Сама процедура полоскання відома багатьом, адже вона часто використовується при запальних захворюваннях горла і здатна значно полегшувати біль і дискомфорт, зменшувати набряк, допомагає прискорити процес одужання. Але не зайвим буде нагадати як правильно полоскати горло, які є спільні принципи приготування розчинів для полоскань і технології його проведення.

Методика полоскання горла
Для того, щоб можна було полоскати хворе горло, потрібно спочатку правильно приготувати розчин і знати, як саме провести процедуру. Рідиною для полоскання може бути і проста кип'ячена вода. Можливо з додаванням солі, соди, відвару трав, настоянок, лікарських засобів.

Температура рідини підбирається максимально близька до температури тіла, можна і навіть буде краще, якщо вона буде на пару градусів тепліше. Холодна вода здатна викликати спазм судин, посилення хворобливих відчуттів, збільшення запалення. Зайве гаряча призведе до травмування і без того пошкодженої слизової оболонки горла, що теж позначиться на термінах одужання зовсім не в кращу сторону.

Вода для приготування рідини, якою будуть полоскати горло, повинна бути чистою, можливо навіть просто відфільтрованої або мінеральної. Але якщо вона береться під крана, відстояти і прокип'ятити її просто необхідно. Краще для кожної наступної процедури готувати свіжий розчин. Види розчинів можна чергувати або ж користуватися якимось одним.
Що стосується частоти і тривалості полоскань, то багато в чому людина орієнтується на свої відчуття. Сильно турбує біль - йдемо полоскати горло. Однак, є загальні рекомендації, на які можна орієнтуватися.

Середня тривалість процедури становить 3-5 хвилин.
Частота залежить від конкретного захворювання, вираженості болю в горлі, обраного лікарського розчину, наявності у людини часу і можливості провести полоскання. Полоскати хворе горло можна від трьох разів на день, до одного разу на 1-2 години. Наприклад, при ангінах краще полоскати частіше, але менше за часом, а при фарингіті з помірним больовим синдромом 3-4 разів на день буде достатньо. Після їжі прополоскати хворе горло потрібно обов'язково.

Як правильно полоскати горло? Необхідно набрати в рот великий ковток води, закинути назад голову, відкрити рот і вимовляти довгий голосний звук «а» або «о». Далі рідина сплюнути. Разовий об'єм рідини для полоскання зазвичай становить 200 мл.
При ангіні особливо важливий щадний режим полоскання. Не слід активно «булькати», можна обійтися без вимови звуку. Зайва вібрація горла може дати зворотний ефект - замість користі від процедури вийде перенапруження мигдалин і посилення запалення. Саме з цього при ангінах проводити полоскання буде правильніше досить часто, але всього по 1-3 хвилини за один раз.

Полоскати горло можна і для профілактики вірусних інфекцій і простуд. Особливо це актуально після відвідин місць скупчення людей, медичних установ, а також після невеликого переохолодження. Полоскання горла підвищить шанси на те, що ви зможете попередити інфекцію і захворювання не буде розвиватися.

Трави для полоскань в лікуванні хвороб горла
Фітотерапія використовується в лікуванні хвороб горла дуже широко. В основу терапевтичного ефекту покладені цінні властивості лікарських рослин, їх здатність чинити легкий протизапальний, антисептичний, ранозагоювальний ефекти. Щоб полоскати хворе горло, найчастіше використовують різні частини сухих лікарських рослин:

• Квіти, як у ромашки аптечної, календули, звіробою, бузини чорної, липи;
• Листя і стебла, як у евкаліпта, шавлії, малини, подорожника, череди, материнки;
• Насіння - у фенхеля;
• Кору - у дуба;
• Кореневища рослин - алтея лікарського.

Для приготування цілющого настою з трав можна використовувати:
1. Один вид лікарської рослини,
2. Збір, приготований самостійно,
3. Куплений аптечний готовий збір для полоскання горла.

Варіантів комбінування лікарських рослин безліч. Наприклад, для лікування фарингіту нескладно приготувати суміш з листя брусниці і трави звіробою, змішаних в рівних частках. Столову ложку суміші заливають склянкою окропу на 10-15 хвилин, проціджують, остуджують і використовують, щоб полоскати горло. Аналогічно готується суміш з трави деревію і листя подорожника, але для приготування настою беруть 2 столові ложки на 200 мл води.

У лікуванні тонзиліту більш поширені наступні рослинні склади:
• Суміш ромашки аптечної і квіток липи у співвідношенні 2:1.
• Комбінацію кори дуба, трави материнки і коріння алтея. Співвідношення 3:2:1.
• Календулу і звіробій в рівних частках.

При ларингіті можливо наступне поєднання лікарських трав:
• Квітки календули з низкою і травою фіалки триколірної,
• Трава материнки з низкою і квітками пижма звичайного у співвідношенні 3:1:1.

Приготування настою для полоскання горла не складає ніяких труднощів і не вимагає особливих знань.
Практично завжди береться 1-2 столові ложки сухого лікарської рослини або суміші, заливається склянкою окропу. Виняток становлять рослини, багаті на ефірні олії.
Приклад - евкаліпт, його потрібно брати всього лише одну чайну ложку на 200 мл рідини. Потім траву укутати і настоювати від 10 до 30 хвилин. Час залежить від того, яка частина рослини використовується - листя і квітки потребують менше часу, ніж кореневища або кора. Після відвар проціджують, доводиться до температури 37-38 градусів і використовується для полоскання.

Для полоскання горла також застосовують готову настоянку календули. 1 чайну ложку готової спиртової настойки необхідно розчинити в 150 мл теплої води. Календула має помірну протизапальну та антимікробну, вираженим ранозагоювальну ефектом. Особливо часто цей варіант для полоскань використовують при запаленні мигдалин і глотки.