при необхідності оперативного.

• Поліпи носової порожнини повинні бути видалені в якомога більш ранньому віці. Дуже важливо забезпечити нормальне носове дихання дитини до розвитку хронічної мозкової гіпоксії та її важких наслідків.
• При хронічному тонзиліті, тривалих і неефективних спробах його консервативного лікування і гіпертрофії лімфоїдної тканини глоткового кільця показана тонзилектомія (видалення мигдаликів).

• Бажано уникати вживання алкоголю та седативних засобів, особливо у попереднє сну час.
• Необхідно дотримуватися раціональний режим дня, повноцінно відпочивати після навантажень. Доброчинні піші прогулянки, біг, плавання, рухливі ігри.
• При виникненні хропіння у жінок в період менопаузи показана гормональна корекція клімаксу.
• Відмова від куріння збільшує шанси на успіх у боротьбі з хропінням.

• При розвитку апное добре зарекомендувала себе СІПАП - терапія (в англійському варіанті СРАР). Вона є штучним продуванням дихальних шляхів у сні за допомогою спеціального компресора через назальний маску.
• Розроблено комплекси вправ для посилення м'язів глотки, неба та мови.

Слід пам'ятати, що хропіння є симптомом утруднення надходження повітря в дихальні шляхи, тобто гіпоксії внутрішніх органів. Розвинуте хронічне кисневе голодування мозку, особливо за наявності апное сну, веде до зниження якості життя і може викликати серйозні ускладнення. При наявності постійного хропіння необхідна допомога фахівця для виявлення та усунення його причин.