Якщо ви страждаєте від астигматизму, то прекрасно знаєте головний симптом - нечітке зір, як у тумані. Доктора прописують корекцію зору хірургічним шляхом або сильнішими окулярами. У важких випадках це єдиний вихід, але якщо ви хворієте не так давно, то коштувати розглянути третій варіант: вправи для очей при астигматизмі. Вони допоможуть підсилити м'язи підтримують очей і виправити деякі наслідки цієї хвороби.

Астигматизм виникає тоді, коли поверхня вашої роговиці викривляється належним чином: одна сторона згинається недостатньо. Світло потрапляє на сітківку нерівномірно і через це хворий бачить нечітко.

Хоча астигматизм не можна повністю зцілити без лікарської допомоги, гімнастика для очей при астигматизмі може серйозно полегшити симптоми. Ідея, що стоїть за вправами для очей гранично проста: в очах є м'язи, які треба піддавати тренуванні, щоб вони залишалися такими ж сильними як решта тіла.
Також як і тілу деколи потрібна фізична терапія, щоб відновитися після хвороби, так і очам треба дати трохи турботи. Далі ми розглянемо декілька вправ, які можна робити вдома.

Не здавайтеся!
Вправи для очей при астигматизмі можуть поліпшити ваше зір. Але щоб добитися результату потрібно рівномірно докладати зусилля протягом довгого часу. Вправа це не чарівна таблетка, яка допомагає моментально, але можливі результати порадують завзятих.

Так, хірургія дає зцілення моментально, але не кожен хоче проходити через дорогу, а іноді навіть хворобливу процедуру, не спробувавши інші засоби.
Основна проблема людей тільки почали вправи при астигматизмі - недисциплінованість. Важко дотримуватися суворої програми, особливо коли результати не видні відразу. Очна гімнастика починає допомагати через деякий час, коли зоровий апарат адаптується до навантаження. Тому не впадайте у відчай і продовжуйте зусилля, скоро ви помітите перші плоди праць.

Книжковий підхід
Базова гімнастика для очей при астигматизмі, щоб почати з нуля тренувати очі - читання. Так, це трохи складніше, ніж просто взяти улюблену книжку, щоб розслабитися ввечері. Ось що потрібно робити:

1. Розташуєтеся зручно в кріслі, або на стільці, рівно і без напруги в шиї. Зніміть окуляри. Почніть читати уривок з книги (можна використовувати таблицю, як в кабінеті окуліста). Потім відведіть погляд на інший об'єкт неподалік.
2. Знову перейдіть на текст і продовжуйте читання.
3. Поверніться до об'єкта, але на цей раз намагайтеся трохи краще сфокусуватися, перед тим як читати книгу.
4. Повторюйте кроки кілька хвилин, або до втоми очей.

Не потрібно напружуватися до межі: давайте відпочинок очам, якщо вони втомилися. З часом витривалість підвищуватиме, ви зможете виконувати ці кроки довше. Це і є перший сигнал, який говорить що ви робите успіхи.

Стеження за головою
Люди, що страждають астигматизмом, весь час нахиляють голову туди-сюди (через неправильне сприйняття світла). Поліпшити ситуацію можна почавши стежити за позицією голови. Якщо ви помітили що нахиляє голову вліво, зробіть зворотне: поверніть голову вправо так, щоб створити якийсь дискомфорт для зору. Так ви змусите очі тренуватися, замість того, щоб допомагати їм рухами.

Потрібен час, щоб звикнути звертати увагу і прислухатися до рухів тіла. Наше тіло намагається автоматично компенсувати слабкості, і з часом це перетворюється на звичку. Як і будь-яка звичка, вона відмирає насилу, але не здавайтеся. Поправляйте себе, виявляючи терпіння, і з часом ви перенавчитися свій організм.
паперова робота

Хто сказав, що вправи при астигматизмі обов'язково повинні бути нудними і одноманітними? Якщо хочеться змінити навантаження, є хороша вправа для периферичного зору.
Візьміть скотч і листок товстого паперу. Він повинен бути досить довгим і широким, щоб закрити обидва ока. Довжина не повинна бути занадто великою, щоб не блокувати бічний зір. Коли все готово, виконайте наступне:
• Всі заняття проходять без окулярів, зніміть їх.
• Шматочком скотча прикріпіть аркуш паперу до чола, трохи вище перенісся. Потрібно заблокувати фронтальний вид, але залишити можливість дивитися через куточки очей.
• Підніміть долоню туди, де кінчається папір, збоку. Намагайтеся розглядати кожен палець, міняйте відстань від очей до долоні. Ворушити головою не можна.

• Тепер те ж саме, але з іншим оком.
• Повторюйте процедуру до тих пір, поки очі не втомляться.

висновок
Включивши ці прості вправи в розпорядок дня, ви посилити фокусування очей, що зможе полегшити симптоми астигматизму. Таким чином, вам не доведеться відразу ж звертатися до хірургії, що не випробувавши простих і натуральних засобів для відновлення зору.
Результат буде краще, якщо займатися регулярно кожен день. Бажано також займатися в перервах між напругою очей під час роботи.